Chicken Cobb Salade mat Keto Balsamic Vinaigrette Rezept

Cobb Zaloten sinn e Klassiker, deen allgemeng gehackte Gréng, Tomaten, Speck, hart gekachten Eeër a geréischten oder gebakene Pouletbrust enthält. Aner allgemeng Toppings enthalen Avocado, Bloe Kéis, an eng liicht Vinaigrette.

Leider sinn net all Zaloten gläich geschaf. Vill Cobb Zaloten enthalen Zousatz Zucker, normalerweis a Form vu séisser Balsamico Vinaigrette oder aner Zalot mat héijer Zocker.

Dëse frësche Take op e klassesche Cobb Zalot füügt eng lecker Iwwerraschung mat engem Keto Balsamico Dressing.

Dëst Zalot Rezept ass eng perfekt Kombinatioun vu séiss a schaarf, mat flavorful Poulet Brust, Kiischten Tomaten, Avocado, a Speck all mat engem perfekten, net ze séiss Dressing gepaart.

Dëse Poulet Cobb Salade mat Keto Balsamic Dressing ass.

• Lecker
• Fëllt.
• Zefriddestellend.
• Lecker

D'Haaptrei Zutate si:

• Bio Poulet Broscht.
• Olivenueleg.
• Eeër.

Optional zousätzlech Zutaten.

• Blo Kéis.
• Romaine Zalot.
• Kiischte Tomaten.

2 Gesondheetsvirdeeler vu Cobb Zalot mat Keto Balsamic Dressing

# 1: räich u monounsaturéierte Fette

Et gi verschidde verschidden Aarte vu Fette. A fir gesond ze bleiwen, braucht Dir e bësse vun all vun hinnen.

Wéi och ëmmer, monounsaturéiert Fettsäuren, wéi déi am Avocado an Olivenueleg fonnt ginn, sinn net sou einfach an Ärer Ernährung ze integréieren wéi gesättegt Fett oder Omega-6 Fettsäuren.

Wärend eng Mëschung vun all de verschiddenen Aarte vu Fett essentiell ass fir eng optimal Gesondheet, kann et schwéier sinn déi manner reichend Varietéiten ze kréien, wéi monounsaturéiert Fette an Omega-3s.

Glécklecherweis enthält dës lecker Zalot Olivenueleg an Avocados. A béid Zutate sinn exzellent Quelle vun Omega-9 monounsaturéierte Fettsäuren. Méi spezifesch si se héich an Olinsäure, déi anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an d'Niveaue vum C-reaktive Protein (en entzündleche Marker) an Ärem Kierper senken ( ¹ ).

Konsuméiere vun monounsaturéierte Fette wéi Olinsäure ass korreléiert mat engem reduzéierte Risiko fir Häerzkrankheeten, Schlaganfall, an all-Ursaach Mortalitéit ( ² ).

# 2: et ass voll mat héichwäertege Protein

Wat mécht eppes eng Quell vun "héich Qualitéit" Protein?

Gutt, et gëtt keng FDA reglementéiert Definitioun, awer et ass allgemeng akzeptéiert datt wann eng Proteinquell all essentiell Aminosäuren an engem bedeitende Undeel enthält, et e qualitativ héichwäertegt Protein ass.

Et ass och als "komplett Protein" bekannt.

Essential Aminosäuren si Verbindungen déi Äre Kierper net eleng ka maachen. Dat heescht, Dir musst se duerch Iessen kréien. Pouletbrust ënnerscheet sech als e komplette Protein, mat impressionanten Aminosaier Inhalt a leckere Goût ( ³ ) ( ⁴ ).

Wielt Fräistouss Poulet fir en nach méi beandrockend Mikronährstoffprofil, ouni zousätzlech Hormonen.

Poulet Cobb Zalot mat Keto Balsamic Vinaigrette

De beschten Deel vun enger Keto Zalot ass den Iwwerfloss vu Protein a Fett. Kee méi fettarme Zaloten mat Tofu a schmaachlosen Zalotdressings.

Tatsächlech ass dës Balsamic Vinaigrette de Stär vun dëser gelueden Pouletzalot, mat héijer Oleic Olivenueleg a Balsamesche Esseg fir e Geschmaach.

D'Balsamic Vinaigrette ass sou lecker, Dir wëllt souguer eng extra Partie maachen fir spéider ze späicheren. Et funktionnéiert super mat enger griichescher Zalot, enger Summerzalot mat Tomaten a Geessekéis, oder souguer eng Caesar Zalot.

Virbereedung a Kachzäit ka wéi vill fir eng Zalot schéngen. Awer wann Dir de Poulet am Viraus virbereet, gëtt d'Préparatiounszäit op ongeféier 10 Minutten maximal reduzéiert.

Also wann Dir hongereg sidd, gräift e puer grouss Schësselcher a fänkt un Är Zutaten ze preparéieren. Zäit fir eng Zalot ze iessen.

Poulet Zalot mat Keto Balsamic Dressing

Eng grouss Schossel Poulet Cobb Zalot mat Balsamic Vinaigrette, gebakene Poulet Broscht, Blue Kéis, Romaine Zalot, a méi lecker Toppings.

• Total Zäit: 35 minutos.
• Rendimiento: 2.

Zutaten

• 1 Bio Poulet Broscht ouni Haut.
• 3 opgeschniddene weidege hartgekachten Eeër.
• 2 Coupe Romaine Zalot.
• 2 Coupe Botter Salat.
• ½ Avocado.
• ¼ Coupe roude Zwiebel a Stécker geschnidden.
• ¼ Coupe Mozzarella Kugelen.
• 2-3 Tomaten.
• Optional (schwaarz Sesam Somen).

Vinaigrette:

• 2 Zoppeläffel Olivenueleg.
• 1 Iessläffel Balsamico Esseg.
• Jus vun 1 gepressten Kalk.
• Salz a schwaarze Peffer fir ze schmaachen.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 190ºC / 375ºF virhëtzen.
2. Op engem Bakblech, deen mat Pergamentpapier gezeechent ass, d'Hënnbrust derbäi a mat Salz a Peffer sprëtzen.
3. Bake fir 25-30 Minutten, oder bis de Poulet eng intern Temperatur vu 75ºC / 165ºF erreecht.
4. Gläichméisseg verdeelen d'Salat, de roude Zwiebel, d'Tomaten, d'Mozzarellakugelen, d'Eeër an de Poulet op zwee Teller.
5. Sprinkle mat optionalen Sesam Somen.
6. An enger klenger Schossel, mixen d'Dressing Inhalt a schëdden de Dressing iwwer d'Salat.
7. Serve a genéisst!

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1.
• Kalorien: 573.
• Fette: 31,6 g.
• Kuelenhydrater: 11,5 g (6,5 g net).
• Fiber: 5 g.
• Proteinen: 61 g.

Palabras Clave: Chicken Cobb Salade mat Balsamic Vinaigrette Rezept.