Instant Pot gerappte Poulet Rezept

Wann Dir Ären Instant Pot benotzt fir gerappte Poulet ze maachen, schneit d'Zäit an d'Halschent a gëtt Iech eng perfekt saftlech Fleeschoptioun.

Dëst ass ee vun deene ganz versatile Rezepter. Dir kënnt de Poulet an eng Zalot, Zopp addéieren, et an Zalot wéckelen, Tacos maachen, asw.

Dësen Instant gerappte Poulet ass:

Einfach.
Juicy.
Lecker.
Villsäiteg.

D'Haaptrei Zutate si:

Pechugas de Pollo deshuesadas.
Caldo.
Gewierzer vun Ärer Wiel.

Optional Zutaten:

Zwiebelpudder.
Grillwirscht.

Gesondheetsvirdeeler vum Instant Pulled Poulet

Et ass eng Quell vu Proteinen a B Vitamine

Poulet ass natierlech reich an Proteinen, wat am meeschten zefriddestellend Makronährstoff ass. Wann Dir Protein mat Ären Iessen verbraucht, fillt Dir Iech méi voll, méi séier, a vläicht souguer manner Kalorien iessen wéi wann Äert Iessen kee Protein enthält.

Och, well Är Muskelen Protein brauchen fir ze wuessen, kënnt Dir iwwer Protein konsuméieren denken, wat zu enger méi héijer Kalorieverbrennung féiert, well wat méi Muskel Dir hutt, wat méi Kalorien Dir all Dag braucht ( ¹ ).

Poulet ass och eng fantastesch Quell vu B Vitamine, speziell Niacin (B3), Pyridoxin (B6), a Pantothensäure (B5). Niacin ass e wesentleche Bestanddeel vum energieproducerende Enzym NAD, wärend Pyridoxin eng vital Roll bei der kognitiver Entwécklung spillt, a Pantothensäure ass wesentlech fir en anert energieproduzéierend Enzym genannt Coenzym A (CoA) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Zutaten fir Instant Poulet ze maachen

Poulet: All Zort vu Poulet funktionnéiert, awer Pouletbrust ass am einfachsten ze schneiden.
Kachen Flëssegkeet: Füügt Flëssegkeet verhënnert d'Verbrennung am Instant Pot a füügt d'Feuchtigkeit un de Poulet. Dir kënnt all Zort Bouillon wielen (Hënn Bouillon, Rëndfleesch Bouillon, Bouillon).
Gewierzer: Gewierzer ass wou de Spaass ass, hei sinn e puer Gewierzoptiounen fir ze wielen:

Basis Gewierz:

1 Kaffisläffel Salz.
¼ Teelöffel Peffer.
1 Teelöffel Knuewelekpulver.
2 Teaspoen Poulet Gewierzer.

Italienesch Gewierzer:

1 Kaffisläffel Salz.
¼ Teelöffel Peffer.
2 Teaspoen italienesch Gewierzer.
½ Teelöffel Oregano.
1 Teelöffel Knuewelekpulver.

Mexikanesch Gewierzer:

1 Kaffisläffel Salz.
¼ Teelöffel Peffer.
1 Teelöffel Paprika.
½ Teelöffel Oregano.
1 Teelöffel Knuewelekpulver.
½ Teelöffel cumin.
1 Teelöffel Chili Pudder.

Aner Variatiounen fir dëst Rezept ze maachen

Poulet Typ: Dir kënnt dëst Rezept mat Knochenlosen, Hautlosen Pouletbroscht oder Pouletstécker mat Schanken maachen. Deen eenzegen Ënnerscheed ass datt et e bësse méi schwéier ass de Poulet mat Schanken ze zerbriechen.
Auswiel vun Gewierzer: Wielt ee vun de Gewierzer uewen oder maacht Är eege.
Addéiert zerquetscht Tomaten: Ersetzt en anert flëssegt Medium dat wéineg Kuelenhydrater ass fir d'Brühe.

Weeër fir gerappte Poulet ze benotzen

Dir kënnt gerappte Poulet zu enger Rei vu Liewensmëttel addéieren, dorënner:

Zoppen
Zalot garnéieren.
Low-Carb Poulet Tacos.
Poulet Stews.
Poulet an Zalot wraps.
Poulet Zalot.

Wéi Dir instant gerappte Poulet mécht

Fir unzefänken, fügen Se Poulet Bouillon um Enn vum Instant Pot, da setzt de Poulet an de Pot mat Äre gewënschten Gewierzer..

Den Deckel opmaachen, zoumaachen an de Ventil zoumaachen.

Als nächst setzt den Instant Pot op MANUAL + 10 Minutten. Wann den Timer ofgeet, manuell den Drock fräigeloossen an d'Kapp virsiichteg ewechhuelen.

Zum Schluss de Poulet a Wierfel schneiden oder et mat zwou Gabel zerbriechen .

Füügt de Poulet an Äert Iessen oder späichert et an engem loftdichte Container an Dir sidd fäerdeg.