D'Bieren hunn et gär, d'Bienen maachen et, an d'Leit iessen et bis et keen Enn ass. Awer wat ass de Schädel op dësem natierleche Séisser, deen Bieren (an eis Dopaminniveauen) verréckt mécht?
Wann et ëm Séissstoffer kënnt, musst Dir virsiichteg sinn déi gewielt gëtt. Obwuel et haut vill Séissstoffer dobaussen sinn, si vill kënschtlech a kënnen e puer eescht schiedlech Auswierkungen op Är Gesondheet hunn. Raw Hunneg ass tatsächlech ee vun de beschten natierleche Séissstoffer haut.
Zënter dem Zocker Raffinéiert ass nach ëmmer en Haaptbestanddeel an de meeschte Stéit ronderëm d'Land haut, et gëtt e staarken Drock fir et mat rauem Hunneg ze ersetzen fir all d'Gesondheetsvirdeeler déi et kéint ubidden. Wéi och ëmmer, fir Leit op enger Low-Carb- oder Keto-Diät, dës natierlech Séisser komplett ze vermeiden ass déi bescht méiglech Optioun.
Inhaltsverzeechnes
Wat ass Hunneg a firwat ass et net Low-Carb oder Keto kompatibel?
Raw Hunneg ass en ongefiltert natierlecht Séisser gemaach vu Bienen aus dem Nektar vu Blummen. Wärend rauen Hunneg en Iwwerfloss u Gesondheetsvirdeeler bitt, leider ass de gréissten Deel vum Hunneg, deen haut gesi gëtt, kënschtlech aromatiséiert a veraarbecht. Veraarbechten Hunneg ass extrem anescht wéi rauen Hunneg wéinst der Filterung déi et duerchgeet, entlooss et vun de meeschte vu senge natierleche Gesondheetsvirdeeler.
Haut gëtt Hunneg dacks aus domestizéierten Hives gesammelt. An dësem Fall späicheren domestizéiert Bienen Hunneg a Kamm, wou de Imker en sammelt. Wéinst de verschiddene Verbindungen déi et enthält, huet Hunneg tatsächlech d'Fäegkeet fir eng bedeitend Zäit ze halen soulaang seng Belaaschtung fir Feuchtigkeit limitéiert ass. Déi laang Haltbarkeet vum Hunneg ass wéinst engem spezifeschen Enzym, deen am Bauch vu Bienen fonnt gëtt, deen de Wuesstum vu schiedleche Bakterien ënnerdréckt.
Raw Hunneg bitt eng Rei vu verschiddene Gesondheetsvirdeeler. E puer vun dëse Gesondheetsvirdeeler enthalen d'Hëllef fir e gesond Gewiicht z'erhalen, d'Leit mat enger staarker Energiequell ze liwweren, eng Zuel vun heelen Antioxidantien ze bidden, dorënner Pinocembrine, Pinostrobin, a Chrysin. Raw Hunneg hëlleft och e rouegen Nuetsschlof ze förderen, hëlleft Wonnen ze heelen, an hëlleft Leit, déi Diabetis kämpfen wéinst senger gesond fueren vum Bluttzockerspigel. Den Impakt réi Hunneg kann op d'Gesondheet vun engem Individuum hunn ass super, awer et ass vläicht net gëeegent fir Leit op enger Low-Carb oder ketogener Ernährung.
Déi meescht vun de Virdeeler uewen opgezielt sinn wéinst der erstaunlech Mikronährstoffer vum Hunneg. Raw onveraarbechten Hunneg enthält Schlëssel Vitaminnen a Mineralstoffer dorënner Vitamin B6, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Niacin, Zink, Eisen, Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium a Selen. Et enthält och insgesamt 22 Aminosäuren a ronn 5.000 Enzymen.
Ee Esslöffel rauem Hunneg ass insgesamt 64 Kalorien, dorënner 0 Gramm Fett, 0 Gramm Protein a 17 Gramm net Kuelenhydrater, all kommen aus Zocker. Et ass selbstverständlech datt dësen natierleche Séisser net Low-Carb oder Keto kompatibel ass.
