ಉತ್ತರ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರೆಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಉತ್ತಮ ಕೆಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಡೈರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸೇವೆ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕೇವಲ 1 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
ಯಾವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು). ಓಲ್ಡ್ ಎಲ್ ಪಾಸೊದಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹುಳಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 2 ಚಮಚಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 4,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 48 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
