Pickles maachen e super keto-konforme Snack well se niddereg sinn an alles ausser Natrium. Awer Dir musst virsiichteg sinn wann Dir Är Pickelen auswielt. Während wéi Gurken am Salz an Esseg sinn all niddereg Carb, puer Hiersteller dobäi Zocker op Är Salzlake, déi aus all Keto-Diät ass. Glécklecherweis wäert e séiere Bléck op d'Ernährungslabel Iech soen ob Är Pickel Zocker dran huet oder net.
Pickle Varietéit | Recommandéiert Keto Marken |
Dill | Olivenberg, Vlasic Kosher Dill |
Kosher (gëeegent no jiddesche Gesetz | bubbies |
Pickelen | Maille |
Sauer | Olivenberg, Vlasic Kosher Dill |
Sweet | Olivebierg |
Brout a Botter | Olivebierg |
Meerrettich | Vermeit dës Varietéit, well et normalerweis Zocker huet |
Eng mëttelgrouss Dill Pickel enthält nëmmen 0,9 g Netto Kuelenhydrater. Awer och wann d'Kohlenhydratzuel niddereg ass, wëllt Dir vläicht net vill Pickelen iessen well all Pickel och ongeféier 526 mg Natrium enthält, méi wéi e Fënneftel vun der Quantitéit. CDC recommandéiert Limite 2,300 mg pro Dag.
Kosher Pickelen, gëeegent fir Konsum ënner jiddesche Gesetz, gi fermentéiert anstatt gesalzt, a sinn eng grouss Quell vu Probiotika. D'Mikroorganismen verantwortlech fir d'Fermentatioun sinn gutt mat Bakterien am Darm, wat d'Verdauungsgesondheet verbessert. Fir e fermentéierte Pickel vun engem agemaachtent z'ënnerscheeden, kuckt d'Zutatenlëscht. Wann et Esseg enthält, ass et e Pickel a Salzlake. Dir kënnt och den Ënnerscheed schmaachen. Fermentéiert Pickelen kribbelen op Ärer Zong, bal wéi wa se karbonéiert wieren.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 mëttel (3-3 / 4 "laang)
Numm | Valor |
---|---|
Net Kuelenhydrater | g 0.9 |
Fette | g 0,2 |
Protein | g 0,3 |
Total Kuelenhydrater | g 1,6 |
Faser | g 0,7 |
Kalorien | 8 |
Source: USDA