Ketogen Bouillon Rezept fir Entzündung ze reduzéieren

Hutt Dir jeemools gefrot firwat d'Leit Iech soen, Pouletzopp ze iessen wann Dir krank sidd?

D'Zopp, wann se vun Null doheem gemaach gëtt, benotzt Schanken Bouillon als Basis. Bone Bouillon ass e super Wee fir zousätzlech Nährstoffer ze kréien, Är Immunitéit ze stäerken an d'Entzündung ze reduzéieren.

Et gëtt gemaach andeems d'Déierschachen mat Waasser, frësche Kraider a Säure (normalerweis). Apfelessig) fir eng laang Zäit (heiansdo e ganzen Dag).

Dir kënnt Schanken Bouillon vu bal all Déier maachen, obwuel Poulet Bouillon a Kéi Bouillon déi populär sinn. De Simmerprozess extrakt de Collagen profitéiert vun Déier Schanken, déi Schanken Bouillon sou nährstoffaarme mécht.

Als nächst léiert Dir firwat Knochen Bouillon an de Kollagen et enthält sou gutt fir Är Gesondheet sinn, an Dir léiert och wéi Dir e Rezept fir Keto Bouillon preparéiert fir doheem ze maachen.

• Wat ass Kollagen?
• Déi 3 Schlësselgesondheetsvirdeeler vu Knochen Bouillon
• Wéi Dir Schanken Bouillon doheem mécht

Wat ass Kollagen?

Kollagen kënnt aus de griichesche Wierder kolla (wat "Kleim" heescht) an -gen (wat heescht "schafen"). Collagen ass wuertwiertlech de Klebstoff deen Äre Kierper zesumme hält, a mécht all Bindegewebe am Kierper aus.

Collagen ass eng Zort Protein, ee vu méi wéi 10,000 am mënschleche Kierper. Et ass och am meeschte reichend a representéiert 25 bis 35% vum Gesamtprotein ( ¹ ).

Collagen hëlleft Gelenker, Sehnen, Knorpel, Haut, Neel, Hoer an Organer opzebauen.

Et ënnerstëtzt och intestinal Gesondheet, Woundheilung, an Immunitéit.

Och wann et sou wichteg ass, gëtt 1% Kollagen pro Joer verluer an d'Produktioun fänkt mat 25 Joer ofzegoen ( ² ).

Dofir ass et wichteg Kollagen duerch qualitativ héichwäerteg Kollagen Liewensmëttel an Ergänzungen opzefëllen.

Bone Bouillon ass räich u Kollagen, awer dat ass just ee vu senge Virdeeler.

Déi 3 Schlëssel Gesondheetsvirdeeler vu Bone Broth

Dëse flëssege Superfood bitt 3 wichteg Gesondheetsvirdeeler fir Iech ze hëllefen méi gesond ze sinn, egal ob Dir op enger ketogener Ernährung sidd oder net:

# 1: Hëlleft Lecky Darm heelen

Leaky Gut Syndrom ass en onwuel, heiansdo schmerzhafte Conditioun, an deem den Verdauungstrakt entzündegt a beschiedegt gëtt.

Kleng Lächer entstinn an der Bauchfërderung, verursaache Nährstoffer a gëfteg Substanzen zréck an de Bluttkrees ze "lecken". Amplaz datt se absorbéiert ginn, passéiere Vitamine a Mineralstoffer direkt duerch Äre System.

Dëst verursaacht onwuel Nebenwirkungen wéi Blähungen, Middegkeet, en opgeregt Mo, Diarrho, Verstopfung a Ënnerernährung. Bone Bouillon, déi eng onheemlech Quell vu Kollagen ass, ass ee vun de beschten natierleche Weeër leckeg Darm ze behandelen.

Studien weisen datt Patienten mat IBS (ee vun den heefegsten Symptomer) niddereg Niveaue vu Kollagen IV haten. ³ ).

Kollagen a Knueweeër kann hëllefen, Darmgewebe ze heelen an d'Entzündung ze reduzéieren, déi optrieden beim Leckegut Syndrom..

# 2: Kollagen hëlleft Erënnerung ze erhaalen

Et gi 28 bekannte Sorten vu Kollagen.

Collagen IV ass eng spezifesch Aart déi den Ufank vun der Alzheimer Krankheet verhënneren kann. Collagen IV schéngt eng Schutzbeschichtung ronderëm Äert Gehir ze bilden géint eng gewëssen Aminosaier genannt Amyloid Beta Protein, wat gegleeft gëtt d'Ursaach vum Alzheimer ze sinn ( ⁴ ).

# 3: Collagen hëlleft Haut an Neel gesond wuessen

Mat Alter verléiert Är Haut seng Elastizitéit a Falten fänken un ze bilden.

Kollagen huelen kann hëllefen dee Prozess ze luesen. Collagen ass de Protein verantwortlech fir d'Haut jonk a glat ze halen, an d'Ergänzung an de richtege Dosen kann hëllefen dës Elastizitéit z'erhalen.

Eng rezent Studie, déi bei Fraen am Alter vu 35 bis 55 Joer gemaach gouf, huet gewisen datt déi, déi Kollagen geholl hunn, merkbar Verbesserungen an der Elastizitéit vun hirer Haut ( ⁵ ).

Collagen kann ähnlech Virdeeler fir Neel ubidden, verhënnert datt se brécheg ginn oder briechen.

An enger Studie, déi iwwer eng 6-Méint Period gemaach gouf, kruten 25 Participanten Kollagenergänzungen a bemierken déi folgend ( ⁶ ):

• 12% Erhéijung vum Nagelwachstum.
• 42% Ofsenkung vun gebrach Neel.
• 64% Gesamtverbesserung op fréier brécheg Neel.

