Eng 1-Tasse Portioun Karotten enthält 8,7 g Netto Kuelenhydrater, sou datt Dir allgemeng eng voll oder hallef Portioun an Ärer deeglecher Limit enthält. Wéi och ëmmer, si sinn héich u Stärke, also kuckt wéi vill Dir suergfälteg verbraucht.
Karotten hu vill antioxidant Eegeschaften. Verbessert Ären Immunsystem y kann de Risiko vun e puer Zorte vu Kriibs reduzéieren. Ee vun de bekanntste Ernärungsvirdeeler vu Karotten ass hir Iwwerfloss u Vitamin A, wat d'Siicht verbesseren kann. Wéi och ëmmer, déi meescht Leit an den entwéckelte Länner kréien genuch Vitamin A aus hirer normaler Ernährung, sou datt d'Effekter vu Karotten op d'Siicht vernoléissegt sinn.
Raw Muerten sinn eng super Säit fir an Keto Dips wéi ranchero Zooss an de franséischen Zwiebel. Karotten kënnen och als Keto Ersatz fir Karotten déngen. Gromperen. Hutt Dir Loscht op eng gebakene Kartoffel? Gutt, ersetzen d'Kartoffel a braten e puer Karotten. Vermësst Dir dee Garnéiere vu Gromperepuree op Ären Teller? Gutt, kachen e puer Muerten an Ärer Kichen a mëschen se dann. Dir kritt eng exzellent Puree. Dir kënnt souguer Muerten op d'Fleesch addéieren an e räiche Stew kachen.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe gehackt
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 8,7 |
| Fette | g 0,3 |
| Protein | g 1,2 |
| Total Kuelenhydrater | g 12,3 |
| Faser | g 3,6 |
| Kalorien | 52 |
Source: USDA
