Low Carb Slow Cooker Keto Roast Rezept

Dir sicht waarm, füllend Iessen fir Iech an de kale Méint staark ze halen? Gutt, Dir sidd op déi richteg Plaz komm fir se ze fannen. Dëst Keto Braten Rezept ass eng gutt Wette fir jiddereen deen eng zefriddestellend a gemittlech Iessen op enger Low-Carb Diät wëllt.

Et ass e schmackhafte a fëllend Iessen, perfekt fir viru Zäit ze maachen an déi ganz Woch laang ze genéissen. Et ass och onheemlech gesond a voll mat Nährstoffer fir eng Erkältung oder Gripp während de Wanterméint ze halen.

Dëse Low-Carb Plat kann an engem luesen Kach oder Instant Pot gemaach ginn, mat Instruktioune fir all Method hei ënnen. Pair et mat Ärem Liiblings Low-Carb Bäilag fir eng berouegend, schmaachtvoll, ketogen Iessen.

Wéi ee Keto Barbecue mécht

Mat engem luesen Kachmaschinn ass dëst Rezept onheemlech einfach ze preparéieren. Alles wat Dir maache musst ass all d'Ingredienten an Ärem luesen Kach ze kombinéieren, op niddereg Hëtzt setzen, a loosst d'Brat op sech selwer fir ongeféier aacht Stonnen kachen.

Alternativ kënnt Dir en Drockkoker oder Instant Pot benotzen fir de Prozess ze beschleunegen. Mat engem Drockkoker gëtt d'Kachzäit vun aacht Stonnen op manner wéi eng Stonn an eng hallef reduzéiert. Kombinéiert einfach all Är Zutaten am Dëppe a setzt den Drock iwwer héich Hëtzt. Dir kënnt dann "astellen a vergiessen" well d'Maschinn all d'Aarbecht fir Iech mécht.

Zutaten fir e luesen Cooker Keto Braten ze maachen

D'Haaptzutaten an dësem Low-Carb Rezept enthalen:

• Kalbfleesch mat Gras.
• Bouillon Bouillon.
• Gras gefüttert Botter.
• Sellerie.
• Turnips.
• Schwedesch Rënd.
• Zwiebel.

Dir wëllt och dës Braten mat enger Säit zerwéieren Mashed Choufleur, e ketogenen Ersatz fir Gromperepuree, oder niddereg Carb Choufleur Macaroni a Kéis. Natierlech kënnt Dir all Rezepter aus benotzen Armaturen tréischtend dëse Grill ze begleeden.

Slow Cooker Keto Roast Heefeg gestallte Froen

Wann dëst Är éischte Kéier e Low-Carb Braten ass, kënnt Dir e puer Froen hunn. Dës Tipps an Tricks hëllefen Iech dëst Plat erfollegräich ze maachen.

• Wéi eng Zort Bouillon soll benotzt ginn? Bone Bouillon ass déi leckerst a nährsträichst, dofir ass et recommandéiert. Dir kënnt dëst Rezept kontrolléieren aus Poulet Schanken Bouillon oder Kallefschachen benotzt fir et an Fleeschbrittchen ze transforméieren.
• Kann ee vun de Geméis an dësem Rezept ersat ginn? Natierlech kënnt Dir. Obwuel Rutabagas, Rüben a Sellerie benotzt ginn, kënnt Dir all Low-Carb Geméis wéi Rettich, Selleriewurzel, Champignonen oder Zwiebelen benotzen.
• Kann dëst Rezept ouni Mëllech gemaach ginn? Jo. Dir kënnt d'Botter an dësem Rezept fir Olivenueleg, Avocado-Ueleg oder Kokosnossöl ersetzen.
• Kann dëse luesen Kachbraten an engem hollänneschen Ofen gemaach ginn? Jo, Dir kënnt en hollänneschen Uewen benotzen, awer et wäert vill méi Kontroll erfuerderen. Och wäert et d'Kachzäit beaflossen déi anescht wäert sinn wéi dat hei steet.
• Wat ass d'Zuel vu Kuelenhydrater fir dëst Rezept? Wann Dir d'Ernährungsinformatioun hei ënnen kuckt, gesitt Dir datt dëst Rezept nëmmen 6 Gramm Netto Kuelenhydrater pro Portioun enthält, wat et perfekt mécht fir d'ketogene Ernährung. Zousätzlech ass et gëeegent fir Paleo, Glutenfräi an Zockerfräi.

