D'Wellness Szen ass eng Multi-Milliard Dollar Industrie, dorënner alles aus Yoga Klassen zu deier Cremes a Massagen.
An äthereschen Ueleger hunn definitiv hir Plaz ënnert der Wellness Industrie fonnt. Sécher, si richen erstaunlech, awer kënne se wierklech hëllefen mat Saachen wéi Gewiichtsverloscht, Kappwéi a Schlof?
Gëtt et Wëssenschaft hannert dem Hype?
Et stellt sech eraus datt Essentialer e wäertvollen Ergänzung zu Ärem Wellnessplang kënne sinn.
Si ersetzen wierklech net gutt Iessgewunnechten a konsequent Übung wann et drëm geet Gewiicht ze verléieren oder verschidde Symptomer ze iwwerwannen.
Awer äthereschen Ueleger kënnen hëllefen, Gewiichtsverloscht ze förderen, Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, Energie erhéijen an hëllefen Stress ze reduzéieren. Dësen Artikel iwwerpréift déi bescht äthereschen Ueleger déi Dir benotze kënnt fir Kierperfett ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren.
Inhaltsverzeechnes
Wat sinn äthereschen Ueleger?
Essential Ueleger kommen aus aromatesche Medikamenter Planzen. Wann Dir eng Zitroun schneiden oder Är Liiblingsblumm richen, gëtt den Aroma deen Dir feststellt vun den äthereschen Ueleger vun der Planz produzéiert.
Planzen déi äthereschen Ueleger produzéieren kënnen se a verschiddene verschiddene Beräicher späicheren, dorënner Blummen, Stämm, Holz, Wuerzelen, Harz, Somen, Uebst a Blieder.
Essential Ueleger si méi wéi nëmmen en agreabele Geroch. Si schützen d'Planz virun e puer Raubdéieren wéi Insekten, bekämpfen Infektiounen a kënne souguer der Planz hëllefen ze heelen wann se blesséiert gouf.
Ähnlech benotze vill Leit äthereschen Ueleger fir hir medizinesch a gesondheetlech Promotiounseigenschaften.
Essential Ueleger sinn héich konzentréiert: et brauch eng grouss Quantitéit u Planzmaterial fir eng kleng Quantitéit Ueleg ze produzéieren. Zum Beispill, fir e Tropfen Rosenöl ze kreéieren, kënne bis zu 50 Blummen gebraucht ginn.
Well reng äthereschen Ueleger sou konzentréiert sinn, kann e bëssen Ueleg e laange Wee goen. Nëmmen e puer Tropfen äthereschen Ueleg enthalen wäertvoll Verbindungen déi Är Gesondheet beaflossen.
5 Gesondheetsvirdeeler vun äthereschen Ueleger ënnerstëtzt vun der Wëssenschaft
D'Leit behaapten datt äthereschen Ueleger mat allem hëllefen, vu Gewiichtsverloscht bis Kriibs. Och wann et e puer Wëssenschaft iwwer äthereschen Ueleger gëtt, géift Dir gutt maachen fir op déi méi extrem Fuerderungen oppassen.
Essential Ueleger sinn am beschten komplementar an net en Ersatz fir e gesonde Liewensstil. Si sinn definitiv keen Ersatz fir medizinesch Versuergung.
Dat gesot, et ginn e puer echt Gebrauch fir äthereschen Ueleger.
# 1. Kappwéi a Migränen
Peppermint a Lavendel äthereschen Ueleger kënnen hëllefen Kappwéi a Migränen ze entlaaschten.
Eng Etude huet d'Effekter vu Peffermënzöl op Kappwéi gekuckt. Leit, déi Peffermënzöl op hir Stir applizéiert hunn, nodeems se e Kappwéi erlieft hunn, hunn eng bedeitend Reduktioun vu Schmerz gemierkt, déi fir eng voll 60 Minutte weidergeet. D'Effekter waren gläichwäerteg mat Acetaminophen (Tylenol) ze huelen.
Eng aner Studie huet speziell d'Effekter op Migränen gekuckt. Leit mat Migränen, déi Lavendel ätherescht Ueleg duerch en Diffusor fir 15 Minuten inhaléiert hunn, haten bedeitend Migränerelief ouni Nebenwirkungen.
# 2. Schlof
Et gëtt geschat datt tëscht 50 an 70 Milliounen Amerikaner leiden schlofen ze schlofen. Wann Dir Schwieregkeeten hutt an der Nuecht schlofen, kann Lavendel Ueleg hëllefen.
