Chrëschtdag Gluten-Free Ketogenic Gingerbread Cookie Rezept

Wann d'Vakanzenzäit ronderëm rullt, musst Dir Är Liiblings Chrëschtkichelcher net verpassen, just well Dir op enger Low-Carb Diät sidd.

Dës Keto Gingerbread Cookien sinn Zocker a Glutenfräi an hunn nëmme véier Netto Kuelenhydrater pro Portioun.

Top se mat enger Keto-Glasur oder huelt se wéi wann Dir dee Gingerbread-Aroma gär hutt. Dir kënnt se souguer Kanner ginn, déi den Ënnerscheed mat den Originaler net bemierken.

Dës Low-Carb Gingerbread Cookien sinn:

• Séiss.
• Tréischterin.
• Lecker
• Festivitéiten

D'Haaptrei Zutate si:

• Kollagen
• Mandel Miel.
• Kokosnoss Miel.
• Ënnescht Been.
• Vanilleextrakt.
• Ingwer.

Optional Zutaten:

• Erythritol Séisser.
• Crème.

Gesondheetsvirdeeler vun dëse ketogene Gingerbread Cookien

Enthält waarm Gewierzer fir Ären Metabolismus z'ënnerstëtzen

Gingerbread Cookien si voller Gewierzer waarmwéi déi Zëmt, Ingwer an Nelken. Hot Gewierzer ginn net nëmmen Äert Iessen e waarme Goût, mee beaflossen och Äre Kierper metabolesche Niveau.

Tatsächlech hunn antike Medizinsystemer wéi Ayurveda an Traditionell Chinesesch Medizin iwwer d'Erwiermungseffekter vu Gewierzer fir Dausende vu Joer bekannt.

Fuerschung weist datt Zimt Fettgewebe an "brong Fett" verwandele kann, wat eng Zort Fett ass, déi méi Kalorien verbrennt. Als Resultat kann d'Intake vu Kanéil Fettverloscht induzéieren ( ¹ ).

Zousätzlech goufe souwuel Ingwer wéi Zimt gewisen fir Fettmass ze reduzéieren, Bluttzocker a verbessert Lipidprofile an Déieremodeller déi dës Gewierzer als metabolesch Enhancer benotzen ( ² ).

An Nelken, en anert Erwiermungsgewürz an dësem Rezept, erhéijen d'Funktioun vun Ärer Mitochondrien, déi direkt mam Metabolismus verbonnen ass ( ³ ).

Si si räich u Kollagen, déi Bindegewebe ënnerstëtzen

Andeems Dir d'Weessmiel eliminéiert, déi traditionell fir Päiperlek benotzt gëtt an d'Miel op Nëss bäidréit, kritt Dir déi offensichtlech Virdeeler fir dëst Rezept glutenfräi a Low-Carb ze maachen.

Wéi och ëmmer, dëst Rezept hëlt Mielalternativen op den nächsten Niveau andeems Dir Kollagen zum Pulver bäidréit. Collagen ass e wesentleche Nährstoff fir Äre Bindegewebe, beaflosst Äre Kierper op eng Rei vu Weeër, dorënner Haut Gesondheet, gemeinsame Gesondheet an intestinal Gesondheet ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Ketogene Chrëschtdag Gingerbread Cookien

Et gëtt kee Rezept dat Dir net änneren kënnt fir Är ketogene Ernährung ze passen, och Gingerbread Cookien. Dës Kichelcher si grad esou festlech wéi déi traditionell. Dir kënnt se genéissen wéi se sinn, oder gitt e Schrëtt méi wäit bei Ärem Chrëschtdësch a dekoréiert se mat Frost a Schockela Chips.

Fir unzefänken, e Bakblech mat Fettpabeier ze beleeën an op der Säit ze setzen.

Sammelt d'Ingredienten an enger mëttlerer oder grousser Schossel, jee no der Gréisst vun Ärem Batch.

Kombinéiert all dréchen Zutaten (Mandel Miel, Kokosnoss Miel, Kollagenpulver, Séisser, Bakpulver, Zëmt, Nelken, Ingwer, Muskat a Salz).

Notiz zum Séisser: Dir kënnt all Séisser benotze wat Dir hutt. Gitt sécher datt et aus enger natierlecher Quell kënnt. Déi meescht Zockeralkoholen erhéijen Ären Bluttzocker net, awer si kënne Verdauungsunbequem verursaachen, sou datt Dir Erythritol benotze kënnt wann Dir kee Problem mat Zocker Alkohol hutt.

Beat dréchen Zutaten bis gutt kombinéiert..

Duerno fügen d'naass Zutaten derbäi a mat engem Handmixer kombinéieren fir de Kicheldeeg ze bilden. Loosst den Teig fir 30 Minutten am Frigo setzen fir ze killen.

