Einfach Keto Glace Rezept No Shake

Wëllt Dir eppes Séisses? Dank dësem Low-Carb a Gluten-gratis Glace Rezept kënnt Dir Äre Liiblingsdessert genéissen, och op enger ketogener Ernährung.

Dës Keto Glace ass onheemlech einfach ze maachen. Dir braucht keen Glace Hiersteller oder all aner speziell Ausrüstung, just véier einfach Zutaten an e puer Glasfässer. Dëst No-Churn Glace Rezept dauert fënnef Minutten fir ze maachen an ass de perfekte Summerbehandlung ouni zousätzlech Schold fir Är Ernährung ze sprangen.

Fir dëst Rezept braucht Dir:

• Kollagen
• Heavy Schlagsahn.
• Stevia
• Pure Vanilleextrakt.

De geheime Zutat fir Low-Carb, Zocker-gratis Glace

Kuckt Iech d'Ernärungsfakten un an Dir wësst datt dëst keen gewéinlecht Glace Rezept ass. Et enthält nëmmen 3,91 Gramm Netto Kuelenhydrater pro Coupe, wärend eng kommerziell Marque Vanilleis enthält 28 Gramm Gesamtkohlenhydraten, déi all Zocker sinn ( ¹ ). De geheime Zutat? Benotzt e Séisser wéi Stevia anstatt raffinéiert Zocker.

Stevia erhéicht net Bluttzocker wéi Zocker

D'Geheimnis vun dësem Rezept ass de zweet Lëscht betrëfft, ee vun de beléifste Séisswueren op der ketogener Ernährung an an e puer kalorienarme Diäten. Stevia ass en Extrait vum Kraider stevia rebaudiana Et gëtt allgemeng a Pulver oder flësseger Form benotzt. Stevia ass 200-300 Mol méi séiss wéi Réierzucker. Aus dësem Grond musst Dir nëmmen eng ganz kleng Quantitéit an Är Glace setzen fir et séiss ze maachen.

D'Gutt Noriicht ass datt Stevia keen Effekt op Insulin oder Bluttzocker huet a Resultater zu Zockerfräi Glace, déi schmaacht wéi déi richteg Saach. Plus, et huet null Kalorien.

Aner Séissstoffer déi Dir benotze kënnt

Wann Dir Schwieregkeeten hutt Stevia an Äre lokalen Supermarchéen ze fannen, kënnt Dir en anere keto-frëndleche Séisser ersetzen. Et ginn aner ganz populär Aarte vu ketogene Séissstoffer aus deenen Dir kënnt wielen.

Erythritol

En anere populäre Ersatz fir Zocker ass erythritol. Et ass en Zockeralkohol deen natierlech a ville Liewensmëttel fonnt gëtt, haaptsächlech Uebst a Geméis, a schéngt keng negativ Nebenwirkungen ze hunn wann se a Moderatioun benotzt ginn.

Eng Etude huet festgestallt datt nëmmen déi, déi 50 Gramm Erythritol an engem Dag verbraucht hunn, mild Gurgling an Iwwelzegkeet am Bauch erliewen, awer et war manner wéi déi, déi verbraucht hunn. xylitol ( ² ). Wärend et wäiss a pudereg ass wéi de normalen Zocker, et ass net sou séiss wéi granuléiert Zocker, also musst Dir e bësse méi benotzen.

Eng Notiz iwwer Keto Molkerei

Andeems Dir Är décke Crème, wielt déi bescht Qualitéit déi Dir leeschte kënnt. Wielt en Bio, Gras gefüttert Mëllechprodukt, ignoréiert fettarm oder fettfräi Produkter, déi an de Regaler fonnt ginn.

Wann Dir wielt Bio Mëllechprodukter, Dir kaaft Liewensmëttel déi keng zousätzlech Hormonen hunn a kënnt vu Kéi, déi keng Antibiotike kréien.

Heavy Schlagsahn a schwéier Crème sinn héich u Fett a enthalen bal keng Kuelenhydrater, sou datt se ideal sinn fir d'ketogene Ernährung ( ³ ). Wann Dir keng organesch Optiounen fir eng vun dësen zwee Produkter fannt, ersetzt se keng hallefgeschmiert Mëllech oder kondenséiert Mëllech.

Firwat? Dës Mëllechprodukter sinn héich u Kuelenhydrater (souguer e Glas ganz Mëllech enthält méi wéi 12 Gramm Kuelenhydrater), wat net ideal ass fir e Keto Rezept ( ⁴ ).

