ಉತ್ತರ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟೋ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಯಮಿತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೀಟೋ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಎಲ್-ಗಾತ್ರದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಒಟ್ಟು 0.4 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉಪವಾಸಗಳುಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ. ಈ ಉಪವಾಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ದಿನ ಅಥವಾ ಇಡೀ ವಾರ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಧಾರಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಬೆಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ y ಚೀಸ್. ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಲ್ಲ "ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ".
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇರುವಂತೆಯೇ, ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ 18 ಕೀಟೋ ಎಗ್‌ಲೆಸ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ದೊಡ್ಡದು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 4.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 72 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
