Bersiv: Tapioca ne tiştek keto ye. Ji ber ku naveroka wê ya karbohîdartan pir zêde ye. Ew qas bilind, tewra beşek piçûk jî dikare we ji ketosis derxe.
Tapioca nîşayek e ku ji koka wê tê derxistin Yucca. Cassava ne keto ye ji ber vê yekê ne ecêb e ku tapioca jî ne wusa ye. Ev nebat li seranserê Amerîkaya Başûr tê çandin her çend eslê wê Brezîlya bû. Ji ber ku ew li Amerîkaya Başûr e ku lê tê mezin kirin, ew jî cîhê ku herî zêde tê bikar anîn û vexwarin e.
Forma herî gelemperî ya karanîna wê di forma mircanên piçûk an topên ku karanîna wan a sereke bi gelemperî di şîrînan de ye. Lê ev ne tenê awayê pêşkêşkirina tapioca ye. Di heman demê de gelemperî ye ku ew di forma ard an jî nîştê de tê dîtin. Ew bi gelemperî wekî amûrek stûr tê bikar anîn.
Ma hûn dikarin li ser parêza keto tapioca bixwin?
Mîna qalindkerên din ên mîna meyweya kornmeal û ceyranê, tapioca bi rastî di karbohîdartan de pir zêde ye. Ji ber vê yekê, ne bi parêza keto re hevaheng e. Ji bo ku bêtir rast be, me di tapioca de 87.7 g ji 100 g re jimareya karbohîdartan heye. Bi rastî her tişt karbohîdartek e.
Alternatîfên Tapioca
Tapioca di serî de wekî karmendek stûrkirinê tê bikar anîn, ji ber vê yekê heke hûn hewceyê alternatîfek ku hûn xwarinên keto an şîrînên xwe qalind bikin, li gotara me binêrin: cîgira keto misirê.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 100 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 87.7 g |
| Fats | 0.02 g |
| Protein | 0.19 g |
| Karbohîdartên tevahî | 66.7 g |
| Mûyik | 0.9 g |
| Calories | 358 |
Çavkaniyê: USDA
