Erfrëschend Keto Strawberry Matcha Latte Rezept

Bekannt fir seng Smaragdgréng Faarf, Matcha Téi schmaacht net nëmme gutt mat schwéierem Crème oder Mandelmëllech, et ass och gutt fir Iech.

A wann Dir et keto maacht, Matcha Latte sinn nach besser.

Dës crémeg Latte schéngen all Roserei ze sinn. Scroll einfach duerch Äre Facebook oder Instagram Kont an Dir gesitt méiglecherweis eng gréngen Téi Latte nom aneren.

Dës Strawberry Matcha Latte hëlt d'Latte erop, mat gemëschten Erdbeeren fir en extra Boost vun Antioxidantien a Goût, alles ouni déi zocker Erdbeersauce déi Dir an de meeschte aromatiséierte Latte fannt.

Plus, dës Latte ass niddereg an Zocker a gepackt mat gesondheetsförderend Zutaten wéi MCTs, Erdbeeren, Kokosnossmëllech, an natierlech Pudder Matcha Téi.

Dës Strawberry Matcha Latte ass:

• Energiséierend
• Séiss.
• Zefriddestellend.
• Lecker.

D'Haaptrei Zutate vun dëser Strawberry Matcha Latte sinn:

• MCT Ueleg Pudder.
• Äerdbieren.
• Matcha Téi.
• zweet Lëscht betrëfft o erythritol.
• Kokosnoss Crème.

Optional Zutaten:

• Kokosnoss Mëllech.
• Mandelmëllech.
• Blueberries.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dëser Äis Erdbeere Matcha Latte

# 1: et ass gutt fir Äert Häerz

Zënter dem Häerzkrankheeten Rechnung fir vill Doudesfäll an den entwéckelte Länner all Joer, d'Erhalen vun enger häerzlech gesond Ernährung soll eng Prioritéit fir jiddereen sinn ( ¹ ).

D'Beeren enthalen fantastesch Gesondheetsvirdeeler, normalerweis mat hire Phytonutrientverbindungen. Awer Erdbeeren, besonnesch, schéngen e positiven Effekt op d'Häerzgesondheet ze hunn.

Strawberries si fir vill aktiv Komponenten unerkannt, dorënner Anthocyanine, Catechine, Ellaginsäure a Quercetin ( ² ).

An eng wëssenschaftlech Iwwerpréiwung vu verschiddene Studien huet gewisen datt d'Nährstoffer an Erdbeeren eng héich antioxidant Aktivitéit hunn a kënnen Äert Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéieren duerch:

• Verbessert d'Zellfunktioun an Ärem Häerz.
• Form stabiliséiere Placke.
• Reduzéieren d'Bildung vu Bluttgerinnung.

# 2: Ënnerstëtzt d'Liewerfunktioun

Är Liewer ass ee vun de gréissten Organer an Ärem Kierper an ass verantwortlech fir eng Rei verschidde metabolesch Funktiounen. Et konvertéiert d'Nährstoffer a Liewensmëttel a Formen, déi vun Ärem Kierper benotzbar sinn, späichert se a liwwert se wann néideg ( ³ ).

Är Liewer a gudder Form ze halen ass essentiell fir Är allgemeng Gesondheet.

Eng Studie iwwer Matcha gréngen Téi huet de Schutzpotenzial vu Matcha Pudder bei Ratten mat Typ 2 Diabetis gekuckt.

D'Ratten kruten Matcha-Pulver fir 16 Wochen, gefollegt vun enger Liewer- an Niergesondheetsbewäertung. D'Resultater weisen datt Matcha-Pulver e Schutzeffekt op d'Liewer an d'Nieren op zwou Weeër hat:

1. Fir seng antioxidant Aktivitéit.
2. Duerch seng Fäegkeet d'Bildung vun AGEs z'ënnerdrécken (fortgeschratt Glykatiounsendprodukter) ( ⁴ ).

AGEs ginn geformt wann Proteinen oder Lipiden u Glukos ausgesat sinn. Si goufe mat Alterung an degenerativen Krankheeten wéi Diabetis an Alzheimer korreléiert ( ⁵ ).

