ಸುಲಭ ಕೆಟೊ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲ ಶೇಕ್

ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ಬೇಕೇ? ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಕರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳು. ಈ ನೋ-ಚರ್ನ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ರೆಸಿಪಿ ತಯಾರಿಸಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಸಿಗೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

  • ಕಾಲಜನ್
  • ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.
  • ಸ್ಟೀವಿಯಾ.
  • ಶುದ್ಧ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗಾಗಿ ರಹಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 3,91 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ನ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬ್ರಾಂಡ್ 28 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಕ್ಕರೆ ( 1 ) ರಹಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ? ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾದಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರವಾಗಿದೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ರೆಬೌಡಿಯಾನಾ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 200-300 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಕಬೇಕು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧದ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿವೆ.

ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್

ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್. ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗುರ್ಗುಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ( 2 ) ಇದು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಹಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕೀಟೋ ಡೈರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದಪ್ಪ ಕೆನೆ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಸಾವಯವ, ಹುಲ್ಲು-ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾವಯವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಹಸುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆವಿ ವಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಕ್ರೀಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ( 3 ) ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾವಯವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಅರೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಡಿ.

ಏಕೆ? ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಒಂದು ಲೋಟ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಕೂಡ 12 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ( 4 ).

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಲು ಈ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೀಟೋ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಸ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೆಟೊ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಈ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಫ್ರೀಜರ್ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಬೆರೆಸಲು ದೊಡ್ಡ ಧಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡದಂತೆ ಬೆರೆಸಲು ಮರದ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ (ಇದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಕರ್ ಆಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜಾಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ನೋ-ಬೀಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೇವಲ 4-6 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸದೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು

ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಐಸ್ ಸ್ಫಟಿಕಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸುವ ಸಮಯ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಂತ್ರದ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

5 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೆಟೊ ಡೆಸರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಇತರ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಸುಲಭ ನೋ-ಚರ್ನ್ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಈ ನೋ-ಚರ್ನ್ ಕೆಟೊ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

  • ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
  • ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 6 ಗಂಟೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
  • ಪ್ರದರ್ಶನ: 4.
  • ವರ್ಗ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.
  • ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಫ್ರೆಂಚ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • 2 ಕಪ್ ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಲಜನ್, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • 1 1/2 ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

  1. ಎರಡು ಅಗಲವಾದ ಬಾಯಿಯ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ, 1 ಕಪ್ ಹೆವಿ ವಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ, 1 ಚಮಚ ಕಾಲಜನ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ¾ ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
  2. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
  3. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಘನವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. (ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಕೆನೆ ಬೆರೆಸಲು ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.)
  4. ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 440.
  • ಕೊಬ್ಬು: 46,05 ಗ್ರಾಂ.
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4,40 ಗ್ರಾಂ.
  • ಫೈಬರ್: 0 ಗ್ರಾಂ.
  • ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 7,45 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಯಾವುದೇ ಚಾವಟಿಯಿಲ್ಲ.

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.