ಸೂಪರ್ ಕೆನೆ ಕೀಟೋ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಲ್ಯಾಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲ್ಯಾಟೆ (PSL) ಸೀಸನ್, ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಡಯೆಟರ್‌ಗೆ ಸಹ ಈ ಪತನದ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ರಜೆಯ ವಿನೋದದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲ್ಯಾಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಬೇರೇನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಜಾಯಿಕಾಯಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾದ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾದ ವಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಟೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಳವಾದ ಕೆಟೊ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಲ್ಯಾಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಸ್ವರ್ವ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಲ್ಯಾಟೆ:

• ಸಿಹಿ.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ.
• ಡಿಲ್ಡೊ.
• ರುಚಿಯಾದ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೆಫೆ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.

ಐಚ್ಛಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

• ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
• ದಪ್ಪ ಕೆನೆ.
• ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ.

ಈ ಕೀಟೋ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಲ್ಯಾಟೆಯ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ತಮ್ಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 27 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಕೆಫೀನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ( ¹ ).

# 2: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಡುಬು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಮಾರು 250% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ( ² ) ( ³ ).

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ದೃಷ್ಟಿ, ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕೋಶ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ( ⁴ ).

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ( ⁵ ).

# 3: ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲ್ಯಾಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುವ ಮಸಾಲೆ ಶ್ರೀಮಂತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪರಿಮಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುವ ಈ ಮಸಾಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಎರಡು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ( ⁶ ) ( ⁷ ).

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿನ್ನಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್, ಸಿನಾಮಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಿನ್ನಮೇಟ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಆಂಟಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ( ⁸ ).

ಕೆಟೊ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಲ್ಯಾಟೆ

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಋತುವಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲ್ಯಾಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ, ಕೆಟೊ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಿ.

• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 1.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ¼ ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು.
• 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಕೆಟೋ ಕಾಫಿ.
• 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ.
• 1 ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ
• ¼ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
• 1 ಚಮಚ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾಲಜನ್ (ಐಚ್ಛಿಕ).

ಸೂಚನೆಗಳು

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಲ್ಯಾಟೆ.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 120.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.25 ಗ್ರಾಂ (ನಿವ್ವಳ: 1.25 ಗ್ರಾಂ).
• ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಲ್ಯಾಟೆ.