Eng rezent Iwwerpréiwung vun 11 Studien fonnt dass de Lavendel äthereschen Ueleg Inhalatioun Duerch en Diffusor verbessert et de Schlof ouni Nebenwirkungen.
Eng aner Etude duerchgefouert mat der selwechter Viraussetzung fonnt datt Lavendel Ueleg besonnesch hëllefräich ass fir Fraen an der Postpartum Stadium, eng Grupp an där Schlofproblemer zimlech heefeg sinn.
# 3. Konzentratioun a Léieren
Essential Ueleger kënnen Iech och hëllefen ze fokusséieren.
Eng Etude fonnt wéi Aromatherapie mat Salbei (Salvia officinalis) verbessert d'Erënnerung an d'Erkenntnis. Wéi d'Leit d'Dosis erhéicht hunn, hunn hir Stëmmung, Alarmheet, Rou an Zefriddenheet verbessert.
Rosemary äthereschen Ueleg Et ass och bekannt fir d'mental Leeschtung, d'Erënnerung an d'Erënnerungsgeschwindegkeet ze erhéijen, am Verglach mat Kontroll Individuen déi dësen Ueleg net geholl hunn.
# 4. Otemschwieregkeeten System
Essential Ueleger kënne mat e puer Atmungsproblemer hëllefen, rangéiert vun Allergien bis Asthma (obwuel se definitiv den Effekt vun engem Inhalator net ersetzen).
Eucalyptus Ueleg verbessert Otmungsproblemer Gesondheet duerch seng antibakteriell an expectorant Aktivitéit. Entlaascht Problemer wéi Bronchitis, Sinusitis an Allergien.
Eng Etude iwwerpréift d'Benotzung vun Eucalyptus bei Leit mat chronescher obstruktiver Lungenerkrankung a fonnt datt d'Grupp déi Eucalyptus benotzt eng Erhéijung vun der Lungefunktioun an enger besserer Liewensqualitéit erlieft huet.
# 5. Insekt repellent
Ee vun den topeschen Notzunge vum Teebaumöl ass fir schiedlech Insekt-Repellenter wéi DEET (N,N-Diethyl-Toluamid) ze ersetzen.
Eng Grupp vu Fuerscher huet d'Effektivitéit vum Teebaumöl getest géint Hausfléit a Kéi. D'Kéi goufen mat Téi Bam äthereschen Ueleg bei enger Konzentratioun vu 5% behandelt. No 12 Stonnen huet d'Teebaumölbehandlung 100% Insektizid Effizienz gewisen fir Kéi Mécken ze repelléieren.
Kann äthereschen Ueleger hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren?
Essential Ueleger ausléisen net direkt Gewiichtsverloscht a sinn net en Ersatz fir eng gutt Ernährung a konsequent Übung. Wéi och ëmmer, si kënnen indirekt Gewiichtsverloscht op verschidde Weeër förderen.
# 1. Hutt méi Energie
Essential Ueleger wéi bergamot y d'Mënzprägung Si kënnen de Schlëssel sinn fir Är kierperlech Aktivitéit ze verbesseren wann et op Paus ass.
Egal ob et de Stress vum alldeegleche Liewen oder kierperlech Erschöpfung ass, déi Iech erofgeet, äthereschen Ueleger kënnen Iech méi energesch fillen, wat Iech hëllefe kënnen an de Fitnessstudio ze kommen an deenen Deeg wou Dir keng Loscht hutt ze goen.
# 2. Fett verbrennen
Zitroun a Grapefruit äthereschen Ueleger beaflossen den autonomen Nervensystem a kënne speziell op d'Nerven handelen, déi duerch Fettgewebe passéieren.. Déierstudien hu gewisen datt d'Benotzung vun äthereschen Ueleger vun Zitroun a Grapefruit zu enger Ofsenkung vum Kierpergewiicht an enger Erhéijung vun der Fettofbau gefouert huet.
# 3. Schlof
Schlof ass en entscheedende, an dacks ënnerschätzte Faktor fir Gewiichtsverloscht. Schlecht Qualitéit Schlof ass en exzellente Prädiktor vun Adipositas. Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, ass eng gutt Nuecht Schlof essentiell.
Wéi Dir virdru gelies hutt, ass Aromatherapie eng populär natierlech Alternativ zu Schlofmedikamenter, mat Lavendel ätherescht Ueleg féiert de Wee a senge Schlofförderend Effekter wéi an dësen 3 Studien gewisen: studéieren 1, studéieren 2, studéieren 3.