Wann den Teig ofkillt ass, den Ofen virhëtzen an de Kichelcher aus dem Frigo huelen.

Verdeelt den Teig op enger Uewerfläch, déi mat Kokosnoss oder Mandel Miel bedeckt ass, fir ze verhënneren, datt se festhalen. Roll bis den Teig ongeféier 0,6/1 Zoll / 4 cm déck ass.

Elo fir de lëschtegen Deel unzefänken, benotzt Chrëschtkichelcher fir Päiperleksmänner, Chrëschtbeem, Klacken auszeschneiden oder wat och ëmmer Äert Häerz wënscht fir op Äre Partydësch ze setzen..

Füügt d'Cookien op de Bakblech a baken fir 12-15 Minutten, oder bis fäerdeg. Huelt d'Cookien aus dem Ofen a loosst se op engem Drahtrack ofkillen ier se dekoréiert ginn.

Bemierkung: Dir kënnt ongesalzte Botter fir Kokosnossueleg austauschen wann Dir d'Rezept Molkerei a Paleo behalen wëllt.

Frost Tipps:

Wann Dir Är Gingerbread Cookien dekoréiert, vergewëssert Iech datt se komplett cool sinn ier Dir e Frost bäidréit.

Benotzt och ganz natierlech Faarfstoffer anstatt chemesch-baséiert Faarfstoffer. All Gesondheetsnahrungsgeschäft wäert eng Vielfalt vun natierleche Liewensmëttelfaarwen aus Uebst a Geméis hunn.

Wann Dir d'Dekoratioune fir spéider späichert, späichert d'Cookien an engem loftdichte Container fir d'Frëschheet ze erhaalen.

Gluten-gratis a keto Chrëschtdag Gingerbread Cookien

Dës Vakanzenzäit, verpasst net Är Liiblingsvakanz Cookien just well Dir op enger Low-Carb Diät sidd.

Dës Keto Gingerbread Cookien sinn Zocker a Glutenfräi an hunn nëmme véier Netto Kuelenhydrater pro Portioun.

Top se mat enger Keto-Glasur oder iesst se wéi wann Dir deen traditionelle Gingerbread Aroma gär hutt. Dir kënnt se souguer mat Kanner deelen well se grad wéi d'Originaler schmaachen.

• Virbereedung Zäit: 15 minutos.
• Total Zäit: 15 Minutten + 1 Stonn am Frigo.
• Rendimiento: 14 Kichelcher.

Zutaten

• 2 Tassen Mandel Miel.
• 2 Esslöffel Kokosnoss Miel.
• 1 Esslöffel Kollagen.
• 1/2 Taass Stevia.
• 3/4 Teelöffel Soda.
• 1 Läffel gemuelten Zimt.
• 1/4 Teelöffel Buedem Nelken.
• 3/4 Esslöffel Buedem Ingwer.
• 1/8 Teelöffel Buedem Muskat.
• 1/4 Teelöffel Mieresalz.
• 1 - 2 Esslöffel net-Mëllech Mëllech vun Ärer Wiel.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 2 Esslöffel Blackstrap Melasses.
• 1/2 Coupe net gesalzt Botter, erweicht.

Instruktiounen

1. Deckt e Bakblech mat Fettpabeier.
2. Kombinéiert déi trocken Zutaten an enger Schossel (Mandel Miel, Kokosnoss Miel, Kollagenpulver, Séisser, Bakpulver, Zimt, Nelken, Ingwer, Muskat a Salz). Beat fir ze kombinéieren.
3. Botter, Mëllech, Melasse addéieren a schloën, gutt mëschen fir en Teig ze bilden. Loosst 30 Minutten am Frigo killen.
4. Den Ofen op 175ºF / 350ºC virhëtzen an den Teig aus dem Frigo huelen. Setzt den Teig op enger mieler Uewerfläch. Benotzt Mandel oder Kokosnoss Miel. Mat engem Rouleau den Teig ausrollen bis en 0,6 cm / ¼ "déck ass. Mat engem Cookie Cutter, schneiden d'Cookien an déi Formen déi Dir wëllt. Füügt d'Cookien op de Bakblech.
5. Bake fir 12-15 Minutten bis fäerdeg. Huelt aus dem Ofen a killt op d'mannst 15 Minutten. Transfert se op e Drahtrack a léisst se komplett ofkillen. Dekoréiert d'Cookien wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 kuk
• Kalorien: 168.
• Fette: 15 g.
• Kuelenhydrater: 6 g (Netto: 4 g).
• Fiber: 2 g.
• Protein: 4 g.

Palabras Clave: keto Chrëschtdag Gingerbread Cookien.