жооп: Cassava кето шайкеш келбейт. Тилекке каршы, анда өтө көп углеводдор бар. Жер астында өскөн көпчүлүк жашылчалар сыяктуу.
Кетодо маниоктон оолак болуу керек, анткени анда таза углеводдор өтө жогору (36.26 г порцияда 100 г таза углевод). Жашылча болгонуна жана ошондуктан кайра иштетүүнүн өтө төмөн деңгээлине карабастан, углеводдордун өтө чоң көлөмү аны кето диетасына туура келбейт.
Жалпысынан алганда, жана бир нече эске албаганда, жер астында өскөн жашылчалардын көбү кето-достук эмес. Эгер сиз кето болгон юкканы алмаштырууну кааласаңыз, мисалы, жесеңиз болот чамгыр o түстүү капуста.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 100 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 36,3 г |
| Майлар | 0.3 г |
| белок | 1,3 г |
| Жалпы углеводдор | 38,1 г |
| Fiber | 1,8 г |
| Калориялар | 160 |
булагы: USDA
