Кокос канты кетобу?

жооп: Кокос канты же кокос пальма канты көптөр ден-соолукка пайдалуу кант деп эсептешет. Бирок бул эч нерсе кето эмес, анткени ал карбонгидраттарды камтыйт.

Кетометр: 1

Кокос канты кокос пальмасынын гүлдөрүнүн ширесинен чыгат. Сырткы көрүнүшү боюнча, ал күрөң кантка абдан окшош, бирок түзүлүшү боюнча бир аз дандуураак көрүнөт. Аны менен эле агава, гликемикалык индекси боюнча төмөн орунду ээлейт, бирок фруктоза азыраак.

Ошентип, кокос канты кето болуп саналат? Ашыкча иштетилбегени менен, кокос пальмасынын канты кето-достук катары каралуу үчүн көмүртектерге өтө көп. Анын бир чай кашыкта 16 калория жана 4 грамм карбонгидрат бар. кант.

Кокос канты кетобу? Жок, бирок сизде башка варианттар бар

Кант алмаштыруучуларга келгенде, ден соолукка терс таасирин тийгизбеген калориясы аз, карбонгидраттуу альтернативаны тандаңыз.

Гликемикалык индекси төмөн, табигый жана минималдуу иштетилген таттоону тандаңыз. Сураныч, кээ бир табигый таттуу, мисалы, белгилей кетүү керек чийки балжана Maple сиропу жана кокос канты кетого жол берилбейт анткени алар углеводдорго бай.

Кето кокос кант алмаштыруучулары

Кетодо тамактарыңызды кантип таттуу кылуу керек деп кабатырлануунун кереги жок. Кето менен шайкеш көптөгөн таттуулар бар, мисалы:

Кето шайкеш таттууларды камтыган рецепттердин жетишсиздиги жок. Бул ден-соолукка пайдалуу кант альтернативаларын аз углевод диетаңызга кантип киргизүү боюнча ар кандай идеялар үчүн, чыкылдатыңыз жана караңыз бул кето десерттери.

Тамактануу жөнүндө маалымат

Кызмат өлчөмү: 1 кашык (4г)

ысымкаармандык
Таза углеводдор4 г
Майлар0 г
белок0 г
Жалпы углеводдор4 г
Fiber0 г
Калориялар16

булагы: USDA

Бул порталдын ээси, esketoesto.com, Amazon EU Affiliate программасына катышып, өнөктөш сатып алуулар аркылуу кирет. Башкача айтканда, эгер сиз биздин шилтемелер аркылуу Amazonдан кандайдыр бир нерсени сатып алууну чечсеңиз, анда бул сизге эч нерсе талап кылбайт, бирок Amazon бизге вебди каржылоого жардам бере турган комиссияны берет. Бул веб-сайтта камтылган, / сатып алуу / сегментин колдонгон бардык сатып алуу шилтемелери Amazon.com веб-сайтына багытталган. Amazon логотиби жана бренди Amazon жана анын өнөктөштөрүнүн менчиги болуп саналат.