ಉತ್ತರ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1-ಕಪ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ (ಸುಮಾರು 12 ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು) 8,2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಸೇವೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ರೀಮಾ ಬಟಿಡಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 11,1 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 2.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 46 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
