Keto Wollek Brout Rezept

Keto Bäcker hunn geléiert alles vu Brownies bis Low Carb Tortillas ze maachen. A vill hu souguer Brout beherrscht. Awer dëst ass net Är Groussmamm Brout. Keto Pastellbrout ass eng lëschteg a faarweg Versioun vu Wollekbrout, a mat nëmmen e puer Zutaten kënnt Dir eng Partie an e puer Minutten maachen.

Keto Bread Cake ass super wann Dir no engem keto-frëndlechen Dessert Rezept sicht an Dir midd sidd vun de Standard Rezepter fir Keto Fettbommen, Muffins, Kéisekuchen a Schockela Kuchen. Déi bescht Deel? Dir kënnt Äert Flatbread mat Keto Macadamia Nëssbotter a Low-Carb Fruucht fir e faarwege Keto Dessert opmaachen.

Ähnlech kënnt Dir e puer vun dësem Flatbread opschloen fir un e Keto Iessen als e leckere séissen Dëschstarter ze addéieren.

Dëst Zocker-gratis Rezept ass och Getreide-gratis, Gluten-gratis, Molkerei-gratis, a Paleo-frëndlech, mécht et eng perfekt Ergänzung zu all Dësch Kader.

Dësen einfache Low-Carb Flatbread ass:

  • Faarweg.
  • Liicht.
  • Loftig.
  • Gluten fräi

D'Haaptrei Zutate si:

Optional Low Carb Keto Zutaten.

Wat ass Kuchbrout oder Wollekbrout?

Dee leschten Trend deen Dir op TikTok kënnt gesinn ass traditionell Wollekbrout (normalerweis mat Eeër, Zocker a Maisstärke gemaach) a füügt e puer faarweg Spaass un.

Natierlech, dës Versioun gemaach fir d'ketogene Ernährung spréngt den Zocker a fënnt seng Séissegkeet mat Alternativen wéi Stevia.

Gesondheetsvirdeeler vu Keto Cloud Brout

# 1: et ass räich u Protein

Déi meescht Brout Rezepter sinn héich an Kuelenhydrater a wéineg Proteinen a Fette. Wéi och ëmmer, dës faarweg Broutrollen sinn déi perfekt Ergänzung zu Ärem Keto Liewensstil. Mat fënnef Gramm Protein aus Eewäiss kënnt Dir e Kuch (oder Brout) iessen an ouni Probleemer iessen.

Ee Protein gëtt als de Goldstandard vu Proteinquellen ugesinn wéinst sengem héije Verdauungsscore zesumme mat sengem Aminosaierprofil, also gräift et ouni Suergen ( 1 ).

# 2: et ass onheemlech niddereg u Kalorien

Si Gewiichtsverloscht ass ee vun Ären Ziler fir an Ketose ze sinn, also ass et wichteg datt Dir Iech bewosst sidd iwwer Är Kalorienzufuhr.

Ee vun de Virdeeler vum Wollekbrout ass datt et Iech eng Broutähnlech Alternativ gëtt déi quasi kaloriefräi ass. Wéi vill Kalorien schwätze mir iwwer? All Roll enthält nëmmen 33 Kalorien.

Am Géigesaz zu de meeschte Keto Brout Rezepter, déi Mandel Miel, Kokosnoss Miel, an aner High-Kalorie Zutaten enthalen, ass dëst Low-Carb Brout einfach mat Eegiel a Maisstärke gemaach. Dat heescht, Dir kënnt Är Kalorien spueren fir aner Extras wéi Botter, Spreads, oder wat och ëmmer Dir wëllt an Äert Wollekbrout addéieren.

Einfach keto Wollek Brout

Déi bescht Low-Carb Rezepter sinn déi, déi gutt schmaachen a wéineg Zäit huelen fir ze preparéieren. Traditionell Low-Carb Rezepter wéi Cupcakes a Muffins si super, awer heiansdo musst Dir se e bëssen änneren an e bësse Faarf op Ärem Teller addéieren. Wann Ären Iesseplang ufänkt ze ginn, ass et Zäit e Keto Flatbread ze probéieren.

Wéi ee Keto Pie Brout mécht

Dëst einfache Rezept ass mat nëmme véier einfache Zutaten gemaach: Eewäiss, e Séisser, Maisstärke a Liewensmëttelfaarf. Sidd Dir prett e Keto Pan Kuch ze maachen?

Fänkt un mat Ärem Ofen op 300 Grad virhëtzen an e Bakblech mat Fettpabeier ze bedecken.

