Gebakene Mandel Schockela Chunk Cookien Rezept

Wëllt Dir Schockela Mandel Kichelcher oder Schockela Chips?

Dëst Cookie Rezept setzt en neien Twist op klassesch amerikanesch Cookien oder Schockela Chip Cookien. Vergiessen Allzweck Miel, brong Zocker, a semisweet Schockela Chips. Amplaz, wielt dës Zockerfräi mëll gebakene Schockela Kichelcher mat Zutaten wéi Kakao, Stevia a MCT Ueleg.

Si si mat sou vill Nährstoffer gepackt datt et schwéier ass dëst als Cookie Rezept ze denken. Awer de Goût wäert Iech narren.

Dës Schockela Mandel Chunk Cookien si sou lecker wéi se nahrhaft sinn. Mat engem Kicheldeeg dee Schockela Baren enthält fir en extra Goût an eng lecker Textur.

Dës Cookien si wierklech e puer vun de beschten, déi Dir maache kënnt wann Dir e Low-Carb Lifestyle féiert.

Dës Schockela Mandel Chunk Cookien sinn:

• Hot
• Tréischterin.
• Lecker
• Zefriddestellend.

D'Haaptrei Zutate si:

• Macadamia Nëss Bar Adonis.
• Eeër.
• Mandel oder Macadamia Nëss Botter.
• Kakaopudder.
• Vanilleextrakt.

Optional Zutaten.

• Zocker-gratis Schockela Chips.
• Äerdnossbotter.

3 Gesondheetsvirdeeler vun Mandel Schockela Chunk Cookien

# 1: Si si gutt fir Äert Häerz

Wousst Dir datt d'Wëssenschaft d'Theorie ënnerstëtzt datt Schockela konsuméiere gutt fir Äert Häerz ka sinn? Et kléngt ze gutt fir wouer ze sinn, awer d'Studien léien net ( ¹ ).

Kakao ass aussergewéinlech räich un Antioxidantien, an dës spezifesch Antioxidantien (Polyphenole) weisen e puer erstaunlech Eegeschafte fir d'Häerz ze stimuléieren.

Ee Marker vun Häerzkrankheeten ass héich Cholesterin, speziell oxidéiert kleng Partikel LDL Cholesterin.

Am Géigesaz zu de gréisseren, net-oxidéierten LDL, deen am Blutt schwëmmt ouni Iech iwwer Ären eegene Geschäft ze këmmeren, ass oxidéiert LDL méi wahrscheinlech op de Säiten vun Ären Arterien ze hänken an zu der Bildung vun atherogene Plaques bäidroen, déi zu Häerzkrankheeten féieren kënnen.

Wann d'Fuerscher eng Grupp vun hypercholesterolemesche Kanéngercher Kakaopolyphenole ginn hunn, ass d'Quantitéit u oxidéiert LDL wesentlech erofgaang.

Antioxidantien funktionnéieren andeems se fräi Radikaler ausléisen an d'Oxidatioun bekämpfen. Duerch d'Erhéijung vun der Huesen Arméi vun Oxidatiounskämpfer, gouf de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéiert ( ² ).

D'Polyphenole am Kakao schützen Äert Häerz op eng Rei vu Weeër. Si kënnen d'Funktioun vun Ärem Herz-Kreislauf-System verbesseren andeems d'Signalisatioun tëscht Zellen erhéicht gëtt an och d'Bluttgerinnung reduzéieren ( ³ ).

Dëst Rezept enthält och Eeër, ee vun de kontroversste Liewensmëttel wann et ëm d'Häerzgesondheet geet. Vill Leit vermeiden Eeër, well se mengen, datt se iessen kann de Cholesterin.

Awer et gi verschidde Mängel an dëser Virgab, a Fuerscher hunn erausfonnt datt Eeër iessen kann tatsächlech gutt Cholesterin erhéijen ( ⁴ ).

# 2: Si sinn ideal fir Diabetiker

Ausser dem stellare Makronährstoffprofil; 15 Gramm gutt Fette, 5 Gramm Protein, a just 3 Gramm Netto Kuelenhydrater, dës Mandel Schockela Chip Cookien hunn e puer aner anti-diabetesch Eegeschaften, déi erwähnt sinn.

Stevia ass e Séisser deen e Boon ass fir jiddereen mat Bluttzockerproblemer. Et gëtt Äert Iessen de séissen Goût deen Dir wëllt, awer näischt vum Bluttzockerdrama deen mam Zocker iessen kënnt.

En Deel vun der Pathologie vun Diabetis ass exzessive oxidativen Stress, deen d'Zellen vun der Bauchspaicheldrüs beaflosst, verursaacht duerch Glukos (vu Kuelenhydrater an Zocker).

De Magnesium an Mandelen hëlleft och Bluttzocker ze reguléieren, besonnesch bei Diabetiker ( ⁵ ).

