Keto Cookie Krust a Schockela Creme gefüllt Kuch Rezept

Dëse glutenfräie Keto Dessert ass sou lecker, Dir wäert net gleewen datt et Keto ass. Mat enger Seidewiever Schockela Fëllung a lecker Keto Kichelcher Krust, kann dëse Schockela Kuch souguer Är Net-Keto Frënn Narr. Plus, et ass net nëmmen Low-Carb, et ass 100% Zockerfräi.

Mat Zutaten wéi Stevia, Kokosnoss Miel a Kollagen, wäert Dir Är Verlaangen zefridden a gläichzäiteg ernären Äre Kierper.

Bescht vun allem, dëse Schockela Crème Kuch ass einfach ze maachen a benotzt Klameren aus Ärem Keto Pantry wéi Kokosnoss Miel, Schockela, Kokosnoss Crème, Keto Cookien, a Stevia - alles wat Dir an Ärem Geschäft kafe kënnt. an der Géigend oder online vun Amazon bestellen .

Füügt e Stéck Schockela Chips oder e bësse Schlagsahn derbäi an Dir hutt e Schockela Crème Kuch deen d'ganz Famill genéisst.

Dëse Low-Carb Pie ass:

• Séiss.
• Crème
• Lecker
• Zefriddestellend.

D'Haaptbestanddeeler an dësem Keto Kuch sinn:

• Keto Schockela Chip Cookien.
• Kollagen
• Kokosnoss Miel.
• Kakaopudder.

Optional Zutaten:

• Mandel Miel.
• Heavy Schlagsahn.
• Kokosnoss Flakelen.

Gesondheetsvirdeeler vun dësem Keto Schockela Crème Kuch a Cookie Rezept

Et ass reich an héichqualitativ Fette

Och wann déi meescht Creme Pie Rezepter mat Kuelenhydrater gepackt sinn - Zocker fir spezifesch ze sinn - ass dëst Keto Rezept voll mat héichqualitativen Fettquellen.

Souwuel d'Botter an de Kichelcher wéi och d'Crème Fëllung an dësem Rezept sinn 100% Gras gefüttert. Dëst bedeit datt Dir net nëmmen de Benefice vun de fettlösleche Vitamine kritt, déi natierlech am Botter fonnt ginn, awer Dir kritt och eng räich Quell vu Fett. Omega-3 Fette an CLA ( ¹ )( ² ).

Och d'Benotzung vu Kokosnoss Miel a Kokosnosscreme bedeit datt Äre Crème Kuch mat Laurinsäure gepackt ass, eng Fettsäure déi mächteg antibakteriell Aktivitéit huet ( ³ ).

Nährstoffer fir Schankengesondheet

Collagen ass e Protein bekannt fir seng Roll an der Gelenkgesondheet, awer et spillt och eng Roll an der Knachgesondheet. Fuerschung weist datt spezifesch Kollagenpeptide d'Knachmineraldicht kënne verbesseren andeems d'Knachbildung erhéicht gëtt, wärend d'Knachofbau reduzéiert ( ⁴ ).

Déi éischt Zutate an Schockela Chip Cookien et ass Mandelen, zesumme mat enger ganzer Rei vun aneren Nährstoffer. Mandelen sinn eng fantastesch Quell vu Magnesium. Magnesium spillt eng kritesch Roll an der Schankengesondheet, mat engem Defizit an dësem vitalen Nährstoff deen zu Schankenkrankheeten wéi Osteoporose bäidréit ( ⁵ ).

Wéi een einfache Keto Cream Pie mécht

Fir unzefänken, den Ofen op 205ºC / 400ºF virhëtzen.

Ugefaange mam Teigrezept, huelt de Liewensmëttelprozessor a füügt d'Eeër, Vanille a Mieresalz derbäi. Als nächst fügen Se d'Kokosnoss Miel a zerbréchte Kichelcher, veraarbecht zesummen bis gutt kombinéiert..

D'Botter a Wierfel schneiden, da lues a lues an de Liewensmëttelprozessor setzen bis d'Mëschung zesumme kënnt. Dann 30 Minutten am Frigo setzen.

No 30 Minutten dréckt den Krustteig an eng gefette Pâtisserie. Benotzt eng Gabel fir Lächer am Buedem ze briechen a 5 Minutten ze baken. Huelt aus dem Ofen a reservéiert wärend Dir d'Schockelacreme fëllt.

Mëttlerweil huelt e mëttlere Kasseroll an iwwer mëttlerer Hëtzt d'Kokosnosscrème, Kakaopulver a Kollagen vermëschen. Wärend der Schlag, addéiere mer den Xanthangummi bis all d'Ingredienten kombinéiert sinn.

Bréngt d'Mëschung zum Kachen, reduzéiert dann op e Simmer fir ongeféier 2-4 Minutten, oder bis d'Mëschung ufänkt ze verdicken. Als nächst huelt d'Mëschung aus der Hëtzt a füügt d'Schockelachips derbäi, rührt bis d'Schockelachips geschmolt sinn.

