Sinn Maitake Champignonen Keto?

Äntwert: Maitake Champignonen sinn ee vun de keto-frëndlechste Geméis, déi Dir fannt. Mat just 3g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, si hunn d'Vielsäitegkeet fir an bal all Iessen ze passen.

Keto Meter: 5

Maitake Champignonen, oder och bekannt als Hënn vum Bësch, Schofskop oder Ramskopf, wuessen a Cluster un der Basis vun e puer Beem, normalerweis Eichen. All Portioun Maitake Champignonen (1 Coupe geschnidden) enthält 3g Netto Kuelenhydrater, sou datt se voll mat Ärer Keto-Diät kompatibel sinn. 

Varietéë vu Champignonen déi Keto sinn

All Champignonen si perfekt fir an eng Keto-Diät z'integréieren, obwuel se net all déiselwecht Unzuel u Kuelenhydrater enthalen, sou datt e puer méi ketogen sinn wéi anerer. An dëser Tabell kënnt Dir de Kuelenhydrater a Fettgehalt vun all Varietéit gesinn. 

Pro 1 Coupe Déngscht

Mushroom VarietéitNet KuelenhydraterProteinFette
Morel (Morel)g 1,5g 0.4g 2,1
Wäiss Champignong 1,6g 0,2g 2,2
Chanterelleg 1,7g 0,3g 0.8
Portobello Champignong 2,2g 0,3g 1,8
enokig 3,3g 0,2g 1,7
Maitakeg 3,0g 0.1g 1,4
Austerpilz (Gírgola)g 3,3g 0.4g 2,8
shiitakeg 4.9g 0.6g 2,6

Vitaminnen an Nährstoffer

Maitake Champignonen si reich an Niacin, e Vitamin B deen d'Gesondheet vum Nerven- an Verdauungssystem ënnerstëtzt.

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 1 Coupe Wierfel

NummValor
Net Kuelenhydraterg 3,0
Fettg 0.1
Proteing 1,4
Total Kuelenhydraterg 4.9
Faserg 1,9
Kalorien22

Source: USDA

De Besëtzer vun dësem Portal, esketoesto.com, bedeelegt sech un der Amazon EU Affiliate Programm, a gitt duerch verbonne Akeef. Dat ass, wann Dir decidéiert all Artikel op Amazon duerch eis Linken ze kafen, et kascht Iech näischt, awer Amazon gëtt eis eng Kommissioun déi eis hëlleft de Web ze finanzéieren. All d'Akaaflinks, déi op dëser Websäit abegraff sinn, déi den / kafen / Segment benotzen, ginn op d'Amazon.com Websäit geleet. Den Amazon Logo an d'Mark sinn d'Besëtz vun Amazon a sengen Associatiounen.