Jo fir dës Stew ze maachen kréien Qualitéit Rëndfleesch oder Rëndfleesch an Dir füügt eng Qualitéitsbouillon un, Dir wäert et zu engem Plat maachen, deen absolut mat Kollagen a wesentleche Nährstoffer gepackt ass, déi Är Gelenker, Bindegewebe an Verdauungstrakt erstaunlech fillen.
Dir kënnt Fleesch fir Stew benotzen wann Dir keng Rëndfleesch fannt, awer wann Dir Iech an engem Gebitt fannt wou se iwwerfëllt sinn, ass et eng onheemlech nohalteg a gesond Fleeschoptioun. Kuckt hei d'Makroen a bemierkt datt et zimmlech héich an Protein ass. Wann Dir kënnt, kritt déi bescht, fettegst Fleeschschnëtt, déi Dir kënnt fir dësen Plat, a iwwerschreift Är Proteinzufuhr net wann Dir Ketose wëllt erhalen. Héichqualitativ Rëndfleesch a Rëndfleesch ass e super Wee fir eng konzentréiert Quell vun Omega-3 Fettsäuren ze kréien, déi anti-inflammatoresch sinn. Är bescht Optioun fir Bouillon ass Hänn erof Dill.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Stew an Zopp? E Stew gëtt aus festen Zutaten gemaach, déi an enger Flëssegkeet gekacht goufen (Waasser, Bouillon, Wäin, Béier) an dann an der resultéierender Sauce servéiert. Eng Zopp huet e vill méi héije Verhältnis vu Flëssegkeet a Fleesch a Geméis.
Dëst ass och e super Wee fir Sonndes an engem luesen Kach ze kachen a fir d'Woch ze benotzen. Spuert net op Olivenueleg an dësem Plat!
Keto Venison Stew Rezept
Erstellt dëse super Keto Venison Stew. Et ass en onheemlechen, leckere Plat a wierklech Virdeeler fir Är Gesondheet.
- Virbereedung Zäit: 20 minutos.
- Kachzäit: 6 Stonnen.
- Total Zäit: 6 Stonnen 20 Minutten.
- Rendimiento: 4.
- Kategorie: Zoppen a Stews.
- Kichen: amerikanesch.
Zutaten
- 500 g / 1 Pound Fleesch fir ze kachen, am léifsten Rëndfleesch
- 2 Esslöffel Olivenueleg oder Botter
- 1 Knollen Elefant Knuewelek
- 1 Taass gerappte purpurroude Kabes
- 1 Coupe geschnidden Sellerie
- 1 Kaffisläffel Salz
- 1 Kaffisläffel Peffer
- 4 Coupe Bouillon Bouillon
- 2 Tassen fein gehackte Spargelen
- 2 Lorbeerblieder
Instruktiounen
- Den Elefant Knuewel schielen an an dënn Scheiwen schneiden.
- Kabes a Sellerie schneiden.
- An enger grousser Bratpfanne, Hëtzt den Olivenueleg oder Botter.
- Füügt de Knuewel, Sellerie, Lorbeerblieder a Kabes. Saute bis mëll, ongeféier 6 Minutten.
- Füügt d'Rëndfleesch, Salz a Peffer derbäi. Stir bis d'Fleesch brong ass.
- Transfert alles an e luesen Haff.
- D'Knuewele addéieren a 6 Stonnen simmeren.
- Wann Dir fäerdeg sidd, addéiere de gehackte Spargel a gutt réieren.
- Serve mat engem Drëps gesond Olivenueleg a Kalk!
Ernährung
- Kalorien: 310
- Fett: g 16
- Kuelenhydrater: g 8
- Proteinen: g 32
Palabras Clave: keto Fréijoersstew