ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 355 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾನ್ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ 39 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ಗಳಾಗಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು.
ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಸೋಡಾದಂತೆ, ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಇದು ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು 175 ಮಿಲಿ ಸಾಕು.
ಸೋಡಾಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕೀಟೊ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಹಾರ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೋಡಾ ನೀರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿ ಸಿರಪ್‌ಗಳು. ವೃತ್ತಿಪರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಪ್ಪ ಕೆನೆ ಅವರು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಮ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
