Lecker, knaschteg Kichelcher, déi an enger hallwer Stonn gemaach kënne ginn an Iech sécher all déi gesond Fette ginn, déi Dir braucht op Ärer Keto-Diät? Dës Cookien bal si kléngen ze gutt fir wouer ze sinn.
Dësen Dessert ass e super gesonden Ersatz fir Är traditionell Zockerkichelcher (oder all Kichelcher), well et ouni Schlësselkomponent gemaach gëtt: de Zocker (maach der keng Suergen, si wäerten ëmmer nach Är séiss Zänn zefridden!). Dës Keto Kokosnoss Miel Cookien sinn net nëmmen niddereg u Kalorien a Kuelenhydrater, awer si sinn de perfekte Dessert fir opzeschloen ier Dir d'Dier op all speziellen Event erausgeet.
Also wat ass an dëse Cookien, déi se de perfekte Keto-Behandlung mécht?
D'Ingredienten an dëse Cookien enthalen Ee, Kokosnossueleg, e Low-Carb Séisser (Stevia), Kokosnoss Miel, MCT Ueleg, an en Touch vu Bakpulver a Salz. All dës Zutaten zesumme maachen ongeféier sechs Kichelcher. Ee Cookie huet insgesamt 131 Kalorien, dorënner 13 Gramm gesonde Fette, 8 Gramm Kuelenhydrater, manner wéi 1 Gramm net Kuelenhydrater a manner wéi 2 Gramm Protein.
Jo, Dir liest dat richteg: net méi wéi 1 Gramm Netto Kuelenhydrater pro Cookie.
Notéiert datt Dir dës spezifesch Zutaten net benotze musst fir e super Low-Carb Cookie. Wann Dir keng Kokosnoss Miel op der Hand hutt, kënnt Dir benotzen Mandelmiel. Dëst geet och mat den Zockerersatz, zweet Lëscht betrëfft. En anere super Zocker Ersatz deen Dir kënnt probéieren ass erythritol. Denkt awer drun datt d'Ännerung vun Zutaten zu verschiddene Makronährstoffresultater féieren kann.
Cookien mussen net eng High-Carb stresseg Behandele sinn, déi Iech aus der Ketose erauskënnt. Tatsächlech, mat de gesonde Fette a Mangel u Kuelenhydrater, déi an dëse Schneekereien fonnt ginn, sidd Dir sécher an der Ketose ze bleiwen, während Dir Äre séissen Zänn satiéiert.
Keto Kokosnoss Miel Chewy Cookien
- Virbereedung Zäit: 10 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 10 Minutte laang
- Total Zäit: 20 Minutte laang
- Rendimiento: 6 Portiounen
Zutaten
- 1 grousst Ee
- ¼ Coupe Kokosnossueleg
- ½ Teelöffel Vanillenextrakt
- 3 Esslöffel Stevia Pâtisserie
- 3 Esslöffel fein Kokosnoss Miel
- 1 Kaffisläffel Bakpolver
- 2 Esslöffel MCT Uelegpulver
- ½ Teelöffel Salz
Instruktiounen
- Den Ofen op 175ºC / 350ºF virhëtzen.
- An enger grousser Schossel. D'Ee, d'Kokosnoss-Ueleg an d'Vanilleextrakt schloen bis d'Schimmel a Liicht ass.
- Füügt d'Stevia a schloe fir ze kombinéieren.
- Füügt de Rescht vun den dréchen Zutaten a mëschen a klappt bis en Teig entsteet.
- Deckt e Bakblech mat Fettpabeier. Form a 6 Bäll vun enger eenheetlecher Gréisst a setzen se 5 Zoll / 2 cm auserneen. Flaach sanft a baken fir 10 Minutten.
- Loosst se komplett ofkillen ier se behandelt ginn.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Kichelcher
- Kalorien: 131
- Zocker: Zocker Alkoholen 6 g (Netto Kuelenhydrater: 0.2 g)
- Fette: g 13
- Kuelenhydrater: g 8.1
- Fiber: g 1,9
- Proteinen: g 1,9