ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಏನೂ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.

ಕೆಟೊ ಮೀಟರ್: 1

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮರದ ಹೂವುಗಳ ರಸದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನಂತೆಯೇ ಕತ್ತಾಳೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕೀಟೋ? ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೂ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚಕ್ಕೆ 16 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಕ್ಕರೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕೀಟೋ? ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಿ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕೀಟೊದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಟೊ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು

ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋಡೋಣ ಈ ಕೀಟೋ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಸ್ಕೂಪ್ (4 ಗ್ರಾಂ)

ಹೆಸರುಶೌರ್ಯ
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್0 ಗ್ರಾಂ
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು4 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್0 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು16

ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.