Guava ар бир кызмат үчүн таза карбонгидрат 4,9 г камтыйт (бир даана). Бул бир топ сумма болсо да, гуава дагы эле сиз кето диетада болсоңуз, таба ала турган эң ылайыктуу жемиштердин бири болуп саналат.
Жаңы гуава кетогендик диетада болсо да, консерваланган же кургатылган гуаваны жебеш керек, анткени аларда көп сандагы майлар бар. кант консервант катары колдонулат деп кошумчалады.
Витаминдер жана пайдалуу заттар
Guava 140% камтыйт С витамининин сунушталган күнүмдүк мааниси, маанилүү антиоксидант жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берет.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 гуава, жалпы
ысым | каармандык |
---|---|
Таза углеводдор | 4.9 г |
Майлар | 0,5 г |
белок | 1,4 г |
Жалпы углеводдор | 7,9 г |
Fiber | 3,0 г |
Калориялар | 37 |
булагы: USDA