ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ ಕೀಟೋ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರೆಸಿಪಿ

ನೀವು ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿಗಾಗಿ ಸಮಯ. ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಉಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ವೋಡ್ಕಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವೋಡ್ಕಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿಗೆ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಿಕ್‌ಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೀಟೋ ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ:

ಟೇಸ್ಟಿ.
ವರ್ಣಮಯ.
ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.
ರುಚಿಯಾದ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

ಐಚ್ಛಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಕರಿ ಮೆಣಸು.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.
ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್.

ಈ ಕೀಟೋ ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿಯ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಸೂರ್ಯನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆ ಇರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಯುವಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ( ¹ ).

# 2: ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ

ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಒಂದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಲ್ಲಂಗಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದಂತೆ, ಮುಲ್ಲಂಗಿಯು ಗ್ಲುಕೋಸಿನೋಲೇಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ( ² ) ಗ್ಲುಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಲ್ಫರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ E. ಕೋಲಿ y ಎಚ್. ಪೈಲೊರಿ ( ³ ).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗ್ಲುಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೆರಡೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾಲಜನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೀಮ್ ಅಲ್ಲದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು (ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕಬ್ಬಿಣ) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ⁶ ).