Таттуу тишиңизди канааттандыруу үчүн жумалык менюңузга аз өлчөмдө малина кошуңуз!
Бир чыны жаңы малинада 7 г таза углевод бар. Бул бир топ сумма, бирок малина кето-достук жемиштердин бири болуп саналат. Алар ошондой эле А витаминине, С витаминине жана фолий кислотасына бай. Ушундай эле азыктарды чөп менен азыктанган эттен жана крахмалы жок жашылчалардан ала аласыз, бирок кээде сиз жашооңузда бир аз жемишке муктаж болосуз. Мындан тышкары, изилдөөлөр малина экенин көрсөтүп турат сезгенүүнү азайтуу жана иммундук системаны бекемдөө.
Жаңы малина өз алдынча сонун закуска кылат, бирок алар ошондой эле көптөгөн даамдуу кето десерттерге кошулат. cheesecake y балмуздак.
Жаңы малина кето болсо да, кургатылган малина жана малина ширеси андай эмес. Алар жаңы малинага караганда жашыруун канттарды жана азыраак азыктарды камтыйт, ошондуктан алардан таптакыр качуу керек.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 6,7 г |
| Майлар | 0.8 г |
| белок | 1,5 г |
| Жалпы углеводдор | 14,7 г |
| Fiber | 8.0 г |
| Калориялар | 64 |
булагы: USDA