Gesondheetsvirdeeler vun dësem Keto Barbecue

Dëst Low-Carb Rezept ass onheemlech einfach ze maachen. Als zousätzlech Virdeeler kënnen d'Ingredienten potenziell Kriibs verhënneren, Entzündung reduzéieren an Ären Immunsystem ënnerstëtzen.

# 1. Hëlleft Kriibs ze bekämpfen

Dëst Keto Braten Rezept ass en exzellente Ofschreckungsmëttel géint verschidde Krankheeten, déi wichtegst vun deenen ass Kriibs. D'Ingredienten an dësem Braten goufen fonnt fir d'Verteidegung vum Kierper géint Kriibs ze stäerken.

Souwuel Gras-fidderen Rëndfleesch an Gras gefiddert Botter liwwert mächteg Antikriibseigenschaften. Wärend Getreide gefüttert Ranner Ernärungsvirdeeler ubidden, Grasgefütterte Ranner liwweren méi héich Konzentratioune vu ville vital Nährstoffer wéinst hirer méi gesonder organescher Ernährung. Zum Beispill, am Verglach mam Standard Getreide Rëndfleesch, huet Gras gefiddert Rëndfleesch méi héich Quantitéiten u konjugéierter Linolsäure (CLA), Antioxidantien a Vitaminnen déi hëllefen géint Kriibs ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Vergiesst net d'Geméis an dësem Braten. Sellerie, Rüben, Kohlrabi an Zwiebelen hunn Antikriibseigenschaften. Sellerie huet Verbindungen déi net nëmmen hëllefen Kriibs ze verhënneren, wéi Polyacetylenen, awer et enthält och Apigenin, e Flavonoid dee gewisen huet fir Kriibszellen ëmzebréngen ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Turnips a Kohlrabi enthalen och mächteg Kriibsverhënnerende Verbindungen genannt Glucosinolate. Studien hu gewisen datt dëst mächteg natierlech Nährstoffer sinn déi Kriibs verhënneren ( ⁷ ) ( ⁸ ) ( ⁹ ) ( ¹⁰ ).

# 2. Reduzéiert Entzündung

Ee vun den heefegsten Ursaache vu verschiddene Krankheeten ass Entzündung am Kierper. Dofir ass et sou wichteg fir Liewensmëttel ze integréieren déi Entzündung entgéintwierken an an Ärer Ernährung verhënneren. D'Ingredienten an dësem Braten maachen dat an eppes anescht.

Bone Bouillon hëlleft Äre Kierper ze reduzéieren Entzündung op vill Manéiere. E puer vun de Verbindungen déi et enthält enthalen Chondroitinsulfat a Glucosamin, déi gezeechent goufen haaptsächlech Entzündung an de Gelenker ze reduzéieren, souwéi Glycin, e mächtege Antioxidant. Zousätzlech hëlleft d'Gelatine an der Schanken Bouillon ze heelen an d'Darmschicht vum Darm ze schützen, och bekannt als leaky gut Syndrom, wat hëlleft Darm Entzündung ze reduzéieren ( ¹¹ ) ( ¹² ) ( ¹³ ).

Gras gefüttert Botter kann hëllefen den Niveau vun der Butyrsäure ze erhéijen, wat gewise gouf fir Entzündung bei Leit mat Autoimmunerkrankungen ze reduzéieren ( ¹⁴ ).

Schlussendlech enthält Sellerie Antioxidantien wéi Phenolsäuren a Quercetin, déi géint Entzündung am ganze Kierper hëllefen ( ¹⁵ ).

# 3. Ënnerstëtzt Immunitéit

D'Ingredienten an dësem Low-Carb Braten hëllefen Är Immunitéit ze stäerken, wat entscheedend ass wann d'Kälte- a Grippesaison ronderëm rullt.

