ಅಗಿಯಲು ಗಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್ ಗಮ್ಗಳಿವೆ:
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದ ಕೆಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ:
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಆಮ್ಲ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮರುಖನಿಜೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು. 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಗಮ್ ಸೇವನೆಯು ಲಾಲಾರಸ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗಮ್ನ ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಂದಿರುವ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಕ್ಕರೆಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ-ಇಲ್ಲ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್, ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕ. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್-ಆಧಾರಿತ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಹೊರಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
