ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸುಟ್ಟ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಲಘುವಾದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಇದು ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಟೊ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ರಹಸ್ಯ
ಸಕ್ಕರೆ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದಾಗಿ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 24 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಟೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು ಸಾಕು.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಜವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಜಂಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ನಕಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ನ ದೊಡ್ಡ ಲೋಫ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಿ.
ನೀವು ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ಮಫಿನ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಮಾರು 35 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಫಿನ್‌ಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ. ನೀವು ಬ್ಯಾಟರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕೀಟೋ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳು
- ನಿಜವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದ್ಭುತವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತಾಜಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು: ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಾಕೋಲೆಟ್ ಚಿಪ್ಸ್: ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಾಗಿ, ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕರಗುತ್ತದೆ.
- ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್: ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ: ಸುವಾಸನೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ತೇವವಾದ ತುಂಡುಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್: ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಬೆಣ್ಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹರಡಬಹುದಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಟೊ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿ: ಹಲವಾರು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಲಾಸಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆಯೇ ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆಗಳು: ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
- ಅಗಸೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 55 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 12 ತುಂಡುಗಳು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು.
- ½ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು.
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಕ್ಸಾಂಥನ್ ಗಮ್ನ ½ ಟೀಚಮಚ.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಲಜನ್, ಅಥವಾ MCT ತೈಲ ಪುಡಿ.
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1 ಚಮಚ.
- ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ½ ಟೀಚಮಚ.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ - ¼ ಕಪ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್.
- 4 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- 2 ಟೀ ಚಮಚ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾರ, ಅಥವಾ ¼ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
- 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಗಿಸಿ.
- 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
- ¼ ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.
- ½ ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
- ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ).
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಓವನ್ ಅನ್ನು 175º C / 350º F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ 8 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾರ, ಬೆಣ್ಣೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಆರ್ದ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೆಲವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.
- ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಮತ್ತು 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಬ್ರೆಡ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ತುಣುಕು.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 165.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 13 ಗ್ರಾಂ.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6 ಗ್ರಾಂ (ನಿವ್ವಳ: 3 ಗ್ರಾಂ).
- ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 6 ಗ್ರಾಂ.
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್.