# 4. Stress reduzéieren
Stress kann Äre Metabolismus verlangsamen an emotional Ernährung ausléisen, déi all gutt entworf Gewiichtsverloscht Diät sabotéiert.
Essential Ueleger kënnen en onverzichtbaren Alliéierten sinn wann et drëm geet Stress ze entlaaschten. Lavendel Ueleger an séiss orange entlaaschten der Stress duerch Berouegung vum Zentralnervensystem.
Déi 5 bescht äthereschen Ueleger fir Gewiichtsverloscht
# 1. Grapefruit
Eng vun de Verbindungen, déi a Grapefruit äthereschen Ueleg fonnt ginn, nootkatone, huet viru kuerzem vill Opmierksamkeet kritt fir säi Potenzial fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen.
Eng Etude bei Mais fonnt datt laangfristeg Nootkatone d'Gewiichtsverloscht beschleunegt a kierperlech Leeschtung verbessert. D'Fuerscher verdächtegen datt den Effekt wéinst verstäerkter Fett a Glukosemetabolismus am Skelettmuskel an der Liewer war.
Eng aner Verbindung déi a Grapefruit Ueleg fonnt gëtt, limonene, Et kann och Gewiichtsverloscht Effekter hunn.. Wann eng Grupp vu Ratten dem Aroma vu Grapefruit äthereschen Ueleg fir 15 Minutten dräimol d'Woch ausgesat waren, hunn se eng bedeitend Reduktioun vun der Nahrungsaufnahme a Kierpergewiicht gewisen.
- Spicy Zitrus - Eis Grapefruit Essential Oil for Diffuser exudéiert e séissen, schaarfen Aroma wéi frësch Grapefruit. Mat Indikatiounen vu wierzegen Noten, eise Grapefruit Ueleg äthereschen Ueleg ...
- Diffus oder topesch - diffus organesch Grapefruit Aromatherapie Ueleg fir Äert Geescht a Kierper z'erliewen, oder direkt inhaléiert fir Verlaangen ze kontrolléieren. Mix Grapefruit äthereschen Ueleger mat ...
- BOOSTS ENERGY LEVELS - De fruuchtege Zitrusaroma vu Grapefruit Essential Oil for Skin ass perfekt fir de Geescht a Kierper z'erliewen. Fänkt Äert Liewen un a genéisst méi ...
- Kontroll ongesonde Verlaangen - De séissen Kierpergeroch vu Grapefruit hëlleft Zockerverlaangen ze reduzéieren, wat Iech erlaabt se ënner Kontroll ze halen fir eng gesond Figur. Téi ...
- Natural Ingredients - Gya Labs Pink Grapefruit Essential Oil Therapeutic Grade gëtt aus Italien a kal gepresst. Et ass ideal fir Aromatherapie Diffusoren, fir ze benotzen ...
# 2. Bergamot
Bergamot äthereschen Ueleg entléisst niddereg Stëmmung a Middegkeet, wat super ass wann Dir d'Energie braucht fir Är Ziler z'erreechen.
Eng Etude fonnt datt Fraen déi Aromatherapie mat Bergamot äthereschen Ueleg kruten eng Erhéijung vun der Stëmmung, eng Ofsenkung vun der Besuergnëss an eng Erhéijung vun der Energie erliewen. Dëst bedeit datt et keng Excuse gëtt fir net an de Fitnessstudio ze goen no engem stressegen Dag op der Aarbecht.
- Séiss Zitrus: Eis Bergamot äthereschen Ueleger fir Diffusor hunn e séissen a schaarfen Aroma wéi frësche Bergamot Schiel. Eis Bergomont äthereschen Ueleg verbessert den Zoustand vun ...
- Diffus oder topesch: Benotzt Bergamot äthereschen Ueleg fir Käerzen fir Är Stëmmung opzehiewen a Kappwéi ze entlaaschten. Vermëschen Bergamot äthereschen Ueleg mat Carrier Ueleger fir ze benotzen an ...
- Verbessert d'Stëmmung a lindert Schmerz: Bergamot äthereschen Ueleg fir Käerzen ze maachen erhéicht Positivitéit fir Gléck. Entlaascht Schmerz a Kappwéi fir gutt ze fillen ...
- Fördert Hoerwachstum: Mat Bergamot äthereschen Ueleg fir Hoer, hëlleft Hoerfollikelen ze stimuléieren fir méi gesond Hoerwachstum ze verbesseren. Kritt eng ...
