ಕೀಟೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಈ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಠಿಣವಾದ, ಹಂದಿಮಾಂಸದ ರುಚಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಅಲ್ಲಿಯೇ ಈ ತ್ವರಿತ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬರುತ್ತದೆ. ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಮಧ್ಯ ವಾರದ ಊಟವೂ ಆಗಬಹುದು.

ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬ್ರೌನ್, ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಅಡುಗೆಯು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ "ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ”ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಕೆನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೂಕೋಸು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಥವಾ ಜೊತೆ ಕೆನೆ ಟರ್ನಿಪ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ.

ಈ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪಾಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:

  • ಟೇಸ್ಟಿ
  • ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವುದು.
  • ರುಚಿಯಾದ
  • ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಈ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇಡೀ ಡೈರಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ ಸಮಯವಿತ್ತು, ಜನರು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ. ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ದಿನಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ( 1 ).

ಅಲ್ಲದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 2 ).

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹಂದಿಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸವು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ( 3 ) ( 4 ).

ತ್ವರಿತ ಪಾಟ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್

ನೀವು ಕೆಲವು ಕೋಮಲ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೌಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕವಾಟವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮ್ಯಾನುಯಲ್ +8 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಟೈಮರ್ ಆಫ್ ಆಗುವಾಗ, ಉಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿ.

ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಣಲೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ತ್ವರಿತ ಮಡಕೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

  • ನೀವು ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಬಳಸಿ ಅದೇ ರಸಭರಿತವಾದ ಕೋಮಲ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಸಾಸ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾರು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಸಾರು, ಕೋಳಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಕೆಲಸ.

ತ್ವರಿತ ಪಾಟ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್

  • ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 15 ಮಿನುಟೊಗಳು.
  • ಪ್ರದರ್ಶನ: 2 ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ.
  • 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಲ್ಲೆ
  • 2 ಕಪ್ ಕೇಲ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
  • 2 ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್.
  • ½ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು.
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು.
  • 1 ಕಪ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸಾರು.
  • 1 ಚಮಚ ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್.
  • 1 ಟೀಚಮಚ ಆರೋರೂಟ್ ಪುಡಿ.
  • 1/3 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
  • ¼ ಕಪ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ.

ಸೂಚನೆಗಳು

  1. ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಪಾಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು SAUTE +10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತತ್ಕ್ಷಣದ ಮಡಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
  2. ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ನಂತರ, ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
  3. ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕವಾಟವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. MANUAL +8 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಟೈಮರ್ ಆಫ್ ಆಗುವಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿ.
  4. ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬಾಣದ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ.
  5. ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಪೋಷಣೆ

  • ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಹಂದಿ ಚಾಪ್.
  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 289.
  • ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 17 ಗ್ರಾಂ.
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 11 ಗ್ರಾಂ (ನಿವ್ವಳ 6 ಗ್ರಾಂ).
  • ಫೈಬರ್: 5 ಗ್ರಾಂ.
  • ಪ್ರೋಟೀನ್: 25 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ತ್ವರಿತ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್.

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.