Ma Keto Arrowroot e?

Bersiv: Arrowroot ji ber asta wê ya bilind a karbohîdartan qet ne keto ye.

Keto Metre: 1

El arrowroot o koka tîrê riweka tropîkal a bi navê Maranta Arundinacea. Ev nebat bi eslê xwe di hewza Orinoco de tê dîtin. Mîna kartol an gêzerê, ya ku tê bikaranîn koka wê ye. Ji wê tê derxistin arrowroot starch.

Ev nîşteşa spî, bê bîhn e, pir dişibihe mêşhingê. Arrowroot bi giranî di xwarinên wekî dessert, jam, dagirtina piyan, nanên bê gluten, mastên vegan, kefir vegan, stews an sosê de wekî qalindker tê bikar anîn. 

Ma hûn dikarin li ser parêza keto tîrêjê bixwin?

Mîna hilberên din ên ku wekî stûrker têne bikar anîn, li ardê genim, ardê ceh û nîşteha ceh binêrin, arrowroot hejmareke mezin a karbohîdartan heye. Heta ne bi parêza keto re hevaheng e. Rêjeya navînî ya karbohîdartan li ser 84,8 g 100 g e. Ev dihêle ku arrowroot bi parêza ketogenîk re hevaheng nebe.

Alternatîfên arrowroot li ser parêza keto

Wekî me berê jî got, tîrêjê di bêhejmar xwarin û hilberan de wekî qalindker tê bikar anîn. Bi taybetî di beşa ku bi xwarina vegan re têkildar e. Ji ber ku ew ji ber awayê hilberînê ji bo çêkirina xwarinên vegan qalindek pir tê bikar anîn. Ji bo dîtina cîgirek keto-heval a arrowroot, gotara me bixwînin: cîgira keto misirê.

Heke hûn bi tenê dixwazin "ardek sade" ya din ku di xwarinê de wekî stûrker bikar bînin, vebijarkên weyên çêtirîn ev in:

Agahdariya xwarinê

Mezinahiya xizmetê: 100 g

navJîrî
Net carbs84.8 g
Fats0.1 g
Protein0.3 g
Karbohîdartên tevahî66.7 g
Mûyik3.4 g
Calories357

Çavkaniyê: USDA

Xwediyê vê portalê, esketoesto.com, beşdarî Bernameya Parmendiya YE ya Amazonê dibe, û bi kirînên pêwendiyê ve tê. Ango, heke hûn biryar bidin ku hûn bi navgîniya girêdanên me ve li ser Amazonê tiştek bikirin, ew çu tişt nade we lê Amazon dê komîsyonek bide me ku dê ji me re bibe alîkar ku malper malper bike. Hemî girêdanên kirînê yên ku di vê malperê de cih digirin, ku beşa / buy / bikar tînin, ji bo malpera Amazon.com têne armanc kirin. Logo û marqeya Amazon milkê Amazon û hevkarên wê ne.