Crisp a liicht am Goût, Kabes ass en einfacht Geméis fir an Keto Menüen ze integréieren. Et huet jonk Blieder déi excellent si fir Zaloten ze maachen. Mee du kanns och Zoppen, Chips oder Stew domat kachen.
Grénge Kabes, vläicht déi allgemeng Varietéit an Ärem lokalen Epicerie, huet knapp 3 g Netto Kuelenhydrater pro Coupe. Dëst Superfood enthält och Vitamine A, C, a K, souwéi Magnesium, Antioxidantien, Faser an aner Nährstoffer. Kale Kabes huet ongeféier déiselwecht Quantitéit un Nettokohlen wéi gréng Kabes. Wéi och ëmmer, Dir sollt de roude Kabes aus Ärer Ernährung eliminéieren, well et 4,7 g Netto Kuelenhydrater pro 1-Coupe Portioun huet.
Wat sinn déi einfachst Weeër fir Kabes an Är Rezepter ze integréieren? Probéiert e Coleslaw oder Esseg-baséiert Zalot ze maachen. Dir kënnt och eng Handvoll Blieder an d'Zopp leeën, oder e puer décke Scheiwen briechen an e gudde Stew maachen.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, gehackt
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 2.9 |
| Fette | g 0.1 |
| Protein | g 1.1 |
| Total Kuelenhydrater | g 5.2 |
| Faser | g 2,2 |
| Kalorien | 22 |
Source: USDA
