Kürbis Gewierz Hot Chocolate Rezept

Dëse seidege a glat Kürbis Gewierz waarme Schockela gëtt gemaach Kürbis püréieren Royal an pumpkin Pie Gewierz fir eng lecker Hierscht Saison Goût. Léiert wéi Dir dëst einfach Rezept doheem mécht, vun Null, mat wierklech nährstoffaarme Zutaten.

Zocker Gratis Kürbis Gewierz Hot Chocolate

De richtege Problem mat de meeschte waarme Schockela Gedrénks ass net de Schockela, et ass den Zockergehalt. Dëse Kürbis Gewierz waarme Schockela ass Zocker-gratis, Low-Carb, a Gluten-gratis, mécht et déi perfekt Ergänzung fir Är Hierscht a Wanter Rezepter Lëscht.

Typesch Kürbis Gewierz Latte a waarme Schockela Rezepter sinn voller Zocker Méi schlëmm, si enthalen synthetesch Zousatzstoffer fir datt et wéi Kürbis schmaacht anstatt richteg Kürbis.

Wann Dir op enger Low-Carb oder ketogener Ernährung sidd, ass et besonnesch wichteg fir Zocker ze vermeiden an un Low-Carb, Nährstoffdicht Zutaten ze halen.

Maacht Iech keng Suergen, dëse waarme waarme Schockela ass ëmmer nach eng fantastesch Optioun, cremeg a bis zum Rand gefëllt mat Antioxidantien déi géint fräi Radikale kämpfen. Liest weider fir iwwer all d'Gesondheetsvirdeeler vun dësem Shake a seng Zutaten ze léieren.

Dëse crémeg a gemittleche Getränk ass:

• Spicy.
• Crème.
• Dekadent.
• Mëllechfräi.
• Veganesch
• Dicht an Nährstoffer.
• Räich Schockela Goût.

D'Haaptzutaten an dësem Kürbis Gewierz waarme Schockela enthalen:

• MCT Ueleg.
• Mandelmëllech.
• Kokosnoss Crème.
• Kürbis.
• Kakaopulver.

Optional Zutaten:

• Zimt fir ze sprëtzen.
• Walnëss.
• Natierlech Vanilleextrakt.

Gesondheetsvirdeeler vu Kürbis Gewierz Hot Chocolate Zutaten

# 1. Héich an Antioxidantien

Grass gefüttert Molkerei ass Deel vun enger gesonder ketogener Ernährung fir déi meescht Leit (ausser Dir sidd sensibel oder allergesch fir Molkerei), awer dëst speziell Rezept ass Mëllechfräi.

Dat ass well et Tonne vun anti-inflammatoreschen Virdeeler sinn Mandel Mëllech y Coco. Mandel Mëllech enthält Vitamin E, e mächtegen Antioxidant, deen Iech hëlleft fräi Radikaler ze bekämpfen an den oxidativen Stress ze reduzéieren ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

An nëmmen 30 g / 1 oz. Portioun vun Mandelen, fannt Dir och Vitaminnen, Antioxidantien a Spuerelementer déi enthalen [⁴]:

• Mangan: 32% vun Ärem RDI.
• Magnesium: 19% vun Ärem RDI.
• Vitamin B2 (Riboflavin): 17% vun Ärem RDI.
• Phosphor: 14% vun Ärem RDI.
• Kupfer: 14% vun Ärem RDI.
• Kalzium: 7% vun Ärem RDI.

Kürbis enthält Alpha-Karotin, Beta-Karotin, a Beta-Kryptoxanthin, aner Schutzantioxidantien déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren ( ⁵ ).

A Kakaopulver enthält Verbindungen genannt Flavonoiden a Polyphenole déi och mächteg antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter hunn.

Polyphenole si mat ville gesondheetleche Virdeeler verknäppt, sou wéi Blutdrock Reguléierung, Cholesterin verbesseren, an Entzündung reduzéieren wann se a grousse Quantitéiten geholl ginn ( ⁶ ).