- Natierlech Zutaten: Gya Labs Organesch Bergamot Essenziell Ueleg gëtt an Italien gesammelt a kal gepresst. Dësen Ueleg ass perfekt fir Bergamot Aromatherapie, Hauttherapie mat ...
# 3. Lavendel
Wann Stress an Besuergnëss Iech an der Nuecht waakreg halen, ass Lavendel dat richtegt ätherescht Ueleg fir Iech. Et berouegt net nëmmen d'Nerven an d'Besuergnëss, awer et fördert och eng besser Schlofqualitéit wéi bewisen vun den folgenden 3 Studien: studéieren 1, studéieren 2, studéieren 3.
- Lavendel äthereschen Ueleg kann mat aner äthereschen Ueleger oder Basis Ueleger gemëscht ginn. Maacht déi richteg Wiel a schützt Är Gesondheet a Schéinheet
- Aroma: Liicht, frësch, delikat, kal. Lavendel Ueleg: fir gutt Schlof, Schéinheet, Kierperfleeg, Schéinheet, Aromatherapie, Entspanung, Massage, SPA, Aroma Diffusor
- Lavendel Ueleg huet en aktiven erfrëschende, erneierend, regeneréierend a verjüngende Effekt op Hautzellen, et gëtt benotzt fir all Hautaarten ze këmmeren.
- Lavendel Ueleg kann mat anere äthereschen Ueleger oder Basis Ueleger gemëscht ginn. Detailléiert Informatioun kann mat der Literatur iwwer Kosmetik an Aromatherapie kritt ginn
- 100% NATURAL A PURE Lavendelöl: fräi vu syntheteschen Zousatzstoffer, Konservéierungsmëttel, Faarfstoffer! Klickt op de Knäppchen uewen a schützt Är Gesondheet a Schéinheet!
# 4. Zitroun
Zitroun ätherescht Ueleg ass en natierleche Stressreliever. Et handelt duerch den Dopaminwee fir Stress ze entlaaschten a kierperleche Schmerz ze reduzéieren.
Déierestudien hu gewisen datt Zitroun ätherescht Ueleg kann och hëllefen méi Fett ze verbrennen. Wann Mais mat Zitroun äthereschen Ueleg behandelt goufen, gouf hire sympathesche Nervensystem ageschalt, speziell d'Nerven, déi duerch hire wäisse Fettgewebe (Fettgewebe) lafen.
Erhéicht sympathesch Nerve Aktivitéit erhéicht Fettofbau an eliminéiert Gewiichtsgewënn.
- 100% pure Zitroun äthereschen Ueleg extrahéiert duerch Dampdestillatioun. Et kënnt aus Italien a säin INCI ass Citrus Limon.
- 100% pure Zitroun äthereschen Ueleg extrahéiert duerch Dampdestillatioun. Et kënnt aus Italien a säin INCI ass Citrus Limon.
- Et gëtt a Kosmetik als natierlechen Tonic a Botzmëttel fir Haut benotzt, besonnesch fetteg Haut.
- An der Aromatherapie gëtt et fir seng revitaliséierend a stimuléierend Effekt benotzt. Säin Aroma ass frësch, energesch, erfrëschend, Zitrus a propper.
- Et gëtt och benotzt fir Haushaltsreinigungsprodukter ze maachen wéinst sengem erfrëschende an energesche Geroch.
#5. Mënzprägung
Eng Etude huet gewisen datt Leit, déi Waasser gedronk hunn, infuséiert mat Peffermënzöl fir 10 Deeg, eng Erhéijung vun der Gesamtübungsleistung, kierperlecher Aarbechtskapazitéit a Kraaft weisen.
D'Wëssenschaftler hunn gegleeft datt dës Effekter wéinst der Fäegkeet vu Peffermënz waren fir bronchial glat Muskelen ze relaxen, d'Lëftung an d'Sauerstoffkonzentratioun am Gehir ze erhéijen an d'Bluttlaktatniveauen ze reduzéieren.
- WANN HAARVERLOSS ÄR VERTROUWEN AFFÉIERT, reng Peffermënzöl kéint d'Recours sinn, no deem Dir sicht. Peppermint äthereschen Ueleg ass den Hoer Tonic vun der Natur, ...
- EIS PEPPERMINT ESSENTIAL OIL fir Hoerwachstum ass CRUELTY FREE A QUALITÉIT ASSURÉIERT fir Äre Fridden vum Geescht. Gya Labs Peppermental Oil huet e séissen a minzegen Aroma ...
