ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಂತೆ, ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.

ಕೆಟೊ ಮೀಟರ್: 1

ನೌಕಾದಳವು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: "ಯಹೂದಿ", "ಪರ್ಲ್ ಯಹೂದಿ", "ಪರ್ಲ್ ಬೀನ್", "ಬೋಸ್ಟನ್ ಜ್ಯೂ" ಅಥವಾ "ವೈಟ್ ಯಹೂದಿ".

ನೇವಿ ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್) 28,3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಕೀಟೊ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಿಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದಿ ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾಬೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್

ಹೆಸರುಶೌರ್ಯ
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು28,3 ಗ್ರಾಂ
ಗೋರ್ಡೊ1.1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್15,0 ಗ್ರಾಂ
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು47,4 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್19,1 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು255

ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.