ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಕೀಟೋ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಸೂಪ್ ಆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಅದರ ಸುಲಭ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಈ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ ಕಾಲಜನ್ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.
ಈ ಕೀಟೋ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ
- ಬೇಕನ್
- ಗೋಮಾಂಸ ಮೂಳೆ ಸಾರು
ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ
ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಇದು CLA ಯ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. CLA (ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ( 1 ) ದೇಹದಲ್ಲಿ 16 ವಿಧದ CLAಗಳಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಕನ್
ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಕನ್ ಘನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಬೇಕನ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗೋಮಾಂಸ ಮೂಳೆ ಸಾರು
ಮೂಳೆ ಸಾರು ಕಾಲಜನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೀಟೋ ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಟ್ಟು ಆರು ಬಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಕಟ ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗುಂಪು ಸಭೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಿರಿ? ಆತಂಕ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂಪ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೀಟೋ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಸೂಪ್
ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಕೆಟೊ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಡಿನ್ನರ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ: 30 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 40 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 6
- ವರ್ಗ: ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೆರಿಕನಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 ಗ್ರಾಂ / 1 ಪೌಂಡ್ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- ಬೇಕನ್ 5 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ಚಮಚ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ
- 1 1/2 ಕಪ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಮೂಳೆ ಸಾರು
- 1 ಕಪ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಚೂರುಚೂರು
- 1/4 ಕಪ್ ಭಾರೀ ವಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್
- 3/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು
- 1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ ಅಲಂಕರಿಸಲು)
- 1/2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ (ಐಚ್ಛಿಕ ಅಲಂಕರಿಸಲು)
- 1/2 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಐಚ್ಛಿಕ ಅಲಂಕರಿಸಲು)
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಕಾಗದದಿಂದ ಲೇಪಿತವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಂದು ಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಅದೇ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ಬರುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ½ ಟೀಚಮಚ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸೂಪ್ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
- ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ, ಐಚ್ಛಿಕ ಅಲಂಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಬೌಲ್
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 349
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 26,9 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.4 ಗ್ರಾಂ (ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು : 2.4 ಗ್ರಾಂ)
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 23,6 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಸೂಪ್