Halloween Cheesecake Ghost Bites Rezept

Wann Dir op enger ketogener Ernährung sidd, kann Halloween Nuecht an den Albtraum vun Ärer Existenz ginn. Kënnt Dir Iech virstellen wéi vill Zocker an deem Plastiks Kürbis voller Séissegkeeten ass? Et gëtt eng schwéier Nuecht.

Wann Dir e séiss Zänn hutt, musst Dir vläicht e bësse kreativ sinn dës Zäit vum Joer. Dës Mini-Geeschterkuchen oder Bissen bidden eng perfekt Keto-Alternativ zu den Zockerbelaaschte Schneekereien a Séissegkeeten, déi op Halloween-Nuecht vill sinn.

A wann Dir plangt eng Halloween Party deelzehuelen, sinn dës Geeschterbissen e super Genoss. Si huelen just 15 Minutten fir ze preparéieren an dann eng Stonn fir am Frigo ze setzen.

Dës Mini Halloween Cheesecake Geescht Kuchen sinn:

• Séiss.
• Flauscheg.
• Zefriddestellend.
• Lecker

D'Haaptrei Zutate si:

• Collagen Pudder.
• Crème Kéis.
• Heavy Schlagsahn.

Gesondheetsvirdeeler vu Kéisekuch Geeschterbissen

# 1: Hëllef géint metabolescht Syndrom

Et kann komesch schéngen datt dës kleng Mini Geeschterkuchen tatsächlech gesondheetlech Virdeeler ubidden, déi Iech géint Krankheeten am Zesummenhang mam metabolesche Syndrom schützen, awer d'Beweiser sinn an den Zutaten.

Ee vun den Haaptvirdeeler vun enger ketogener Ernährung ass d'Heefegkeet vu gesonde Fette, déi Dir op Är Iessen a Rezepter kënnt addéieren. Dës Mini-Geeschterkuchen loossen net nëmmen Zutaten aus, déi Bluttzocker erhéijen, awer si sinn och räich u Stoffwechsel-assistéierend Zutaten wéi Botter.

Iwwerdeems Fett, am Allgemengen, eng Rei vu gesondheetleche Virdeeler ubidden, de BotterBesonnesch ass et eng räich Quell vun enger Fettsäure bekannt als konjugéiert Linolsäure (CLA).

Fuerschung weist datt CLA Äre Kierper hëllefe kann andeems se géint Diabetis, Häerzkrankheeten, Adipositas a souguer Kriibs schützen ( ¹ ).

Och wa seng Mechanismen nach ëmmer ënner Studie sinn, kann d'anti-inflammatoresch Aktivitéit vu CLA verantwortlech sinn fir e puer vu senge gesondheetlechen Aktivitéiten ( ² ).

# 2: förderen gesond Haut

D'Iessen, déi Dir Äre Kierper fiddert, kann en direkten Effekt op d'Gesondheet vun Ärer Haut hunn. Vollkorn Iessen reich an Antioxidantien iessen wäert méiglecherweis zu engem méi gesonde Teint resultéieren wéi veraarbechte Liewensmëttel reich an Zocker.

Wéi och ëmmer, e puer Ernärungsquellen huelen d'Hautgesondheet op den nächsten Niveau, an ee vun hinnen ass Kollagen.

Ënnert der sichtbarer Schicht vun Ärer Haut gëtt et eng Matrix vu Proteinen genannt Bindegewebe. An dësem Tissu gëtt et eng extrazellulär Matrix (ECM) déi d'Haut zesumme hält, e festen an elastesche Erscheinungsbild schaaft.

Wéi Dir Alter, fänkt Är ECM e bëssen ofzebriechen, wat zu Falten a Verloscht vun Elastizitéit resultéiert.

Och wann et chirurgesch Weeër gëtt fir dëst ze vermeiden, ass eng aner méi natierlech Optioun fir Ären ECM direkt ze ernähren andeems Dir säin Haaptkomponent verbraucht: Kollagen.

Fuerschung weist datt véier Wochen Kollagen Ergänzung en effektive Wee ass fir d'Alterungseigenschaften vun der Haut ze verbesseren ( ³ ).

Kéisekuch Geeschterbitt

Dës Halloween Schneekereien sinn täuschend einfach ze maachen. Si baken net a si prett fir an iwwer eng Stonn ze goen.

• Virbereedung Zäit: 15 minutos.
• Total Zäit: 15 Minutten + 1 Stonn am Frigo / Frigo.
• Rendimiento: 24 Mini Kéisekuch.

Zutaten

Fir d'Krust:

• 1 Coupe Mandel Miel.
• 2 Esslöffel Stevia Séisser.
• 1 Prise Salz.
• 4 Esslöffel geschmoltenem Botter.

Fir Kéisekuch Fëllung:

• 225g / 8oz Crème Kéis, erweicht
• ¾ Coupe schwéier Schlagsahn.
• ¼ Taass Stevia.
• 2 Esslöffel Kollagen.
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt.
• 2 Esslöffel ongesüßte Schockela Chips

Instruktiounen

1. Füügt all d'Krust Zutaten an eng kleng Schossel a mëschen bis just kombinéiert an d'Botter gutt integréiert ass. Deelt an dréckt 1 Esslöffel vun der Mëschung an de Buedem vun enger Cupcake Pan. Plaz am Frigo oder Frigo fir ze setzen, während Dir d'Fëllung mécht.
2. Fir d'Fëllung vu Kéisekuch ze maachen, fügen eng schwéier Crème an e Mixer oder eng grouss Schossel. Beat op héijer Geschwindegkeet bis steif Peaks bilden. Op d'Säit leeën.
3. An enger separater grousser Schossel addéiere Crème Kéis, Vanille, Séisser a Kollagenpulver. Beat bis hell a flauscheg. Schlagsahn derbäisetzen.
4. Huelt d'Krusten aus dem Frigo oder am Frigo an, mat engem Pâtisseriebeutel, setzt d'Crème Kéis-Mëschung uewen a Geeschter. Füügt donkel Schockela Chips fir d'Geescht Aen ze maachen.
5. Plaz an de Frigo fir 1-2 Stonnen fir ze setze bis Dir prett sidd fir se ze servéieren.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Stéck Kéisekuch.
• Kalorien: 87.
• Fette: 8 g.
• Kuelenhydrater: 2 g (Netto: 1 g).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 2 g.

Palabras Clave: Halloween Cheesecake Ghost Bites.