4 Low-Carb Ersatzspiller fir rau Hunneg
Leider mécht den héije Kohlenhydratzuel vum rauen Hunneg et als gëlteg Séisser fir Leit op enger Low-Carb oder ketogener Ernährung ongëlteg.
An am schlëmmste sinn déi meescht Low-Carb Alternativen zum Hunneg bis zum Rand gefëllt mat kënschtlechen Zousatzstoffer fir et en ähnlechen séissen Goût ze ginn. Wéi och ëmmer, et ginn e puer aner Low-Carb natierlech Séissstoffer déi Dir amplaz benotze kënnt. E puer vun dësen Low-Carb Hunneg Ersatzspiller enthalen:
- zweet Lëscht betrëfft.
- Allulose.
- Mönch Uebst.
- Erythritol.
#1: Stevia
- Natierlech flësseg Séisser aus der Stevia Planz
- 0 Kalorien, 0 glycemesche Index, keng Kuelenhydrater
- Füügt 3-6 Drëpsen vu flëssege Stevia op Téi, Kaffi, Smoothies, Porridge an all aner Liewensmëttel déi Dir gär hutt
- Gëeegent fir Diabetiker a mat engem nidderegen glycemesche Index, gëeegent fir Leit déi stabile Bluttzockerspigel wëllen halen
- Eng 100% natierlech an GMO-fräi Alternativ zum Zocker
Stevia ass ee vun den Haaptnatierleche Séissstoffer, déi haut a gesonde Rezepter gesi ginn an dëst ass haaptsächlech well Stevia eng Planz an der selwechter Famill ass wéi Marigolds, Ragweed a Chrysanthemen. Stevia enthält zwee speziell Glykosiden, déi fir seng Séiss verantwortlech sinn: Steviosid a Rebaudiosid.
Zousätzlech zu engem super Low-Carb Ersatz, bitt Stevia verschidde Virdeeler wann se verbraucht ginn. Stevia ass gezeechent datt de Bluttzockerspigel wesentlech senkt wéi och Insulinresistenz wéinst sengem nidderegen glycemesche Index. Tatsächlech huet eng Studie souguer gewisen datt Themen, déi Stevia virum Iessen konsuméiert hunn, hir Bluttzockerspigel an Insulinniveauen duerno erofsetzen. Stevia hëlleft och Cholesterin ze senken an hëlleft e gesond Gewiicht ze halen. Wéi och ëmmer, et gi verschidden Aarte vu Stevia fir haut ze wielen. Wärend et verschidde keto-frëndlech Optiounen sinn, gitt sécher datt d'Stevia déi Dir benotzt organesch a GMO-gratis ass.
Ee Gramm Stevia ass total kalorienfräi, wat et fir vill mécht den ultimativen Séisser fir op der ketogener Ernährung ze berücksichtegen.
# 2: Allulose
Allulose ass en aneren natierleche Séisser deen zimmlech rar ass a Liewensmëttel ze fannen. Tatsächlech sinn déi eenzeg Liewensmëttel déi dës kalorienarm Zockeralternativ enthalen Weess, Feigen a Rosinen.
Verréckt, oder?
Allulose ass e Monosaccharid. Seng Fäegkeet fir Fermentatioun am Darm ze widderstoen mécht et manner wahrscheinlech Verdauungsproblemer wéi Bloat, Krämp oder Gas ze verursaachen. Zesumme mat sengem positiven Effekt op den Verdauungstrakt huet Allulose och e glycemesche Index vun 0, wat absolut keng Spikes am Bluttzocker oder Insulinniveau erstellt, wat et den ideale Zockerersatz mécht fir Leit, déi mat Diabetis oder Gewiichtsverloscht kämpfen.
Allulose huet och nëmmen een Zéngtel vun de Kalorien vum traditionellen Dëschzucker, wat et zu enger vun de beschten Optiounen mécht fir en Hunneg Ersatz op enger Low-Carb oder ketogene Ernährung.