An enger mëttlerer Schuel benotzt en Handmixer fir d'Eeër, Eegiel a Vanillearoma ze kombinéieren. Dir kënnt och e Liewensmëttelprozessor benotzen. Lues a lues e bëssen vun der Schockela Mëschung derbäi, fir d'Eeër ze temperéieren, a weider esou ze maachen bis d'ganz Schockela Mëschung dobäi ass. Füügt flësseg Stevia fir ze schmaachen.

Reduzéieren d'Uewentemperatur op 175ºC / 350ºF. Gidd d'Schockelacreme an d'Kucheform, déi mat der Krust virbereet ass, a bake fir 30 Minutten..

Loosst Äre Kuch ofkillen a setzt en an de Frigo fir 4 Stonnen fir ze setze. Deckt mat keto Schlagsahn, wann Dir wëllt.

Tipps fir Keto Kuchen ze kachen

Als Ersatz fir Zocker kënnt Dir Swerve, Erythritol oder Stevia benotzen.

Fir e Keto Kokosnoss Crème Pie, kënnt Dir e puer ongesüßte Kokosnoss op d'Crème Fëllung addéieren oder e bësse gereest Kokosnoss uewen sprëtzen. Fir méi Kokosnossaroma kënnt Dir och Kokosnossextrakt benotzen anstatt Vanille.

Wann Dir kee Liewensmëttelprozessor hutt, funktionnéiert och en Handmixer, et kann just nach e puer Minutten daueren fir ze preparéieren.

Keto Cookie Crust Schockela Crème Gefëllt Kuch

Dëse Keto Dessert ass sou lecker an dekadent datt Är Famill oder Frënn net fäeg sinn ze gleewen datt et Keto ass. Nieft Glutenfräi ass et niddereg u Kuelenhydrater, an ouni Zocker. Wat méi kënnt Dir fir e Kuch froen?

• Total Zäit: 4 Stonnen 45 Minutten.
• Rendimiento: 14 Stécker.

Zutaten

Fir d'Paart Krust.

• 2 grouss Eeër.
• 1 Teelöffel alkoholfräi Vanillearoma.
• 3 Packagen Schockela Chip Cookien, fein zerquetscht.
• ½ Coupe + 2 Esslöffel Kokosnoss Miel. Füügt méi wann néideg.
• ⅓ Coupe Weiden Botter, a Wierfel geschnidden.

Fir d'Schockelcrème.

• 3½ Tassen Kokosnosscrème.
• ¼ Coupe net séiss Kakaopulver.
• 2 Esslöffel Kollagen.
• 1 Teelöffel Xanthangummi.
• ½ Taass ketogene Schockela Chips.
• 2 Eeër + 2 Eegiel.
• 3 Teelöffel net-alkoholescht Vanilleextrakt.
• Flësseg Stevia fir ze schmaachen.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 205ºC / 400ºF virhëtzen.
2. An engem Liewensmëttelprozessor veraarbecht d'Eeër, Vanille a Mieresalz.
3. Füügt d'gekrabbelt Kichelcher a Kokosnoss Miel bis alles kombinéiert ass.
4. Lues a lues d'Botter geschnidden bis d'Mëschung liicht zerbriechen.
5. Frigo fir 30 Minutten.
6. An engem Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt kombinéieren d'Kokosnosscreme, Kakaopulver a Kollagen.
7. Füügt den Xanthangummi, réieren fir ze kombinéieren.
8. Bréngt d'Mëschung zum Kachen, reduzéiert dann op e Simmer fir ongeféier 2-4 Minutten, oder bis d'Mëschung ufänkt ze verdicken.
9. Huelt vun der Hëtzt a füügt d'Schockela Chips derbäi, réieren bis d'Schockela Chips geschmolt sinn.
10. An enger grousser Schossel benotzt en Handmixer fir d'Eeër, Eegiel a Vanillearoma ze kombinéieren. Dir kënnt och e Liewensmëttelprozessor benotzen.
11. Lues a lues e bëssen vun der Schockela Mëschung derbäi, fir d'Eeër ze temperéieren, a weider esou ze maachen bis d'ganz Schockela Mëschung dobäi ass. Füügt flësseg Stevia fir ze schmaachen.
12. Dréckt d'Krust an eng geschmiert Patt Pan. Benotzt eng Gabel fir Lächer am Buedem ze briechen a 5 Minutten ze baken. Ewechzehuelen a reservéieren während Dir d'Schockelacreme mécht.
13. Reduzéieren d'Temperatur vum Ofen op 175ºF / 350ºC. Gießt d'Schockelacreme an d'Kuchepaus, déi mat der Krust virbereet ass, a baken fir 30 Minutten.
14. Ofkille loossen a fir 4 Stonnen am Frigo setzen fir ze setze. Top mat Keto Schlagsahn, wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Stéck.
• Kalorien: 282,3 g.
• Fette: 25,4 g.
• Kuelenhydrater: 10,5g (5,8g).
• Fiber: 4,7 g.
• Protein: 6 g.

Palabras Clave: Keto Cookie Crust Schockela Crème Pie.