Wéi preparéiert Dir Är Liiblingsgeschmackte Glace

Dir kënnt dës Vanilleisbasis ganz einfach änneren fir Glace vun Ärem Liiblingsaroma ze maachen. Füügt all Zuel vu Keto Zutaten. Maacht d'Basis no den Instruktiounen hei ënnen, a réiert dann Är Zutaten mat engem Läffel an d'Glasfässer.

Hei sinn e puer Keto Glace Zutaten fir ze addéieren fir Är eegen eenzegaarteg Goûten ze kreéieren:

• Ongeséisseg donkel Schockela Chips oder Kakao Bounen.
• Bayas.
• CAFE.
• Proteinbarren, zerbriechen.
• Kakaopudder.

Glace an Glasfässer oder an enger Brout Pan

Dës Glace a Glasfässer ze maachen spuert Iech Gefrierraum an hëlleft Iech individuell Portioune prett ze hunn.

Dir kënnt dëst Rezept och an engem Glas oder net-Stick Brout Pan maachen. De ganze Rezept an de Prozess sinn déiselwecht. Deen eenzegen Ënnerscheed ass datt Dir e gréissere Container hutt fir ze réieren.

Wann Dir eng Nonstick Brout Pan benotzt, benotzt en hëlze Läffel fir d'Glace ze réieren sou datt Dir et net kraazt. Denkt drun d'Brout Pan zou ze halen.

Wéi selwergemaachte Glace ze maachen

Dëst Keto Glace Rezept ass onheemlech einfach ze maachen a perfekt fir Äre séissen Zänn zefridden. Kombinéiert einfach Är véier Zutaten an engem Glasfässer (deen als Glace Hiersteller verduebelt) a gutt schüttelen.

Nodeems Dir d'Ingredienten gemëscht hutt, füügt Är Liiblings Zutaten derbäi. Schrauwen d'Deckel op d'Glasen a setzen se an de Frigo.

Är lecker No-Beat Glace ass prett a just 4-6 Stonnen. Kontrolléiert Är Glace all eng bis zwou Stonnen fir sécher ze sinn datt d'Ingredienten net getrennt sinn. Wann jo, schrauwen einfach d'Kapsel of, ewechhuelen, a refréieren.

Wéi dacks d'Glace réieren ouni ze schloen

Wann Dir d'Glace iwwerpréift, wann Dir Äiskristalle gesitt, déi sech bilden oder d'Ingredienten trennen, ass et Zäit et erëm ze réieren. Dat ass wat de Frigo mécht, also maacht Dir et amplaz vun der Maschinn.

Et ass am beschten d'Glace ze kontrolléieren an ongeféier eemol all Stonn ze réieren.

Déi bescht Keto Glace Rezept

Mat manner wéi 5 Gramm Netto Kuelenhydrater a nëmme véier Zutaten ass dëst e Keto Dessert deen Dir Iech gutt fillt. A wann Dir dëst Rezept gär hutt, kuckt dës aner keto-frëndlech Glace Rezepter:

• Keto Schockela Minze Glace.
• Keto Botter-gratis crémeg Schockela Glace.
• Low Carb Schockela Chip Cookie Glace Rezept.

Einfach Keto Glace ouni churn

Endlech, e Keto Glace Rezept dat keng fancy Ausrüstung erfuerdert. Dëst No-Churn Keto Glace Rezept wäert Äre séissen Zänn zefridden an Dir wäert et gär hunn.

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Total Zäit: 6 Stonnen 10 Minutten.
• Rendimiento: 4.
• Kategorie: Dessert.
• Kichen: Franséisch.

Zutaten

• 2 Coupe schwéier Schlagsahn, gedeelt.
• 2 Esslöffel Kollagen, gedeelt.
• 4 Esslöffel Stevia oder Erythritol, gedeelt.
• 1 1/2 Teelöffel pure Vanilleextrakt, gedeelt.

Instruktiounen

1. An zwee breet-Mond Glasfässer, füügt 1 Taass schwéier Schlagsahn, 2 Esslöffel Stevia Séisser, 1 Esslöffel Kollagenpulver, an ¾ Teelöffel Vanilleextrakt.
2. Schütt kräfteg fir 5 Minutten.
3. Setzt d'Glasen an de Frigo a loosst se afréieren bis fest, ongeféier 4-6 Stonnen. (Ongeféier all zwou Stonnen, schütt d'Glasen e puer Mol fir d'Crème ze réieren.)
4. Serve kal a genéisst.

Ernährung

• Kalorien: 440.
• Fett: 46,05 g.
• Kuelenhydrater: 4,40 g.
• Fiber: 0 g.
• Proteinen: 7,45 g.

Palabras Clave: keto Eis ouni Schlagsahn.