# 3: Mönch Uebst
Organesch an natierlech Séissstoffer si schwéier z'erreechen, besonnesch wann Dir no Low-Carb Ersatzspiller fir Hunneg sicht. Mee et sinn e puer dobaussen. Zesumme mat Stevia an Allulose, Mönch Uebst et ass ee vun de beschten natierleche Séissstoffer déi haut verfügbar sinn. D'Verbindungen an de Mönchefrüchte maachen et bis zu 400 Mol méi séiss wéi traditionell Kanéngercher ouni negativ Auswierkungen op Bluttzocker.
Jo, Dir liest et richteg. En Zocker deen 400 Mol méi séiss ass wéi Staangzucker mat 0 Kalorien.
Mönch Fruucht enthält Mogrosiden. Dëst sinn Antioxidantien, déi verantwortlech sinn fir Mönch Fruucht hiren extrem séissen Goût ze ginn. Mogrosiden ginn tatsächlech ganz anescht vum Kierper metaboliséiert am Verglach mat natierlechen Zucker, dat ass wat all normal gesinn Spike am Bluttzocker oder Insulinreaktioun negéiert.
Dës Antioxidantien, déi a Mönch Fruucht fonnt ginn, sinn och Schlësselspiller fir ze hëllefen fräi Radikal Schued an oxidativen Stress ze bekämpfen. Oxidativ Stress geschitt wann fräi Radikale (instabile Molekülen am Kierper) fänken un aner Zellen ze attackéieren an ze beschiedegen. Mönch Uebst kann och Leit hëllefen, déi mat Diabetis an Adipositas kämpfen wéinst hirem extrem nidderegen glycemesche Index (GI). Den nidderegen GI erstellt keng Spike am Bluttzocker oder Insulin, perfekt fir Diabetiker. Dës Low-Carb Hunneg Ersatz hëlleft och Middegkeet ze bekämpfen a funktionnéiert als en natierlechen Antihistamin.
# 4: Erythritol
- 100% natierlech net-transgen Erythritol. NULL Kalorien, NULL aktive Kuelenhydrater
- Frësche Goût, 70% vun der Séisskraaft vum Zocker, ouni de batteren Nogeschmaach vu Stevia.
- Perfekt fir Pâtisserie, Kuchen, Meringues, Glace. Et hëlleft Leit déi probéieren Gewiicht ze verléieren an e séissen Zänn ze hunn.
- 0 GI, super fir Leit déi e stabile Bluttzockerspigel behalen
- Besser fir de Mo wéi Xylitol, a sécher fir Hausdéieren. NOTÉIERT: Dir kënnt den uewe genannten Design kréien bis all verkaaft sinn!
- 100% natierlech Séisser baséiert op Stevia an Erythritol. Made in Spuenien. 100% Net-GMO zertifizéiert. NOTÉIERT: D'Produkt ass komplett versiegelt awer wann et schwéier geschloen gëtt, kann et den Deckel schloen ...
- Ideal an Diäten fir DIABETICS, KETO, PALEO, CANDIDA a speziell Diäten fir ATHLETEN. Eis Erythritol beaflosst net den Niveau vu Glukos, Insulin, Cholesterin, Triglyceriden oder Elektrolyte.
- D'Kuelenhydrater an eisem Stevia + Erythritol ginn net vum mënschleche Kierper metaboliséiert. Dofir gëtt et als Séisser mat 0 Kalorien an 0 Kuelenhydrater ugesinn. glycemesche Index 0.
- Et léist sech ganz gutt op, mécht et perfekt fir waarm a kal Gedrénks. Et ass och ideal fir Kuchen a Pâtisserieen: Kuchen, Meringues, Glace ... Geschmaach an Textur ähnlech wéi Zocker.
- 1 Gramm Stevia + Erythritol 1: 1 entsprécht 1 Gramm Zocker. Zutaten: Erythritol (99,7%) a Steviol Glycosiden (0,3%): pure Stevia Extrakt 200 Mol méi séiss wéi Zocker.
- 100% natierlech Séisser baséiert op Stevia an Erythritol. Made in Spuenien. 100% Net-GMO zertifizéiert. NOTÉIERT: D'Produkt ass komplett versiegelt awer wann et schwéier geschloen gëtt, kann et den Deckel schloen ...
