Estne eros oleum keto?

• Acida saturata pingue (SFA): 20%.
• Acida monounsaturata pingue (MUFA): L%.
• Acida polyunsaturata pingue (PUFA): 30%.

Sunt circiter 216 P. totalis pinguium in calice uno serviente ( ¹ ).

Non est insignis fons Vitaminum C, Vitaminum A, vel alimentorum fibra.

Princeps in MUFAs et PUFAs et humilis in SFAs, oleum eros genus est pinguedinis AHA commendat periculum cordis morbi reducere.

Infeliciter recens scientia hanc commendationem non adiuvat.

V causa ne eros oleum

Has quinque rationes considera oleum eros vitandum. Mirari licet omnes res negativas corpori tuo facere.

# I: Causa oxidative innixi

Quidam dicunt eros oleum sanum esse quod Vitaminum E. Vitaminum E continet antioxidant est qui adiuvat liberam radicalem pugnare et minuere. oxidative accentus.

Sed duo problemata sunt cum hoc populari oleo quod suum vitaminum E contentum negant: Primum, oleum oxydizet cum illud calefacis, quod magis liberum radicalis creat.

Secundo, est dives in omega-6 acida pingue, quae iacit stateram omega-3 ad omega-6 pingue acida statera.

Vis rationes tuas esse de 1:1 omega-6 ad omega-3 vel 4:1 minimum. In Standard American Diet plerisque rationem propius ad 20:1 ( ² ).

Quam ob rem dolore magna aliqua skyrocketed. cancer.

Haec duo, omega-6 contenta et rates oxidationis altae, oleum aerosum altum in libera radicali faciunt, quae accentus oxidative causant.

Accentus oxidative, cibus ex speciebus oxygeni reciprocis (ROS), ad numerosos refertur longis,.

Si quaeris sanos pingues divites in Vitaminum E, optes palmam oleum o avocado oleum.

#2: Afficit Cura

Testis est pinguia polyunsaturata sicut oleum eros LDL cholesterolum minui posse, saepe ut "malus cholesterol" erratur. ³ ). Id unum e causis principalibus PUFAs promoventur ut "cor sanum".

Iudicium clinicum ostendit eros oleum posse gradus cholesteroli LDL demittere ( ⁴ ), qui investigatores adduxerunt hoc oleum ad cor bonum esse declarandum. Sed cum hac conclusione sunt problemata, etiam:

1. LDL cholesterolum non est bonus predictor morbi cardiovasculares (CVD) periculo. Numeri particulae LDL et proportio triglyceride-ad-HDL multo meliores sunt predictores ex CVD) ( ⁵ ).
2. Olea PUFA alta in omega-6 edentes auget rationem omega-6 ad omega-3, quae cum dolore magna coniungitur, nota periculi factor. CVD.
3. Decoctum cum oleis cum contento linoleico edito significat comedere lipidas oxidized, etiam terribiles cor sanitas.

# III, potest negative afficiunt cor tuum

Suntne beneficia sanitatis cordis tui cum eros oleum consumendo? No. Contrarium est.

Adipes saturati et monounsaturati, propter vim vinculorum consectetuer suarum, tendunt ut calor stabilis sit. Sed non omnes adipes caloris resistere possunt.

Exempli gratia: Oleum eros PUFA continet omega-6 acidum linoleicum. Cum acidum linoleicum ad altas temperaturas exponis, qualia sunt in sartagine utentes, oxidize illi lipides.

Odoratus es prius lipides oxidized. Cibus rancidum oxidizes. Vetera olea vegetabilia in dorso tuo armario oxidize sedent.

Hi lipides oxidized valde atherogenici sunt. Id est, cor morbos faciunt ( ⁶ ).

Quomodo hoc opus facit? Lipides oxidized semel digestae saepe in lipoproteinas franguntur, particulae quae cholesterolum per sanguinem portant.

Et cum densitas lipoprotein (LDL) fert lipidas oxidizatas, particula illa LDL verisimilior est tam oxidizari.

Oxidized LDL probabilius est murum arterialem penetrare et responsionem immunem inflammationis causare. Ita explicantur tabulae atheroscleroticae.

Sed id nulla est. Semel consumpto, etiam lipida oxidizata penitus cum radicalibus liberis in sanguinis rivo ad inflammationem magis excitandam. Haec inflammatio cascades ad cor morbos et adips confert.

#4: Refertur ad dolore magna

Plures viae ad ADIPS, altus carbohydratorum victus unus ex illis est. Maior autem pars ad dolores morbos conferens est diaeta in PUFAs alta.

Adipes polyunsaturati sicut acidum linoleicum tuum omega-6 ad omega-3 rationem augent, quae periculum adip.

Aliud omega-6 PUFA, acidum arachidonicum, potest etiam ADIPS. Et nihil suscitat gradus acidum arachidonicum sicut acidum linoleicum consumens ⁷ ).

Americani multum acida linoleica comedunt. At invenire potes eam SOY oleum, canola oleum, HELIANTHUS olei et oleum eros. Maior est et auriga dolore magna aliqua pestilentia ( ⁸ ) ( ⁹ ).

