계란은 케토입니까?

답변 : 계란은 가장 많은 케토 식품 중 하나입니다. 심지어 달걀만 먹거나 달걀만 포함된 주간 계획을 세우는 케토제닉 다이어트를 하는 사람들도 있습니다.

계란은 케토 다이어트에서 매우 인기 있는 식품입니다. 그것의 소비는 매우 일반적입니다 케토 아침 식사 조리법. 이것은 탄수화물 함량이 낮고 단백질과 지방의 거대한 공급원이기 때문입니다. L 크기 계란에는 총 약 0.4g의 순 탄수화물이 포함되어 있습니다.

케토 다이어트에서 계란의 사용은 너무 일반적이어서 소위 "계란 금식케토 다이어트. 이러한 단식은 일반적으로 하루 종일 또는 심지어 일주일 내내 계란 기반 식사를 하는 것으로 구성됩니다. 그러한 단식을 하는 대부분의 사람들은 그것이 체중 감량을 가속화하는 좋은 방법이라고 주장합니다. 보통 3~7일 정도 지속되는 이 기간에는 알만 먹고, 버터, 올리브 오일, 코코넛 오일 y 치즈. 논리적으로 이러한 유형의 관행은 "모든 청중을 위해".

계란을 아침 식사의 베이스로 사용하는 사람들이 많은 것처럼 케토 커뮤니티에는 아침 식사로 항상 계란에 의존하는 데 지친 다른 사람들이 있습니다. 그래서 여기 당신이 간다 18 케토 계란 없는 아침 식사 요리법 그것은 당신이 단조로움에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

영양 정보

1회 제공량: 큰 XNUMX개

출처 : USDA