ನೀರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಮೂಲ ತಂಪು ಪಾನೀಯ, H₂0 ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೆಟಿಸ್ y ಸೆಲರಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಲಾ ಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು y ಹೊಳೆಯುವ ಐಸ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು. ಎರಡೂ ಕಾರ್ಬ್-ಮುಕ್ತ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 220 ಮಿಲಿ
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 0 0 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