---

---

In studio rodente duo circuli mures unam ex duabus diaetis acceperunt: linoleica alta et linoleica humilis. Post 14 septimanas summus mures linolenicus "modern Americanus" obesus factus est.

Est etiam argumentum orci. Per octo septimanas investigatores oleum erosum ad cotidianam labefactationem macilentis et AUCTARIUM homines addiderunt. In fine, utrumque pondus obtinuerat. ¹⁰ ).

Princeps oleum eros linoleic consumens pondus amittere non adiuvabit. Morbum vitandum tibi non erit.

#5: Ad alios morbos chronicos refertur

Praeter morbos cordis et ADIPS, multi alii morbi cum oleo vegetabili linoleic summus, sicut oleum eros. Hic sunt tres;

cancer # I "

Comedere unguenta maxime linoleica, praesertim cum oxidized, certa via est ut accentus oxidative augeat.

Hoc damnum oxidative et inflammatio consociata tandem possunt cellulas normales in cellulas cancri mutare. Tum tumores incipiunt formare ( ¹¹ ).

#2 iecur morbus

Magis magisque Americani explicant condicionem iecoris non-alcoholici morbum pingue (NAFLD). Pinguis accumulat in hepate, turbas difficultates causans, abdominis tumore usque ad cirrhosin hepatis perficiendam. ¹² )( ¹³ ).

Quomodo NAFLD explicatur? Sortes factorum: dietae carb altae, syndrome metabolicae, et, immo, olea vegetabilia ( ¹⁴ ).

E contra oleum virginis extra edens oleum, iecur sanitatis emendare videtur. ¹⁵ ).

diabetic #3

Typus 2 diabete exhibet obesitatem, resistentiam insulinam, hyperinsulinemiam. Summus Carb diets conferre ad diabete, low-Carb Ketogenic diets Adiuva ut novis.

Olea vegetabilia in acido linoleico alta quoque iuncta sunt cum 2 diabete typus ( ¹⁶ ).

Practical tips pro eligendo ius coctionis unguentis

Oleum eros nutty saporem delectamentum habere potest, et barbarica, frigida pressa versio etiam vitaminum E sanum habere potest.

Sed et rubiginem facile. Hoc modo potest proicere rationes tuas O6:O3 ex aequilibrio et conferre ad condiciones sicut morbus cordis, morbus metabolicus, et dolore magna aliqua.

Loco PUFAs eligendo, his apicibus utere ut tibi olea coctione recta invenias;

# I coctione cum firmis unguentis

Oleum eros et alia olea vegetabilia veneunt ut olea caloris stabilis, sed facile oxidizent in calidis caliditatibus.

Sed elige firmiora coquenda: pinguia saturata et monounsaturata sicut oleum Cocoes, butyrum, oleum palmae, oleum avocado. Lipides non oxidize, et delectamentum sunt.

---

---

# II Ask de oleis in popinae

Multae popinae, praesertim quae culinae stilo asiano-ministrant, oleo eroso ad cibos fricandos utuntur. Sapit bonum.

Sed pretium non elit. Quaere si coquus oleo salubrius coquendo uti possit, ut oleum, butyrum, vel ghee.

# III ratio tua refert O3: O6

Mementote altum O6:O3 rationem esse coniunctam cum maiore periculo obesitatis. Fortunate, rationem tuam emendare potes:

1. O6 pinguia minus comedunt: oleum eros, oleum soybean, oleum cnecum, etc.
2. Plus comedunt pinguia O3, quae praecipue inveniuntur in piscibus, piscibus, oleo, et bubula graminea.

Etiamsi tua ratio non est 1:1, habens 2:1 vel 3:1 melior est ratio quam maxime.

# IV eligere optimum keto torcularia

Utrum es in victu ketogenic vel non, suus 'bonus idea sana pinguia eligere.

Hoc est quomodo spectare debet:

• oleum MCT.
• Cocoes oleum.
• butyrum.
• red palma oleum.
• Avocado oleum.
• Nucis butyrum.
• suscipe oliva.

Solum Versus: Fuge eros oleum

Oleum eros delectamentum potest esse, at sapor distinctus ad salutem gravem dispendium venit.

Cum hoc oleo decoctionis lipidorum oxidized generat, moleculae notae morbos cordis causant. Comedere oleum erosum significat acidum linoleicum comedere, PUFA quae O6:O3 rationem tuam auget.

Omnia perpensis, unum patet: AHA de adipes polyunsaturated perperam est. Obtinere in victu non debet.

Sed semper pinguia sanos optant. Haec pinguia aequabilem hormonum et neurotransmissorum productionem sustinent, plus partem keto victu sani sunt, plus scire vis de keto? Hic incipit.

nutritional informationes

Serviens magnitudine: 100 g *

nombre	virtuti
Net carbs	0 g
greases	100 g
dapibus	0 g
summa carbohydrates consumpti	0 g
alimentorum fibra	0 g
calories	884

fons: USDA