ಬೆರ್ರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ, ಈ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮುರಿದ ನಂತರ ಆನಂದಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:.

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು o ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು.
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು.

ಐಚ್ಛಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು:

ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ o ಕೋಮಲ ಎಲೆಕೋಸು.
ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ MCT ತೈಲಕ್ಕಾಗಿ.
ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಈ ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ:

ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರುಚಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚು.
ಸಿಹಿ.
ಕೆನೆಭರಿತ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
18 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1. ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ALA) ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ¹ ).

ALA ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ( ² ).

ಬೆಕ್ಕಿನ ಉಗುರು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ( ³ ).

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 250 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 350-8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜದ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ DNA ಹಾನಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು DNA ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ ( ⁴ ).

# 2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ⁵ ).

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ( ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

# 3 ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಶೇಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಲಘುವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ( ¹² ).
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ( ¹³ ) ( ¹⁴ ).

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಡೈರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ o ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ. ಎರಡೂ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್‌ನ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪುಡಿ MCT ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೆದುಳು-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.