# 2. Et kann hëllefen d'Gehirfunktioun ze verbesseren

Zousätzlech fir Iech an e festleche Geescht fir Halloween an Thanksgiving ze setzen, Kürbis a Kakao enthalen Antioxidantien, déi och d'GehirnGesondheet schützen. Zum Beispill, Vitamin E kann hëllefen Äert Gehir vum Alter-Zesummenhang Réckgang ze schützen ( ⁷ ) ( ⁸ ).

MCT Ueleg ass mat mëttlere Kette Fette gelueden, oder MCTs, gesonde Fettsäuren déi Ärem Gehir séier an einfach Energie ubidden. Wann Dir Probleemer mat Gehirn Niwwel oder Energie am Allgemengen hutt, kann dësen Getränk hëllefen e mentale Boost ze ginn.

# 3. Et kann Blutdrock a Cholesterinspiegel verbesseren.

Am Géigesaz zum populären Iwwerzeegung dréit Fett net zu Häerzkrankheeten bäi. Tatsächlech, Nährstoffdicht, Low-Carb, ketogene Gedrénks wéi dësen kënnen hëllefen.

De gréissten Deel vum Fett an der Mandelmëllech ass monounsaturéiert, d'Zort Fett ass verbonne mat der Reguléierung vum Cholesterinspiegel a Schutz géint de metabolesche Syndrom ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Kakaopulver, mat senge mächtege Polyphenole, ass och super fir Häerzgesondheet an huet anti-inflammatoresch Virdeeler. Déi vill Komponenten am Kakao sinn och verknëppt fir den Blutdrock ze senken, d'LDL Niveauen ze senken, an d'Risiko vun Häerzinfarkt a Schlaganfall ze senken, an d'Zirkulatioun an d'allgemeng Häerzgesondheet verbesseren ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Ganz Kokosnoss Mëllech a Kokosnoss Crème Si sinn och reich an MCTs, speziell Laurinsäure. D'Laurinsäure a Kokosnossfett kann hëllefen "schlecht" LDL Cholesterin ze senken an "gutt" HDL Cholesterin ze erhéijen ( ¹⁹ ).

Dëse Kürbis Gewierz waarme Schockela wäert Iech sécher op kille Hierschtmoien, kille Hierschtnuechte waarm maachen, oder wann Dir e waarme, schaarf a crémeg Getränk wëllt.

Kürbis Gewierz Hot Schockela

Dëse wierzegen Twist op klassesche waarme Schockela huet alles - et ass Zockerfräi, Low-Carb, ketogen a voll mat Aroma. Gitt gemittlech mat dësem Kürbis Gewierz waarme Schockela all kal Nuecht a genéisst säi leckere Goût.

• Virbereedung Zäit: 2 minutos.
• Kachzäit: 5 minutos.
• Total Zäit: 7 minutos.

Zutaten

• 1 Taass Mandel oder Kokosnoss Mëllech vun Ärer Wiel.
• 1 Taass Kokosnoss Crème.
• 2 Esslöffel Kürbis Puree.
• 1,5 Iessläffel Kakaopudder.
• 1 Esslöffel MCT Uelegpulver.
• ¼ Teelöffel Kürbisstéck Gewierz.
• ¼ Teelöffel Zimt (optional).

Instruktiounen

1. An engem klenge Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt d'Mandelmëllech an d'Kokosnosscrème op déi gewënscht Hëtzt erhëtzen, et brauch net voll ze kachen.
2. Eemol waarm, addéiere mer d'Mëllech an d'Rescht vun den Zutaten an e High-Speed-Mixer, vermëschen bis gutt kombinéiert (et sollt e bëssen schaumeg sinn).
3. Schëdden an zwee Glieser an Top mat Schlagsahn Kokosnoss Crème oder hausgemaachte Schlagsahn, wann Dir wëllt.

Notizen

Wann Dir keen High Speed ​​Mixer hutt, fäert net! Dir kënnt de Rescht vun den Zutaten an de Pot addéieren an en Handmixer benotzen fir ze mëschen.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 2.
• Kalorien: 307.
• Fett: 31 Gramm
• Kuelenhydrater: 2,5 Gramm
• Fiber: 6 Gramm
• Protein: 2 Gramm

Palabras Clave: Low Carb Kürbis Gewierz Hot Chocolate Rezept.