ಉತ್ತರ: 0 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಬಹಳ ಕೆಟೋ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಕೀಟೊ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಕೀಟೋಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ!
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆಯು 0 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ 11-12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಫೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೀಟೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ: ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಸ್ಕೂಪ್
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 11,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 102 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