Erhéijung vun Magnesium Ergänzung kann Insulinempfindlechkeet bei Leit mat Magnesiummangel verbesseren. Wann d'Fuerscher enger Grupp vu Magnesiummangel Leit e Magnesium-Ergänzung ginn hunn, hunn d'Sujete méi Sensibilitéit gewisen an eng erhéicht Fäegkeet fir de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren ( ⁶ ).

# 3: Si ginn Energie séier

D'MCT (Medium Chain Triglyceride) Säuren a Keto Baren si méi wéi nëmmen eng keto-frëndlech Quell vu Fett. MCTs ginn einfach vun Ärem Kierper absorbéiert an an Energie ëmgewandelt ouni se als Fett ze späicheren.

Laangkette Fettsäuren mussen duerch d'Lymph reesen ier se Zellen erreechen fir als Brennstoffquelle benotzt ze ginn.

Dofir benotzt keen héich-Fett Liewensmëttel fir séier Energie. MCTs, am Géigesaz zu laangkette Fettsäuren, ginn direkt an d'Blutt absorbéiert a séier an d'Liewer transportéiert fir fir Energie benotzt ze ginn ( ⁷ ).

Konsuméiere vu mëttlere Kette Triglyceriden kann souguer d'Ketonproduktioun verbesseren, wat Iech hëllefe kann an d'Ketose anzegoen oder ze bleiwen ( ⁸ ).

En aneren Energie-boostend Zutat an dësen Mandel Schockela Chip Cookien ass Eeër. Eeër si räich u B Vitamine a B Vitamine spillen eng wesentlech Roll am Energiemetabolismus ( ⁹ ).

Vitamin B12 ass besonnesch interessant wann et ëm den Energiemetabolismus geet, well de B12-Mangel mat bedeitende Tropfen an der Energie verbonnen ass.

An enger Iwwerpréiwung vu Vitaminnen a Mineralstoffer an hiren Effekt op kierperlech Leeschtung, huet de B12-Mangel d'Ausdauer an d'Aarbechtsleeschtung reduzéiert ( ¹⁰ ).

Mandel Schockela Chunk Cookien

Zäit fir de Bakblech erauszekréien an eng Partie vun dëse mëllen, chewy Schockela Mandel Chunk Cookien ze maachen. Mat engem donkele Schockela an Nëssgeschmack sinn dëst e puer vun de beschte Kichelcher déi Dir maache kënnt a si enthalen och vill Nährstoffer a gesond Fette.

Füügt e puer Nussbotter oder Erdnussbotter fir e Nutty Touch. Dës Cookien si sou villsäiteg wéi se zefriddestellend sinn. Dir kënnt se souguer mat e puer Keto Glace toppe wann Dir Iech wierklech wëllt behandelen.

Glutenfräi, Zockerfräi a ketofrëndlech, wat méi kéint Dir an engem Cookie froen?

Mandel Schockela Chunk Cookien

Dëst neit Soft Baked Mandel Schockela Chunk Cookie Rezept ass Är glutenfräi an Zockerfräi Alternativ zu Schockela Chip oder Mandel Cookien.

• Total Zäit: 25 minutos.
• Rendimiento: 20 Kichelcher.

Zutaten

• 1 Bar vun Adonis Macadamia Nëss.
• ¼ Coupe Botter, erweicht.
• 2 Eeër
• ¼ Taass vun Ärer Wiel vun ongesüßter Mëllech.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• ¼ Teelöffel Mandelextrakt.
• ½ Taass Stevia Séisser.
• 3 Tassen Mandel Miel.
• 3 Zoppeläffel Kakaopudder.
• 1 Teelöffel Bakpulver.
• ½ Teelöffel Salz.
• ¼ Coupe geschnidden Mandelen (optional).

Instruktiounen

1. Den Ofen op 175ºF / 350ºC virhëtzen an e Bakblech mat Fettpapier bedecken.
2. Füügt Botter, Extrakten a Séisser an eng grouss Schossel oder Handmixer. Mix op héijer Geschwindegkeet fir 2-3 Minutten bis hell a flauscheg.
3. Kombinéiert déi trocken Zutaten an enger grousser Schossel (Mandel Miel, Kakaopulver, Bakpulver a Mieresalz).
4. Lues a lues déi dréchen Zutaten op déi naass Zutaten addéieren. Mix bis gutt kombinéiert.
5. Huelt d'Bar aus dem Wrapper a schneiden se a kleng Stécker. Fügen Se an de Kicheldeeg a réieren bis gläichméisseg verdeelt.
6. Trennen a setzen d'Knüddelen op de preparéierten Bakblech. Sprinkle geschnidden Mandelen wann Dir wëllt.
7. Bake fir 8 Minutten, just bis fest no baussen. Loosst op engem Drahtrack liicht ofkillen a genéisst.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 kuk
• Kalorien: 158.
• Fette: 15 g.
• Kuelenhydrater: 5 g (3 g net).
• Fiber: 2 g.
• Protein: 5 g.

Palabras Clave: Mandel Schockela Chunk Cookien Rezept.