Eng aner Studie huet den Effekt vum gréngen Téiextrakt op Leberenzyme bei Leit mat NAFLD (nonalkoholesch Fettleberkrankheet) gekuckt. No 90 Deeg hunn d'Participanten, déi de gréngen Téi Extrakt geholl hunn, bedeitend Ofsenkungen vun den Leberenzymen ALT an AST gewisen. ⁶ ), Markéierer vun der Liewer Gesondheet.

# 3: Gehir Gesondheet verbesseren

Wann Dir wëllt Är kognitiv Funktioun, füügt e puer Matcha an Ären Alldag.

Dëse pulveriséierte gréngen Téi ass voll mat Gehir-ënnerstëtzend Nährstoffer wéi L-Theanin, Epigallocatechin Gallat (EGCG), a Koffein. Eng Etude huet souguer festgestallt datt de Konsum vu Matcha gréngen Téi d'Erënnerung verbesseren an d'Opmierksamkeet verbesseren ( ⁷ ).

Strawberries sinn eng aner Gehirfudder déi erwähnt gëtt. Wéi mat de meeschte Beeren sinn d'Erdbeeren eng wonnerbar Quell vu Flavonoiden, speziell Anthocyanine, déi hinnen hir schéin rout Faarf ginn. Anthocyanine si mächteg Antioxidantien an experimentell Studien hu gewisen datt se kognitiv Réckgang verbesseren.

An der Infirmière Gesondheetsstudie hunn d'Fuerscher Tariffer vum kognitiven Réckgang iwwer sechs Joer a méi wéi 16.000 Participanten gemooss. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt méi héich Berry-Intake direkt mat enger Ofsenkung vum kognitiven Réckgang verbonnen ass. Et gouf geschat datt d'Notzung vu Beeren kognitiv Alterung ëm 2,5 Joer verspéit ( ⁸ ).

Keto Strawberry Matcha Latte

Dës Äis Matcha ass eng super Optioun fir e Summernomëtteg, oder maacht et Ären neie Moiesstimulant. Wëllt Dir et waarm? Mix en Esslöffel Pudder Matcha Téi a kochendem Waasser oder Mëllech.

Oder, fir eng méi einfach Iced Latte, kënnt Dir e Schossel vu pulverem gréngen Téi a schwéierem Crème an e Mixer addéieren, mixen a servéieren iwwer Äis fir en nach méi einfachen Äis Matcha, plus et schmaacht wéi Glace.

Wéi och ëmmer, déi qualitativ héichwäerteg MCTs, Beeren, a Matcha-Pulver an dësem Rezept si sécher fir Iech z'erwächen an Iech fir Stonnen ze halen.

Keto Strawberry Matcha Latte

Dës lecker a cremeg Matcha Latte füügt eng Dosis Kaffi a Polyphenole un Ären Dag. Kritt all d'Virdeeler vum Matcha gréngen Téi awer ouni Zocker.

• Total Zäit: 5 minutos.
• Rendimiento: 2 Gedrénks.

Zutaten

• 2 Esslöffel MCT Uelegpulver.
• ¼ Taass Erdbeeren.
• 2 Tassen vun ongesüßter Mandelmilch, Kokosnossmëllech oder ongesüßte Mëllech vun Ärer Wiel.
• 1 Esslöffel Pudder Matcha gréngen Téi.
• ¼ Coupe schwéier Crème oder Kokosnoss Crème.
• Stevia oder Erythritol.

Instruktiounen

1. Füügt d'Erdbeeren um Buedem vun zwee héije Brëller. Mëscht d'Erdbeere gutt mam Réck vun engem Läffel.
2. Kombinéiert déi schwéier Crème a Mëllech an enger Mëschbecher oder Mixer.
3. Séisser fir ze schmaachen.
4. Deelen a schëdden ½ vun der Mëschung an all Glas iwwer d'Erdbeerpurée.
5. Füügt de MCT Uelegpulver a Matcha Téi an déi verbleiwen Mëllech a Crème Mëschung.
6. Schütt d'Mëschung bis glat an de Pulver komplett opgeléist ass.
7. Deelen a schëdden d'Mëschung a Glieser iwwer d'Mëllech- a Crème-Mëschung.
8. Stir fir ze servéieren an Äis addéieren wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 drénken.
• Kalorien: 181.
• Fette: 18 g.
• Kuelenhydrater: 4 g (3 g net).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 2 g.

Palabras Clave: Keto Strawberry Matcha Latte Rezept.