Wéi Dir Schanken Bouillon doheem mécht

Ier Dir an de Bouillon mécht, hei sinn e puer allgemeng Froen déi Ufänger iwwer Bouillon hunn:

FAQ # 1: Wat ass den Ënnerscheed tëscht Bouillon a Bouillon?

Et gëtt bal keen Ënnerscheed tëscht Bouillon, a Bouillon. Jo, Bouillon a Bouillon sinn zwou verschidde Saachen.

Si benotzen allebéid ähnlech Zutaten (Waasser, Lorbeerblieder, Säure a Schanken). Déi zwee Haaptunterschiede sinn:

• D'Kachzäit.
• D'Quantitéit u Fleesch lénks op de Schanken.

Regelméisseg Bouillon benotzt Fleesch Schanken (wéi e ganze Poulet Kadaver) fir Poulet Bouillon ze maachen, während Poulet Bouillon Schanken mat ganz wéineg Fleesch erfuerdert, wéi Poulet Féiss.

Bouillon kacht och vill manner Zäit wéi Bouillon. D'Bouillon sëtzt fir eng Stonn oder zwou an d'Schankenbouillon fir ongeféier 24 Stonnen.

Heefeg gestallte Fro # 2: Gëtt et e Wee fir d'Kachzäit ze verkierzen?

An dësem Rezept gëtt e ganze Kadaver, aus engem Rescht vu Rotisserie Poulet, an engem luesen Kach fir een Dag oder zwee gekacht. Wann Dir kee luesen Kachmaschinn hutt, kënnt Dir Bouillon an engem hollänneschen Uewen an Ärer Kichen maachen. Awer, fir d'Saache wesentlech ze beschleunegen, kënnt Dir en Instant Pot oder en Drockkoker benotzen.

Wann Dir keng Zäit hutt fir ze kachen, kënnt Dir Bouillon kafen Aneto. Op dës Manéier hutt Dir et an enger Prise fäerdeg.

FAQ # 3: Wéi eng Aarte vu Schanken soll ech benotzen?

Dir kënnt all Typ benotzen. Wann Dir Rëndfleesch Bouillon mécht, späichert d'Iwwerreschter Schanken aus engem Gras gefüttert Knuewel-in Ribeye. Wann Dir e ganze Poulet braten, späichert de Kadaver fir eng Pouletbouillon ze maachen.

Knach Bouillon drénken ass e super Wee fir Äre Kierper ze heelen

Egal wat Äert Zil op der ketogener Ernährung ass - Gewiichtsverloscht, Fettverloscht oder besser Konzentratioun - jidderee soll zielen sou gesond wéi méiglech ze sinn.

Ee vun den einfachste Weeër fir dëst ze maachen ass andeems Dir Är Ernärung mat Bouillon ergänzt.

Et gi vill keto Rezepter Si benotzen Bouillon a verschiddene Zoppen a Stews. Oder probéiert Bouillon direkt aus dem Becher ze drénken. Egal wéi Dir gewielt hutt et ze konsuméieren, maacht Iech selwer eng Faveur a probéiert dëst Rezept.

Keto Bouillon

Wësst Dir den Ënnerscheed tëscht Knochen Bouillon a regelméisseg Poulet Bouillon? Eis Schanken Bouillon ass just wat Äre Kierper brauch fir Entzündung ze reduzéieren.

• Virbereedung Zäit: 1 Stonn.
• Zäit fir ze kachen: 23 Stonnen.
• Total Zäit: 24 Stonnen.
• Rendimiento: 12.
• Kategorie: Zoppen a Stews.
• Kichen: amerikanesch.

Zutaten

• 3 fräi-Gamme Poulet Kadaver (oder 1.800 g / 4 Pond vun Gras gefiddert Déier Schanken).
• 10 Tassen gefiltert Waasser.
• 2 Esslöffel Pefferkären.
• 1 Zitroun
• 3 Teelöffel Kurkuma.
• 1 Kaffisläffel Salz.
• 2 Esslöffel Äppel Cider Esseg.
• 3 Lorberblieder

Instruktiounen

1. Den Ofen op 205ºC / 400ºF virhëtzen. D'Schanken an eng Bratpfanne leeën a mat Salz sprëtzen. Bake fir 45 Minutten.
2. Dann setzen se an de luesen (oder elektreschen Drockkoker).
3. Füügt d'Pefferkären, d'Biergerblieder, d'Äppel Cider Esseg a Waasser dobäi.
4. Kachen iwwer niddereg Hëtzt fir 24-48 Stonnen.
5. ⁷ Fir Drockkachen, kachen op héich fir 2 Stonnen, schalt dann vum Drockkoker op luesen Cooker a kachen op niddereg fir 12 Stonnen.
6. Wann d'Bouillon fäerdeg ass, setzt e feine Mesh-Seef oder e Seife iwwer eng grouss Schossel oder Becher. D'Bouillon virsiichteg aussinen.
7. Entlooss d'Schanken, d'Biergerblieder a Pfefferkären.
8. Deelt de Bouillon an dräi Glasfässer, ongeféier 2 Coupe all.
9. Mix 1 Teelöffel Kurkuma an all Jar a fügen 1-2 Zitrounescheiwen derbäi.
10. Et hält am Frigo fir bis zu 5 Deeg.
11. Fir ze erhëtzen, setzt se op den Uewen iwwer niddereg Hëtzt mat engem Zitrounekeil.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 kop.
• Kalorien: 70.
• Zocker: 0.
• Fett: 4.
• Kuelenhydrater: 1.
• Protein: 6.

Palabras Clave: Ketogene Bouillon.