жооп: Acai Бразилияда негизинен өстүрүлөт мөмө түрү болуп саналат. Карбонгидраттарга ээ болгонуна карабастан, алардын дээрлик бардыгы жипче болуп саналат, бул шайкеш кето мөмөсүн түзөт.
Acai, ошондой эле белгилүү: жакшы, murrapo пальмасы, naidi o açaí Бул пальма дарагынын бир түрү, негизинен Амазония өлкөлөрүнөн жана Түштүк Американын түндүгүнөн. Бирок анын негизги өндүрүүчүсү Бразилия экени талашсыз.
36 г карбонгидрат бар экенине карабастан, алардын 35 түздөн-түз була болуп саналат. Ошентип, биз ар бир 1 г мөмө үчүн 100 г таза карбонгидрат бар жемишке туш болобуз. Ошентип, ал жерде эң кето шайкеш жемиштердин бирине айланды. Бирок бул гана эмес, аны кето диетасында сунушталган тамак-аш кылат. Бирок ошондой эле көп сандагы касиеттерге ээ:
Acai целлюлозасында В тобунун витаминдери, өзгөчө тиамин (В1 витамини) бар. Бул витамин нерв системасы үчүн маанилүү, глюкозаны сиңирүүгө жардам берет жана нерв ооруларын жакшыртат. Анын сыңарындай, калийдин көптүгүнөн жана натрийдин деңгээли төмөн болгондуктан, өтө диуретикалык касиетке ээ. Ал ошондой эле полифендик кошулмалар, таниндер жана антоцианиндер сыяктуу көп сандагы антиоксиданттарды камтыйт. Бул организмдеги картаюунун таасирин кечеңдетет.
Ошентип, бул жерде сизде кето диетаңызга белгилүү болгондор менен кошо дагы бир сонун жемиш бар:
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 100 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 1,0 г |
| Майлар | 4,7 г |
| белок | 10,0 г |
| Жалпы углеводдор | 36,0 г |
| Fiber | 35,0 г |
| Калориялар | 247 |
