ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ಇದು ಮಿತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸೇರಿಸಿ!

ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹುಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಟೊ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಚೀಸ್ y ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್.

ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಕೀಟೋ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಒಣಗಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ರಸವು ಅಲ್ಲ. ಅವು ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಿಂತ ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