- Ideal an Diäten fir DIABETICS, KETO, PALEO, CANDIDA a speziell Diäten fir ATHLETEN. Eis Erythritol beaflosst net den Niveau vu Glukos, Insulin, Cholesterin, Triglyceriden oder Elektrolyte.
- D'Kuelenhydrater an eisem Stevia + Erythritol ginn net vum mënschleche Kierper metaboliséiert. Dofir gëtt et als Séisser mat 0 Kalorien an 0 Kuelenhydrater ugesinn. glycemesche Index 0.
- Et léist sech ganz gutt op, mécht et perfekt fir waarm a kal Gedrénks. Et ass och ideal fir Kuchen a Pâtisserieen: Kuchen, Meringues, Glace ... Geschmaach an Textur ähnlech wéi Zocker.
- 1 Gramm Stevia + Erythritol 1: 2 entsprécht 2 Gramm Zocker. Zutaten: Erythritol (99,4%) a Steviol Glycosiden (0,6%): pure Stevia Extrakt 200 Mol méi séiss wéi Zocker.
- 100% natierlech Séisser baséiert op Stevia an Erythritol. Made in Spuenien. 100% Net-GMO zertifizéiert. NOTÉIERT: D'Produkt ass komplett versiegelt awer wann et schwéier geschloen gëtt, kann et den Deckel schloen ...
- Ideal an Diäten fir DIABETICS, KETO, PALEO, CANDIDA a speziell Diäten fir ATHLETEN. Eis Erythritol beaflosst net den Niveau vu Glukos, Insulin, Cholesterin, Triglyceriden oder Elektrolyte.
- D'Kuelenhydrater an eisem Stevia + Erythritol ginn net vum mënschleche Kierper metaboliséiert. Dofir gëtt et als Séisser mat 0 Kalorien an 0 Kuelenhydrater ugesinn. glycemesche Index 0.
- Et léist sech ganz gutt op, mécht et perfekt fir waarm a kal Gedrénks. Et ass och ideal fir Kuchen a Pâtisserieen: Kuchen, Meringues, Glace ... Geschmaach an Textur ähnlech wéi Zocker.
- 1 Gramm Stevia + Erythritol 1: 3 entsprécht 3 Gramm Zocker. Zutaten: Erythritol (97,6%) a Steviol Glycosiden (1%): pure Stevia Extrakt 200 Mol méi séiss wéi Zocker.
Déi lescht Low-Carb Hunneg Ersatz fir ze diskutéieren ass Erythritol. Am Géigesaz zu den anere Séisser uewen ernimmt, gëtt Erythritol tatsächlech als Zockeralkohol ugesinn. Dacks fonnt an Zocker-gratis Liewensmëttel a Séissegkeeten, déi meescht Leit wäerten Erythritol wielen well et e séissen Goût ouni Kuelenhydrater oder Kalorien.
Iwwerdeems Japan et zënter den 1990er Joren a Séissegkeeten a Schockela benotzt, dat éischt Zeeche vun Erythritol staamt eigentlech zréck op 1848. E Chemiker genannt John Stenhouse huet fir d'éischt dës véier Kuelestoff Zocker Alkohol entdeckt laang ier et de Moment vun der wuessender Popularitéit war.
Erythritol ass populär bei Leit op Low-Carb oder ketogene Diäten wéinst senger gerénger Carb Zuel. Tatsächlech ass e Gramm vun dësem natierlechen Zocker Alkohol manner wéi en halleft Gramm Gesamtkalorien.
Wärend rauen Hunneg selwer ganz gutt fir Är Gesondheet ka sinn (besonnesch beim Ersatz vun Zocker), leider ass et extrem héich an Kuelenhydrater. Wéi och ëmmer, dat heescht net datt Dir net kënnt genéissen Léifsten Desserts séiss mat Erythritol op enger Low-Carb oder ketogener Ernährung. D'nächst Kéier wann Dir an Ärem lokalen Epicerie sidd, kuckt dës Low-Carb Séissstoffer fir Är Liiblingsséiss Toppings ze ersetzen.