- ENG SUPER KOMBINATIOUN MAT ROSMAREUEL FIR GESOND HAAR. Maacht eng Hoerstimuléierend Mëschung mat dësem Menthol Ueleg andeems Dir 3 Drëpsen mat 2 Drëpsen Rosmarin an 2 Esslöffel vermëschen ...
- SCHÉISST KLENG DROEN MAT ROOMSPRAYS ODER WANN SI DIFFUSED SINN. Als äthereschen Ueleg, de frëschen, mënzegen Aroma vu Peffermënz HËLLT KLEIN GEROEN WEI NET WEI...
- EIS PEPPERMINT OIL ASS ENG HEALTH BOOST FIR BUSY LIFESTYLES ENGESIGNET. Wéinst senger Varietéit u gesondheetleche Virdeeler ass dëse versatile Ueleg fir ...
Wéi benotzt äthereschen Ueleger fir Gewiicht ze verléieren
Déi zwee heefegste Weeër fir ätherescht Ueleger ze benotzen sinn Aromatherapie an topesch Uwendung. E puer äthereschen Ueleger kënnen intern geholl ginn, awer vill sinn net gëeegent fir mëndlech Konsum. Iwwerpréift ëmmer d'Fläsch ier Dir en äthereschen Ueleg hëlt. An Dir musst se ëmmer mat Waasser verdünnen.
Aromatherapie Et ass déi bekanntst Uwendung vun äthereschen Ueleger an ass normalerweis déi zouverlässegst Wette wann Dir net sécher sidd wat Dir mat Ärem Ueleg maacht. Déi meescht Leit benotzen en Diffusor, deen d'Ueleg mat Waasser vermëscht an en als Damp an de Raum fräigelooss.
Topesch Applikatioun Et ass och e populäre Wee fir äthereschen Ueleger ze benotzen, soulaang Dir en Träger oder Applikator benotzt fir den Ueleg ze verdënnen sou datt et Är Haut net verbrennt.
Déi heefegst Träger oder Applikatore fir äthereschen Ueleger sinn Kakaobutter, Sheabotter, Kokosnossueleg, Aloe, séiss Mandelueleg, a Jojoba-Ueleg.
Essential Ueleger ginn duerch d'Haut absorbéiert an erreechen de Bluttkrees, Dofir sinn topesch äthereschen Ueleger effektiv.
Risiken an Warnungen vun äthereschen Ueleger
De beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren
Essential Ueleger kënnen e super Tool sinn fir an Ärer Récktasche ze hunn wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, awer déi bescht Weeër fir Gewiicht ze verléieren sinn déi klassesch:
- Diät: Dir kënnt net en äthereschen Ueleg op enger schlechter Ernährung benotzen an erwaart Gewiicht ze verléieren. Wat Dir iesst ass de wichtegste Faktor fir Gewiichtsverloscht. D'ketogene Ernährung ass e super Wee fir d'Fettverbrennung ze erhéijen wärend Dir Är Energie a mentale Fokus verbessert. Fir Tipps wéi Dir mat der ketogener Ernährung unzefänken, kuckt d' Keto Kickstart Guide fir eng 30-Dag Schrëtt-vun-Schrëtt Programm.
- Kierperlech Aktivitéit: Ausübung ass en anere Grondsteen fir Gewiichtsverloscht an allgemeng Gesondheet. Ob Dir maacht Kierperbau, séier Training oder Cardio, vergewëssert Iech datt Dir weider beweegt wann Dir Resultater wëllt.
- Schlofen: Eng gutt Nuecht schlofen ass essentiell fir Gewiicht ze verléieren. Gewiichtsverloscht ass schwéier op Äre Kierper; Dir musst gutt schlofen fir richteg ze recuperéieren.
Fazit: Aarbecht äthereschen Ueleger wierklech?
Essential Ueleger sinn e fantastescht Tool fir mat Iech op Ärer Rees fir eng besser Gesondheet ze huelen. Si kënnen hëllefen Kappwéi ze reduzéieren a kënnen Iech hëllefen ze schlofen.
E puer kënnen Iech souguer op Är Gewiichtsverloscht Rees hëllefen.
Awer grad wéi all aner Aspekt vum Gewiichtsverloscht, kënnen se d'Aarbecht net eleng maachen. Kombinéiert mat enger gudder Ernährung, konsequenter Bewegung an adäquate Rescht, äthereschen Ueleger kënnen Iech hëllefen Är Fitnessziler z'erreechen.