жооп: Жебе, карбонгидраттардын көптүгүнөн улам кето эмес.
El жебе тамыры o жебе тамыры тропикалык өсүмдүк деп аталат Maranta Arundinacea. Бул өсүмдүк алгач Ориноко ойдуңунда кездешет. Картошка же сабиз сыяктуу, анын тамыры колдонулат. Андан алынат жебе крахмалы.
Бул ак, жытсыз крахмал, жүгөрү крахмалына окшош. Жебе негизинен десерттер, вареньелер, пирог толтуруу, глютенсиз нандар, вегетариандык йогурттар, вегетариандык айран, кайнак же соустар сыяктуу тамак-аштарда коюулоочу катары колдонулат.
Кето диетасында жебе жесе болобу?
Коюучу катары колдонулган башка азыктар сыяктуу эле, буудай унун, жүгөрү унун жана жүгөрү крахмалын караңыз. жебе көп көмүртектерге ээ. Демек кето достук эмес. Орточо углеводдун саны 84,8 г үчүн 100 г түзөт. Бул жебени кетогендик диета менен шайкеш келбейт.
Кето диетадагы жебеге альтернатива
Мурда айткандай, жебе сансыз тамак-аш азыктарында жана азыктарында коюулоочу катары колдонулат. Айрыкча, вегетариандык тамак-ашка туура келген бөлүгүндө. Бул өндүрүш жолу менен вегетариандык тамактарды түзүү үчүн кеңири колдонулган коюулоочу болгондуктан. Кето-достук жебе алмаштыруучу табуу үчүн, биздин макаланы окуңуз: кето жүгөрү крахмалын алмаштыруучу.
Эгерде сиз дагы бир "жөнөкөй унду" идишке коюулоочу катары колдонгуңуз келсе, эң жакшы варианттарыңыз:
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 100 г
ысым | каармандык |
---|---|
Таза углеводдор | 84.8 г |
Майлар | 0.1 г |
белок | 0.3 г |
Жалпы углеводдор | 66.7 г |
Fiber | 3.4 г |
Калориялар | 357 |
булагы: USDA