Sidd Dir entimidéiert vu Rezepter déi ze ausgeglach schéngen? Et gëtt kee Besoin fir et. Dëst Keto Rezept ass de perfekten awer einfache Geriicht, et erfuerdert nëmmen zwee Haaptzutaten an net méi wéi eng Stonn vun Ärer Zäit. Hutt Dir nëmmen déi wesentlech an Ärem Kichenkabinett? Dat wäert méi wéi genuch sinn. Alles wat Dir braucht ass eng Basis Pan fir dëst Bacon Bréissel Sprouts Rezept.
Huelt eng Gesamtzäit vun ongeféier eng Stonn, dëst Rezept ass déi perfekt Begleedung fir Är Iessen oder eng einfach Ergänzung zu Ärem wöchentlech Iessen Virbereedung. Egal wat d'Geleeënheet ass, mécht dëst speziell Rezept bis zu sechs Portiounen, wat et e super Plat mécht fir all Gruppevent ze maachen. Och wien nee gär Speck?
Eng Portioun vun dësem einfache Rezept enthält 113 Gesamtkalorien, dorënner siwe Gramm Fett, ongeféier siwe Gramm Kuelenhydrater, vun deenen véier Gramm sinn net Kuelenhydrater, dräi Gramm Faser an ongeféier aacht Gramm Protein. Fir Leit op enger Low-Carb- oder Keto-Diät, dës Makronährstoffer si schwéier ze schloen. Wéi och ëmmer, dëst lecker Rezept ass eng super Optioun fir jiddereen wéinst de Schlëssel Mikronährstoffer déi et enthält.
Bréissel Sprossen si mat Vitaminnen a Mineralstoffer gelueden, dorënner Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Vitamin B1, Folat, Mangan, Kalium, Thiamin an Eisen.
Ënnert senge ville gesondheetleche Virdeeler liwwert Bréissel Sprossen eng reichend Quantitéit un Antioxidantien, liwwert Schlësselkomponente fir Skelett- a Knachunterstëtzung, hëlleft d'Immunsystem Gesondheet ze stäerken, hëlleft Entzündung ze bekämpfen, d'Verdauungsgesondheet ze verbesseren an och d'kognitiv Gesondheet ze verbesseren.
Sidd Dir op enger Party oder organiséiert en Event, awer Dir wësst net wat fir eng Starter ze bréngen oder ze iessen? Stress net! Mat dësem Bacon Bréissel Sprouts Rezept sidd Dir sécher d'Leit ze gefalen wärend Dir e Low-Carb, Keto Rezept liwwert dat jidderee gär huet.
Bréissel Sprossen Blat mat Speck
Dëse Bacon Bréissel Sprouts Rezept ass e perfekte Keto-Geriicht dat einfach genuch ass fir ënner enger Stonn ze maachen a mat nëmmen zwee Haaptzutaten.
- Virbereedung Zäit: 10 Minutte laang
- Kachzäit: 35 Minutte laang
- Total Zäit: 45 Minutte laang
- Rendimiento: 6 Portiounen
- Kategorie: Dinner
- Kichen: Americana
Zutaten
- 450 g / 16 oz Speck.
- 450 g / 16 oz rau Bréissel Sprossen.
- Salz.
- Peffer.
Instruktiounen
- Den Ofen op 205º C / 400º F virheizen. Deckt e Bakblech mat Fettpabeier.
- Bréissel Sprossen an d'Halschent schneiden.
- Mat Kichenscheren, de Speck a kleng Stécker Längt schneiden.
- Bréissel Sprossen a Speck op déi virbereet Bakblech derbäi a mat Salz a Peffer würzen.
- Bake fir 35-40 Minutten, bis d'Bréissel Sprossen liicht brong sinn an de Speck knusprech ass.
Ernährung
- Kalorien: 113
- Fette: g 6,9
- Kuelenhydrater: 6,8 g (3,9 g net)
- Proteinen: g 7,9
Palabras Clave: Bréissel Sprossen mat Speck