Dann, an enger grousser Schossel oder Handmixer (et soll ganz propper an dréchen sinn), d'Ee Weess dobäiginn an op héijer Vitesse fir 30-45 Sekonnen schloe bis schaumeg.

Lues a lues d'Stevia derbäi a schloe fir eng zousätzlech 30 Sekonnen bis et opléist.

Lues a lues mat Pfeilroot oder Maisstärke sprëtzen a schloe bis d'Mëschung steife Peaks behält. Dir kënnt och e puer Drëpsen Liewensmëttelfaarf op dësem Punkt derbäi.

.

Deelt d'Mëschung an zwee Portiounen a setzt se an de preparéierten Bakblech a bilden kleng Hënn.

Schlussendlech bake fir 22-25 Minutten bis e Zännpick propper erauskënnt wann Dir en an der Mëtt vun all Rolle pochen.

Tipps fir Keto Pie Brout ze maachen:

  • Dir kënnt en Handmixer benotzen wann dat alles ass wat Dir hutt, awer dës Method kann Zäitopwänneg an ustrengend op Ärem Aarm sinn. Wann Dir een hutt, sollt Dir besser en elektresche Mischer benotzen.
  • Vergewëssert Iech natierlech Liewensmëttelfaarwen anstatt kënschtlech ze benotzen. Dir kënnt natierlech Produkter online oder an de Geschäfter fannen. Kënschtlech Faarwen gi mat Chemikalien (net Liewensmëttel) gemaach, déi Dir zu all Käschten vermeide wëllt.
  • Et gi Tonne verschidde Weeër fir Äert Keto Pie Brout ze servéieren. Hei sinn e puer Iddien:
    • Serve mat Botter oder Mozzarella als Deel vun engem Brunch verbreet.
    • Benotzt d'Pastellbroutrollen fir Eeër Sandwichen fir e Spaass Keto Frühstück ze maachen.
    • Serve nieft e puer Keto Zooss.
    • Maacht e Low-Carb Dessert mat séiss Fëllungen wéi Blueberries an Erdbeeren, oder dréckt mat Keto Karamellextrakt.
    • Füügt e bësse Crunchiness mat e puer knusprech Schweinefleesch Rinds.
    .

Keto Wollek Brout

Füügt Toppings wéi Schockela Chips oder Blueberries op Äre Keto Kuch Brout fir eng lëschteg Alternativ zum Becher Kuch, Kéisekuch oder Schockela Kuch.

  • Total Zäit: 30 minutos.
  • Rendimiento: 4 Wollek Brout.

Zutaten

  • 3 Eewäiss.
  • ½ Esslöffel Stevia.
  • ½ Esslöffel Pfeilroot.
  • Liewensmëttelfaarf (optional).

Instruktiounen

  1. Den Ofen op 300 Grad virhëtzen an e Bakblech mat Fettpabeier bedecken. Op d'Säit leeën.
  2. An enger grousser Schossel oder Handmixer (et muss ganz propper an dréchen sinn), fügen Se d'Eeër. Beat op héijer Geschwindegkeet fir 30 bis 45 Sekonnen bis schaumeg.
  3. Lues a lues d'Stevia derbäi, fir eng zousätzlech 30 Sekonnen ze schloen bis et opléist.
  4. Lues a lues mat Pfeilroot oder Maisstärke sprëtzen a schloe bis d'Mëschung steife Peaks behält. Dir kënnt och e puer Drëpsen Liewensmëttelfaarf addéieren wann Dir wëllt.
  5. Deelen an zwee Portiounen a setzen an de preparéierten Bakform. Et formt kleng Hiwwelen.
  6. Bake fir 22-25 Minutten bis e Zännpick propper erauskënnt wann en an d'Mëtt vun all Rolle gepickt gëtt.

Ernährung

  • Portioun Gréisst: 1 roll.
  • Kalorien: 33.
  • Fette: 0 g.
  • Kuelenhydrater: 7 g (Netto: 7 g).
  • Fiber: 0 g.
  • Protein: 5 g.

Palabras Clave: keto Wollek Brout.

De Besëtzer vun dësem Portal, esketoesto.com, bedeelegt sech un der Amazon EU Affiliate Programm, a gitt duerch verbonne Akeef. Dat ass, wann Dir decidéiert all Artikel op Amazon duerch eis Linken ze kafen, et kascht Iech näischt, awer Amazon gëtt eis eng Kommissioun déi eis hëlleft de Web ze finanzéieren. All d'Akaaflinks, déi op dëser Websäit abegraff sinn, déi den / kafen / Segment benotzen, ginn op d'Amazon.com Websäit geleet. Den Amazon Logo an d'Mark sinn d'Besëtz vun Amazon a sengen Associatiounen.