Bersiv: Şekirê gûzê an şekirê palmê gûzê ji hêla gelek kesan ve wekî şekirek tendurist tê hesibandin. Lê ew ne tiştek keto ye ji ber ku ew astek bilind a karbohîdartan dihewîne.
Şekirê gûzê ji şiba kulîlkên dara xurma gûzê tê. Di xuyangê de, ew pir dişibihe şekirê qehweyî, lê di tevnvîsê de piçek gewhertir xuya dike. Wek wî agaveDi rêza îndeksa glycemîk de kêm e, lê bi fruktozê kêmtir e.
Ji ber vê yekê, şekirê gûzê keto ye? Digel ku zêde neyê pêvajo kirin, şekirê palmê gûzê bi tenê di karbohîdartan de pir zêde ye ku meriv keto-heval were hesibandin. Di her kevçîyekî çayê de 16 kalorî û 4 gram karbohîdartan dihewîne, ku hemî jî ji şekir.
Ma şekirê gûzê keto ye? Na, lê we vebijarkên din hene
Dema ku dor tê ser cîgirên şekir, alternatîfek kêm-kalorî, kêm-karbonê ku ji bandorên tenduristiyê yên neyînî bêpar e hilbijêrin.
Şîrînkerek ku li ser indexa glycemîk kêm e, xwezayî û bi kêmî ve hatî hilberandin hilbijêrin. Ji kerema xwe not bikin ku hin şîrînkerên xwezayî yên wekî hingivê xavew Rupirûşa nexşeyê û şekirê gûzê li ser keto destûr nayê dayîn ji ber ku ew di karbohîdartan de pir in.
Cîgirên Şekirê Keto Gûzê
Ne hewce ye ku hûn xem bikin ka meriv çawa xwarinên xwe li ser keto şîrîn bike. Gelek şîrînker hene ku bi keto re hevaheng in, wek:
Kêmasiya reçeteyên ku şîrînkerên hevgirtî yên keto vedigirin tune. Ji bo ramanên cihêreng ên li ser meriv çawa van alternatîfên şekirê tendurist di parêza xweya kêm-karbohîdartan de bixebite, bikirtînin û li ser binêre. van şîrînên keto.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 Scoop (4g)
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 4 g |
| Fats | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Karbohîdartên tevahî | 4 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 16 |
Çavkaniyê: USDA