Den Darm ass Äre wichtegsten Immunbekämpfungssystem, a wann Dir e gesonden Darm hutt, kann Äre Kierper sech géint Krankheet a Krankheet verteidegen. Déi erstaunlech Eegeschaften a Kollagen, déi a Schanken Bouillon fonnt ginn, hëllefen all existent Schued un Ärem Darm ze heelen, Är Darmschnouer ze verbesseren, a ginn Är allgemeng Immunitéit e vill gebrauchte Boost ( ¹⁶ ).

Béid Rüben a Kohlrabi enthalen héich Quantitéiten u Vitamin C, wat entscheedend ass fir Är Immunitéit a Krankheet ze vermeiden. Andeems Dir Är Ernährung mat gesonden Niveaue vu Vitamin C ergänzt, kann Äre Kierper effektiv wesentlech wäiss Bluttzellen produzéieren fir Bakterien a Krankheeten ze bekämpfen ( ¹⁷ ).

Genéisst dëse Keto Barbecue während de kale Wanterméint

Dësen einfache Keto Braten erfuerdert keng fantastesch Ausrüstung. Plus, et enthält absolut keng Virbereedungszäit. A wann Dir Äre Keto Braten an en Instant Pot Rezept ëmsetzt, gitt Dir vun Virbereedung op Teller an enger Gesamtzäit vun nëmmen 80 Minutten.

Fir dëst Keto Rezept ass et net néideg ze verbrennen, deglaze oder eppes ze sautéiren. Sammelt einfach Är Ingredienten, werfen se an Äre luesen Kachmaschinn, Instant Pot oder aner Drockkoker, a loosst dës erstaunlech Zutaten zesummen mixen fir e Füllmiel fir d'Hierscht oder d'Wantersaison. Dëse Low-Carb Braten wäert Äre Kierper vu bannen no baussen waarm a stäerken.

Low Carb Slow Cooker Keto Roast

Dëst keto-frëndlecht luesen Kachrezept erfuerdert minimal Virbereedung a bitt vill Aroma an Ernärung. Bereet Iech op e leckere Plat deen Iech an de méi kale Méint erwiermt.

• Rendimiento: 8-10 Portiounen.
• Kategorie: Präis.

Zutaten

• 2,6 kg / 5 Pounds vu Gras gefiddert Fleesch ouni Knochen.
• 1 Esslöffel Oregano.
• 2 Sprénge frësch Rosmarin.
• 4-6 Coupe Bouillon.
• 1 Stéck Gras gefüttert Botter.
• 1 Zwiebel, geschnidden
• 2 Rüben, geschält a geschnidden an 2,5 Zoll / 1 cm Stécker.
• 2 Kohlrabi, geschält an an 2,5 Zoll Wierfel geschnidden.
• 6 Sellerie Stiele, gehackt.
• Salz a schwaarze Peffer fir ze schmaachen.

Instruktiounen

1. Füügt all d'Ingredienten an e luesen Haff a simmer fir 8 Stonnen.
2. Schreift d'Fleesch mat enger Gabel.
3. Serve a genéisst.

Wann Dir et an engem Instant Pot oder Drockkoker maacht:

1. Plaz d'Fleesch an all aner Zutaten an den Instant Pot oder Drockkoker.
2. Den Deckel zoumaachen a sécherstellen datt den Drockverléisse versiegelt an net ventiléiert ass.
3. Setzt den Timer fir 80 Minutten op Héichdrock.
4. Loosst den Drock natierlech fir 20 Minutten opléisen, setzt dann d'Drockrelease fir ze ventiléieren.
5. Wann den Drock entlooss ass, schneiden d'Fleesch mat zwou Gabel.
6. Serve als Haaptplat mat enger Säit vu Päiperlek a genéisst.

Ernährung

• Kalorien: 627.
• Fette: 28,7 g.
• Kuelenhydrater: 9 g (Netto Kuelenhydrater: 6 g).
• Fiber: 3 g.
• Proteinen: 79,9 g.

Palabras Clave: luesen Cooker keto Braten.