Äntwert: Butternut Squash ass net Keto well et ze héich u Kuelenhydrater ass.
Nëss Squash oder Butternut Squash ass eng Zort Kürbis, déi op der Basis mat hellbrong Haut an orange Fleesch vergréissert ass. Trotz sengem schéine Erscheinungsbild enthält all Portioun Butternut Squash (1 Coupe) 13,6 g Netto Kuelenhydrater, wat eng ganz héich Quantitéit u Kuelenhydrater ass fir Iech op enger Keto-Diät ze konsuméieren.
Alternativen
Wann Dir eppes wéi e Kürbis iessen wëllt, kënnt Dir an Ärer Keto-Diät den courgette, déi mat nëmmen 2.6 g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, e gudden Ersatz fir Low-Stärche Butternut Squash sinn. Dir kënnt och an Ärer Ernährung déi Kürbis Spaghetti, déi nëmmen 5,5 g Netto Kuelenhydrater huet an e gudden Zutat ass keto Nuddelen Platen.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, Wierfel
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 13,6 |
| Fett | g 0.1 |
| Protein | g 1,4 |
| Total Kuelenhydrater | g 16,4 |
| Faser | g 2,8 |
| Kalorien | 63 |
Source: USDA
